Киви отслабване - полезни свойства

Диетолозите наричат ​​Киви отслабване идеални средства за отслабване. Този тип храна въпреки че е доста строг, но кг не си давам зор за очите. Ние предлагаме да се разгледа, тъй като той е този плод и какво меню с опции за различни диети и рецепти нискокалорични ястия.

Полезните свойства на киви

киви, грейпфрут, Ананас - е естествен мазнини горелки, тези плодове съдържат големи количества от витамин С, от които отдавна тялото мазнини изгарят. Затова диетолозите препоръчват да се яде след хранене резенче портокал или ананас. Но, различна от тази кивито също има следните свойства:

• голяма полза за стомашно-чревния тракт: тялото се отървава от застояли изпражнения, премахва токсините;
• увеличава хемоглобина;
• Тя насърчава производството на ендорфини;
• за разлика от онкологични заболявания.

Видео: Какво е полезно киви за здраве и загуба на тегло

диетично меню на кивито в три версии

има 3 варианта, той може да бъде проведено киви диета за да отслабнете: много хвалебствени коментари за хода на 14 дни, възможно е просто гладно дни или 7-дневна диета. Нека разгледаме всеки от вариантите.

Първоначално дневната нужда представляваше нормално monopitanie с необичаен подход. Ако можете да се оправдае диетата на елда или ориз, пълните плодови диетолози не одобряват. Факт е, че нашата цел е не да се премахне от мускулната маса и мазнините в тялото, но само на диета плодове, тялото започва да използва протеин за подкрепата, която се състои от нашата мускулна тъкан. Човек губи тегло, но не в смисъла, в който е необходимо. Ето защо, в този вариант, кивито за загуба на тегло не се придържаме.

Диетата двуседмичната Това не е коренно различна от менюто на много от нас. Можете да ядете различни belkovosoderzhaschie продукти и, разбира се, в големи дози киви. Помогнете тук може също така да протеинови коктейли с добавянето на киви, които често се превърне в перфектен помощник за момичетата след тренировка и преди тях.

Помислете приблизителната менюто за няколко дни:

първи ден

Закуска: две или три части от киви, варено яйце, много полезна в края на краищата това, да изпиете чаша кафе органична - тя бързо ще доведе до тонус на тялото и помага да се отървете от излишните течности;

Обяд: варено гърдите, салатни зеленчуци и три парчета от киви.

Следобедна закуска: нискомаслено кисело мляко с;

Вечеря (18): варена риба, лимонов сок или зелен чай, три парчета от киви.

На втория ден

Закуска: овесени ядки във водата, без подправки и масло, три парчета от киви, кафе;

Обяд: зеленчукова супа с пиле, три парчета от киви, портокалов сок;

Следобедна закуска: червена ябълка;

Вечеря: варени зеленчуци и риба, три киви, чаша топло зелен чай или лайка бульон.

Какви принципи трябва да се следват:

• Да не се яде след 18, това е важно, че можете да пиете само;
• не се яде хляб, да ограничи сладко;
• на ден да се пие най-малко един и половина литра вода;
• яде само пиле без кожа, и риба - не на мазнини класове: кефал, костур.

Както можете да видите, че не е необходимо да се разглежда по принцип калории, но мазнините все още ще трябва да се избягва. Този принцип на властта, за да отслабнете с 10 кг и по-важното е не да се разпадне и да се придържат към правилата.

Диетата седемдневния Kiwi помага за 3 дни, независимо от теглото да загуби 2 кг, а след това всичко зависи от обмяната на веществата и да отслабнете, но не по-малко от 3 кг. Тя е малко по-твърд, при което по-кратък.

Един ден. На сутринта на горещо кафе с лимон, портокал, киви и Tostik яйце;

Следобед се вари 200 скали карфиол, яде малко парче риба, плодова салата за десерт;

вечерно питие кисело мляко за отслабване, ядем киви.

На втория ден. Сутрешно кафе с обезмаслено мляко без захар, киви, яйце;

Обяд: елда, без сол и масло, няколко листа от маруля, киви, кисело мляко;

Вечеря: нискомаслено кисело мляко, киви.

На третия ден. Зелен чай с мляко, киви, овесена каша, без сол;

Обяд: зеленчукова яхния от карфиол и броколи, киви, портокалов сок;

Вечеря: малко парче риба, киви и мляко с нула мазнини.

В следващите дни се повтарят, съответно първата, на изхода трябва да бъдат много внимателни, след 7 дни постепенно започват да се влиза в диетата преди обичайната храна.

За почистване на тялото и ускоряване на метаболизма се препоръчва да периодично гладно дни на киви. Това е един нормален ден, но има само киви и може да се пие много вода. Ако това е много трудно да се държа, че е разрешена като оранжево.

Форум на жените е много по-дискусия на странен съвет - яжте кафяв киви да отслабнете, и трябва да кажа, че има някаква истина да седне. Ние не говорим за закупените плодове, които не са третирани с химикали като edinokratno на растеж, и по време на транспорт и за отглеждани в идеално чисти условия плода, например, собствено производство. Но дали кивито е ефективен с кожата толкова, колкото казват за него:

1. корите на плодове съдържат уникални вещества като фолиева киселина в зелено кафе, които изгарят най-"устойчив" телесните мазнини - от вътрешната страна на бедрата и долната част на корема;
2. Това витамин С в кожата на най-;
3. Тази част на плода, като сливи и сливи, помагат при запек и елиминира тежест в стомаха.

Рецепти за диета, за киви

плодова салата:

Райска ябълка, киви, портокал и банан. Всичко, нарязани на кубчета, попълнете нискомаслено кисело мляко, можете да добавите капка мед.

Растително супа без zazharki:

Пилешко филе, нарязани на малки парченца и да хвърлят заври, след това се нарязва на филийки моркови, лук, карфиол, целина три, и всички зеленчуци също се изпращат на чорбата на кипене. Сезон супата с босилек или бъдещи френски билки.

Диетичен десерт:

Смесете ниско съдържание на мазнини извара, и мед, добавете малко стафиди и киви, поставете сместа в незалепващо контейнер кораб и за 20 минути във фурна на 180 градуса, за готвене трябва да бъде покрита с златисто кафяво, а след това тя може да бъде безопасно да се яде парче калории 40 ккал.

Риба по прост начин:

Червено-горещ тиган, слага се нарязва на порции шаран. Вие може да бъде заменен от друг риба, ако желаете. Сега запържете до варени, поръсва се с провансалски билки. След като намали наполовина лимонов сок поръсена. Яжте заедно с прясна маруля листа или парче целина листа.

Предупреждения

1. Киви не могат да ядат хора, които са алергични към цитрусови плодове и излишък на витамин С;
2. Преди да ядат плодове след хранене, говорете с лекаря си, не препоръчвам този метод при пациенти с язва на стомаха или гастрит;
3. Някои хапчета могат да усилят ефекта му или отслабват с помощта на киви по-специално са витамини, хранителни добавки, антибиотици, spazmalgetiki;
4. Избягвайте да използвате и двете Киви и екстракт, това може да донесе по една атака на отхвърляне от организма хранителни вещества.

Както можете да видите, киви диета - това не е само легенда, диетолози, този плод наистина помага да се намали обема и килограмите при правилно използване и спазване на инструкции. Ако сте запознати със системата за доставки - забравяйте да напишете вашето мнение в коментарите, ние ще се радваме!