Като отслабна чрез вода

Много жени се чудят как да отслабнете без диети и изтощителни тренировки, без да се прибягва до използването на хапчета. Дори и в древна Гърция смята, че с помощта на вода може да излекува всяка болест. И сега, специалисти по хранене твърдят, че почистване на тялото и отслабна с вода много лесно.

С цел бързо да се върна във форма или за почистване на червата и на тялото от токсини, е необходимо да се използва определено количество вода на ден. Човешкото тяло се състои от две трети от него, и в случая, когато намалява количеството течност в тялото се нарушава нормалната метаболитен процес започва дехидратация.

В това състояние, тялото изпитва остри пристъпи на глад неразумно, което се отразява отрицателно на поддържането във форма. Нарушен водния баланс предизвиква проблеми с червата и стомаха, нарушени отделителните функции, впоследствие стимулира организма започва да страда от отравяне, което симптоми - кожен обрив, сънливост.

Какво да се пие вода, за да отслабнете?

Едно нещо е сигурно - питейна вода, чист и искрящ - жизнена необходимост. Най-добрите и най-лесно смилаеми течност - това е топящите се води, че има добра структура и лесно се приемат от организма. Има по-малък ефект преварена вода, в хода на топлинна обработка, тя губи голяма част от хранителните вещества. Добрите имоти са с високо качество на зелен чай и билкови чайове от травмата всички помним тънки ориенталски красавици, и все пак те пият на ден най-малко три - четири чаши.

Принципът, на който диета работи на водата, е много прост: трябва да се пие всеки път, когато в продължение на половин час преди хранене. По-горе споменахме за атаките на остър глад, не всеки знае, че повечето хора често бъркат жаждата с глад. Пиенето на чаша вода преди хранене на празен стомах, ние по този начин, тъй като му се даде гаранция, че ще ядете по-малко и увеличаване на метаболизма ви в стомаха, а храната ще ни донесе големи ползи.

Идеалната диета. Как да се пие вода, за да отслабнете?

Наскоро имаше теорията за идеалната диета формула вода. Според съдържанието си, всеки възрастен човек за нормален живот трябва да бъде ден, за да консумира не по-малко от 50 грама вода на килограм телесно тегло. Следователно момиче с тегло 70 кг, за да отслабнете с вода, е необходимо да се пие не по-малко от три литра вода, а в идеалния случай, 3 литра на 500 мл.

При изчисляване на необходимото количество течност, че е необходимо да се помисли, че тя се съдържа в храната. Първи курс, пълнозърнест хляб, почти всички плодове са особено полезни са тези, които съдържат течност, структурата, подобна на тази, която подхранва нашите клетки: диня, ябълки, череши, краставици. Благодарение на прекомерна консумация на сладки и печене, прекарано на големи количества вода.

Избягва прекомерно сол или пипер ястия, и особено, мастна и пържени, кафе и алкохол също допринася за намаляване на метаболизма. Въпреки факта, че ние знаем ползата от ядки, е по-добре да се откажат за известно време от тях, поради високата им съдържание на калории.

Списъкът с боклуци храни:

• сол в големи количества;
• мастни и пържени храни;
• кафе;
• сладка газирана вода;
• алкохол;
• печене.

Седнете само по вода за дълго време много опасен обработка на водата трябва да организира дни в седмицата. Пълен диета, разбира се, е около един месец, всичко зависи от състоянието на организма и да губят тегло. Дори когато не строго в съответствие с правилата, мазнините ще започне да напусне, след като в първите дни на диетата. Има и обратни води диета: вие трябва да бъдете особено внимателни, за хора, които имат бъбречни или сърдечни проблеми, трябва внимателно да се гарантира, че течността не се бавим в тялото, и отделителните функции правилно работили. В противен случай, може да се наложи помощта на експерти.

Комбинирането на спорта и дълги разходки на чист въздух, е необходимо да се повиши степента на прием на течности. На горещите дни трябва да бъдат изключително внимателни, защото в екстремни условия, тялото може умишлено забавяне на влага в него дали има повишено изпотяване. Тези дни не ограничават себе си, за да пие.

Видео: как да отслабна с помощта на вода

По-голямата количеството течност необходимо да се пие до пет часа през нощта и след шест солен храна трябва да бъде ограничена или напълно премахнати. Въпреки тези малки ограничения, а останалата част от времето, можете да се насладите на почти всеки продукт, макар и да не причинява вреда на себе си и тялото си.

Препоръки и основни правила за консумацията на вода за отслабване

Сутрин задължително трябва да започва с чаша вода. За желания ефект отнема време. Отслабване с вода не само допринася за факта, че човек, премахва излишните килограми, но и цялостно почистване и възстановяване на организма. Root нужда диета постепенно, с приетите стандарти на 1.5 литра, а след това се увеличи размерът на необходимата за течност. Освен това, специално внимание трябва да се обърне специално определено, която трябва да се консултирате с вашия лекар, можете да бременни жени да седят на диета на водата, тъй като бъдещите майки метаболитни процеси са непредсказуеми и подуване - често срещано явление.

Правилник:

1. Да не се пие по време на хранене, вода разрежда стомашния сок, и са счупени процесите на храносмилането.
2. Да не се пие вода веднага след хранене, тя бързо се превръща в лош навик, и пречи на процеса на загуба на тегло;
3. След получаване на протеинови храни, е необходимо да се въздържат от вода е не по-малко от четири часа, усвоява протеини са много по-дълго от други вещества;
4. Да не се пие много вода по време на критичните дни, тъй като това води до оток на корема, и като следствие, увеличаване на болката по време на менструация.
5. Водата трябва да се радва. Не го приемайте като рецепция задължение или насилие върху себе си, след това ефектът не е постигнато, но вредата - лесно. С течение на времето тя ще се превърне в полезен навик.