Грейпфрут диета: отслабване като знаменитост!

Основни функции грейпфрут Диета

Максимална загуба на тегло ефект може да се постигне лесно глад преди консумират плодове. През деня, важно е да се намали дневната ставка на храна. С цел да се плавно започнете диета и не причинява дискомфорт, храната се използва половин или четвърт грейпфрут.

Предимствата включват:

• Диета на базата на грейпфрут не изисква твърда диетични ограничения и се смята за един от най-вкусните;
• извежда ненужните течността от тялото;
• Тя подобрява имунната система посредством набор от витамини;
• Тя дава усещане за ситост;
• намалява нивото на инсулин в кръвта, засяга производството на мазнини;
• сладкото помага да се отървете от прекомерната любов към сладкиши.

минуси:

• Поради менюто ъпгрейд и появата на глад, не се препоръчва да започнете диета за хора, които имат физическо натоварване. Това може да доведе до умора и раздразнителност.

Противопоказания:

• заболявания на храносмилателната система;
• алергични реакции към цитрусови;
• несъвместимост с лекарства.

Правила грейпфрут Диета

Максимална ефективност на грейпфрут диета може да се постигне чрез спазване на правилата на доставките, които включват основните принципи и менюто. Основните (основни) индикации, подобни на тези на нормален хранителен режим:

1. Вечеря не по-късно от 19:00, с уговорката, че да си легнете в 9-10 часа.
2. Отказ на захар-съдържащи храни, хлебни изделия.
3. изключени от менюто или най-ограничен сол, подправки, добавки под формата на сос.
4. Absolute въздържание от алкохол, кофеин и газирани напитки.
5. Когато силните чувства на глада в никакъв случай не могат да хапят, достатъчно, за да се пие чаша кисело мляко или ядете една супена лъжица мед.

Диетичните меню може да се регулира, за да ви хареса. Основните точки трябва да бъдат три пъти на ден и питейна грейпфрут най-малко 4 пъти на ден. Частично включва диета в диетата на всеки 3-4 месеца.

При прехода към обичайните менюто не забравяйте за правилното хранене, а след това грейпфрут диета, ще бъдат по-ефективни. Правилен начин на живот, като се избягват вредните навици и физически упражнения - всичко това е придружено от ускоряване на загуба на тегло ефект и изцеление на тялото.

Пример грейпфрут Диета

Има две опции на менюто - твърди и меки. Мека меню има богат избор от продукти и най-малко ограничения. Въпреки твърдия вид диета изисква яде само грейпфрут и яйца, както и между отделните хранения да се пие толкова вода, колкото е възможно. Диета може да продължи в продължение на седмица, но ще трябва да се определи резултатът от 2 седмици.

Вземем примера на мека диета:

ден 1

сутрин - сок от грейпфрут / грейпфрут парче, слаб чай.

ден - грейпфрут, светлина зеленчукова супа, салата.

вечер - грейпфрут, парче от печени картофи.

ден 2

сутрин - парче от грейпфрут, зърнени култури с мляко или кисело мляко.

ден - парче от грейпфрут, чаша див ориз, всяка салата.

вечер -dolka грейпфрут / сок от грейпфрут, моркови и грис банички.

3-ти ден

сутрин - грейпфрут, овесена каша с мляко, с добавка на стафиди / ядки / ябълка вкус.

ден - грейпфрут, извара, слаб чай.

вечеря - зеленчукова салата с авокадо и зеленчуци, трици тост с масло.

ден 4

сутрин - Сокът от грейпфрут / грейпфрут, филийка пълнозърнест хляб със сирене, бъркани яйца.

ден - зеленчукова супа, моркови и салата цвекло.

вечер - слаб чай, печени ябълки.

5-ти ден

сутрин - грейпфрут / сок или чай, 2 яйца с филийка пълнозърнест хляб.

ден - грейпфрут, пресни зеленчуци супа с крутони.

вечер - грейпфрут / сок, смес от задушени зеленчуци (тиквички с моркови и целина).

В събота и неделя, можете да изберете един от любимите опциите в менюто от предишните 5 дни. Между храненията консумират голямо количество чиста вода може да бъде намален. В диетата си, ако е необходимо, добавете млякото и млечните продукти (сирене, кисело мляко или ферментирали печени мляко), други цитрусови плодове, в допълнение към грейпфрут, ябълки и орехи.

От следващия ден, след диета е важно постепенно да се увеличава калоричността на храната, в противен случай тежестта ще се върне към предишната си форма.

Отзиви за звездна диета

Много жени, които искат да намалят теглото си, постигане на отлични резултати при използване на грейпфрут диета. Положителни отзиви говорят за своите предимства, че менюто е вкусна и ефективно, това не е особено ограничена.

При спазване на всички правила, можете да се отървете от до 5 кг за един месец.

И в Америка, страната, в която най-много хора с наднормено тегло, провели необичаен експеримент доброволците са били предлагани в сутрин, обед и вечер да се яде парче от грейпфрут преди хранене или изпийте чаша сок от грейпфрут.

В рамките на три месеца, участниците не са се променили навиците си, така че резултатите не са особено впечатляващи - теглото е намалено с 3-4 кг. На фона на промените в начина на живот и придобиване на положителни навици в хранителен ефект е по-силен.

Видео за диета

Потърсете повече информация за грейпфрут диета? Моля, вижте следното видео: