Тиквени семки: ползите и вредите за мъже и жени

В тази статия:

1. Полезните съставки на тиквени семки
2. Въздействие върху тялото
3. Положителното въздействие върху мъжете
4. Положителният ефект за жени
5. Противопоказания: какво трябва да обърнат внимание на
6. Как да използвате тиквени семки

И напразно, защото тиквените семки, полезни свойства - противовъзпалително, противоглистно, слабително и холеретична, имат благотворен ефект върху цялото човешко тяло, подобряване на здравето и наситен с витамини. Това е да не говорим за тяхната уникална способност да ни предпази от много болести и неблагоприятни ефекти върху околната среда. Какво друго е полезно тиквени семки, смятат стъпалата.

Полезните съставки на тиквени семки

Вие сте притеснени и потъмняване косопад, косопад, проблеми с кожата и акне обемен? Това е време, за да се съсредоточи върху тиквените семки, използването на които е да държи голямо количество от периодичната таблица на елементите, особено цинк. Той беше този, който помага за укрепване на космените фоликули, растеж на косата, както и нормализиране на кожата.

Сред веществата, съдържащи се в тиквени семки, за благото на човешкия живот са много, но най-голямата част от техния състав заемат мазнини. 100 г от този продукт съдържа около половината. Вторият голям брой - протеини (около 30 грама). Третият етап отива диетични фибри - 6 грама, и въглехидрати там е малко по-малко от 5 г Диета Според човешкото тяло, достатъчно е 150 грама протеин на ден. Ето защо, тиквени семки трябва да присъстват в диетата.

Не изостават и витамини, които са представени от пълния набор от група В, и Е и А. Ако говорим за микро и макро особено полезно от тиквени семки, след това държи олово манган, фосфор, магнезий, калий, желязо и цинк споменато по-горе.

Въздействие върху тялото

Полезните свойства на тиквени семки, дължащи се на химичен състав. Нека да разгледаме това, което се прояви:

• • значителна концентрация на витамини, които са източник на младост, красота и човешкото здраве;
• • благоприятен ефект върху кожата и косата;
• • насърчаване на съсирването на кръвта, вазодилатация;
• • предотвратяване на хипертонична болест;
• • понижаващи холестерола;
• • имунитет укрепване;
• • ефективност в борбата срещу червеи и други паразити;
• • холеретична функция;
• • противовъзпалително действие;
• • Профилактика на остеопороза;
• • нормализиране на обмяната на веществата;
• • Помощ анти-депресивно състояние и безсъние;
• • предотвратяване на камъни в бъбреците;
• • превенция на рак.

Списъкът със сигурност е впечатляващо и пълен с обещания, но това не означава, че е необходимо е да се обърнете към фанатизма на хранене тиквени семки, използването на такива радикални действия ще бъде. И обратното, ако ядете няколко семена веднъж годишно, през сезона на прибиране на реколтата тикви, резултатите се очаква да бъдат глупави. Цялата тайна - в умерен, редовно и правилно използване.

Положителното въздействие върху мъжете

Какви други ползи от тиквени семки, специално за по-силния пол? Всички тези компоненти на този продукт са еднакво полезно и за двата пола, но в допълнение към по-горе плюс следното и добавете тези, които свидетелстват за специалните предимства на тиквени семки за мъже.

Тя се намира в следното:

• • стабилизиране на кръвното налягане;
• • общо укрепване на организма;
• • за предотвратяване на заболявания на сексуалната сфера (аденом, простатит, затруднено уриниране).

Но, отново, въпреки безспорните ползи от тиквени семки за мъжко тяло, не мисля за тях като изцяло притежавано решение на проблема. По-скоро те действия, насочени към предотвратяване на допълнителни национални средства. Ако страдате от заболяване, е необходимо да се премахне причината, и това може да направи само уролог или андролог.

Ако целта ви - да се стабилизира здравето, можете да се възползвате от най-популярните рецепти "тиквени семки с мед." Ползата от това се проявява в укрепването на имунната система и подобряване на общото здравословно състояние. Получаване:

• • На първо място ние трябва да се почисти половин килограм на семена от кожата, така че имаше един зелен филм на зърната;
• • натрошава се използва месомелачка;
• • Добавят се 250 г мед и внимателно potoloch.

От тази смес необходимо да се навивам малки топки, около като орех, сложете ги в стъклени бутилки и се поставя в хладилник. Вземете една топка сутрин половин час преди хранене - и всички важни вещества безопасно да влязат в тялото си.

Положителният ефект за жени

Представители на справедливата половина на човечеството, също е полезно да се използват тиквени семки. Възползвайте се е, че те допринасят за регенерацията на кожата, укрепване на косата и нокти, поддържат тялото в тонус. Носете по-голяма ефективност в комбинация с мед, но мързелив, което можете да направите, без да е сместа, само за да вземат 60 грама зърна на ден - и висока производителност е гарантирана.

Ползите от тиквени семки за жените се проявява в такива моменти:

• • подобряване на паметта и внимание;
• • подобряване на имунитета;
• • възстановяване на организма след заболяване;
• • облекчаване на стреса и умората;
• • нормализиране на сърцето и нервната система;
• • подкрепа на тялото по време на бременността;
• • отстраняване на излишната течност и сол;
• • предотвратяване на запек, подобряване на функционирането на червата.

Важен фактор за жени е използването на тиквени семки за тялото по отношение на превенцията на стареенето. Но ние не трябва да помисли за този продукт като панацея за всички проблеми. В човешкия диета мъстта присъства месо, риба, зърнени храни, зеленчуци и плодове. Само в комбинация може да се постигне по-добър резултат.

Противопоказания: какво трябва да обърнат внимание на

Тиквени семки, без съмнение, са добри за много здравословни проблеми, но трябва да се вземат под внимание някои от нюансите, за да се избегнат нежелани последици. Първото нещо, което е важно да се помисли за това високо калорични - 559 ккал на 100 г продукт. Така че, ако следвате фигурата, най-големите вреди тиквени семки могат да причинят нея.

Второ, да се грижи за зъбите си, най-добре е за почистване на зърно от ръцете на кожата, в противен случай рискувате голяма вреда на емайла. В допълнение, тиквени семки ще доведе до увреждане на образуването на зъбен камък.

На трето място, алергия - явление, често срещано явление днес, така че се уверете, че за индивидуалната поносимост на продукта.

Дилемата на "тиквени семки - стоката или вреда?" Плюсовете да спечелят, а да вземат предвид противопоказания по-добре. В допълнение към ограниченията, не трябва да се забравя, че по-рано, че съставът на тиквено семе съдържа голям брой киселини, включително олеинова киселина, палмитинова и стеаринова. Това означава, че продуктът е вреден за хора с повишена киселинност.

Как да използвате тиквени семки

Ние ясно да разберат какво полезни сухи семена от тиква, но пържени задържат на лечебните свойства или не? Фактът, че те са вкусни, Никой не оспорва, но въпросът за това дали или не печени тиквени семки са полезни неоснователни съмнения. Отговорът е очевиден - всички важни за живота на веществото под въздействието на висока температура са унищожени. Затова е по-добре да се яде по-малко пържени тиквени семки, ползите ще бъдат изключително сурови. В крайна сметка, има много възможности за тяхното поглъщане:

• • използват в чист вид;
• • добавя към зелени салати и зърнени храни;
• • подправка за сосове;
• • да се посипе с сандвичи;
• • изготвят сладкиши.

Такава творчески подход към използването на тиквени семки ще ви помогне да направите приятен полезен, и най-важното - вкусни, плюс цялата гама от лечебни свойства.