Киви - най-доброто и най-полезните свойства на кивито

Видео: Киви - ползите и вредите | киви ползи и противопоказания

• Какви витамини се съдържат в кивито?
• Полезни свойства киви и неговото влияние върху организма
• Умерената консумация на кисели плодове

Плодове lianopodobnyh растения - плодове - много вкусни, здравословни, всички са обичани и имат висока хранителна стойност. Един от най-популярните и странно да ни места плодове е киви или китайски цариградско грозде.

Много падна в тези плодове необичайни за оригиналния вкус, готвачи и сладкарски готвачи оценят естетичния вид на киви в контекста на използването му като декорация за различни ястия и сладкиши. Но най-важното предимство е, безспорно полезни свойства на киви.

Какви витамини се съдържат в кивито?

Киви - недвижими склад на природата, той съдържа голямо количество витамини, въглехидрати, протеини, минерали, фибри. По много показатели Kiwi - рекорд сред другите плодове.

Витамин поредица, съдържаща се в кивито е много широк. В големи количества в плодовете витамин С - около 92 мг на 100 г от плодове е повече от цитрусови плодове, френско грозде и чушки. Също така в киви са витамини В2, В3, B9 (фолиева киселина) и В6 (в 100g зърна, съдържаща 4% от дневната стойност на витамин). Освен киви съдържа витамини А, Е, D, никотинова киселина. Микро и макро елементи, които съставляват киви: магнезий (30 мг на 100 г), калиев (300 мг на 100 г), натриев (3 мг на 100 г), калций (40 мг на 100 г), желязо (0.41 мг на 100 г), фосфор (34 мг на 100 г), цинк, манган.

Около 10% от киви да монозахариди, ди-захариди и фибри. Заслужава да се отбележи, че това зрънце минимални калории - само 50 до 100 г от продукта, той прави киви незаменима храна за "dietchikov" и хора, които искат да намалят теглото си.

Видео: Елена Malysheva. ползите от киви

Полезни свойства киви и неговото влияние върху организма

Яденето киви най-благоприятен ефект върху имунната система на човека, тя ще засили работата си, подобрени защитни и възстановителни функции, значително повишава устойчивостта на стрес на организма.

Киви право може да се счита за лекарствени плодове. Веществата, съдържащи се в него, имат благотворен ефект върху функцията на сърцето, активират клетъчния метаболизъм, подобряват храносмилането, намаляване на риска от рак. Предимства на Киви осезаеми в обичайното хранене. Този продукт е отличен профилактично средство за ревматични заболявания, уролитиаза предотвратяване на развитието, подобряване на дихателната система.

жени полезните свойства на киви повече от подобно. Използването му в храната може да предотврати появата на сива коса в косата, за да се подобри значително липидния метаболизъм и изгаряне на нежеланите мазнини и да получите във форма. Доказано е, че едно малко нещо, киви за десерт е в състояние да предотврати появата на тежест в стомаха, ще ви помогне да се отървете от киселини в стомаха, се оттегли излишната натриев от тялото (това е полезно за тези, които обичат солена храна). Често Киви, използвани в различните маски за лице, след това кожата става мека, кадифена, подобряване тъкан се възстановява тургора здравословен тен.

Яденето киви всеки ден, можете да се отървете тялото си на лошия холестерол, укрепване на стените на малките кръвоносни съдове и капилярите, нормализира кръвта, намаляване на риска от тромбоза, за предотвратяване на развитието на хипертония.

Умерената консумация на кисели плодове

Киви екзотични плодове, богати на плодови киселини, така че употребата му може да предизвика изтръпване, леко усещане за парене в устата. Децата не трябва да се дават на голям брой киви, поради риска от дерматит на устата. Не трябва да се използва заедно с киви мляко. Не забравяйте, че прекомерната консумация на този плод може да доведе до алергии.