Киви - екзотично удоволствие, че е полезно за организма

Енергийната стойност на кивито е 48 ккал на 100 грама.

Макроелементи калий, хлор, калций, натрий, магнезий, фосфор, хлор, сяра.

Микроелементи, съдържащи се в киви: алуминий, бор, йод, мед, цинк, кобалт, молибден, желязо, манган, флуор.

Киви плодове е богат на следните витамини: А, В1, В2, В6, В9, C, E, PP.

В киви съдържа около 10% захар.

Един киви може претегля 50 до 150 г. Около 84% от този състав е вода плодове. Berry също богати на диетични влакна, никотинова киселина, монозахариди и дизахариди.

Киселинността на месестата част на плода Киви помага да се запазят всички полезни свойства, включително витамини в консервиране. Киви е полезно в почти всякаква форма.

Киви: полезни свойства

Киви има огромен брой полезни свойства, които са следствие от богатата си състав: множество елементи, витамини и хранителни вещества.

Прочетете повече - калории зеле.

В новината за полезните свойства на моркова.

Какви са ползите и вредите от патладжан? https://stroy-telo.com/dieta/produkty/kalorijnost-baklazhan.html

Помислете за полезните свойства на киви по-подробно:

• Той е известен като мощен мазнини горелка. Неговата ефективност в тази област е приблизително равна на изгарянето на мазнините способности на грейпфрут.
• Той укрепва имунната система. Само един плод може да задоволи дневната нужда от витамин С. Kiwi помага в борбата с инфекции и стрес. Освен това, тя укрепва кръвоносните съдове.
• Може да се покаже холестерол от тялото, и може да се нормализира и подобряване на храносмилането процеси. Всичко това допринася за съдържанието на магнезий, калций, и фибри. Киви неутрализиране на негативното въздействие на вредни нитрати.
• Тя помага на организма да се предотврати развитието на болести като рак и сърдечно-съдовата система.
• Ако киви служи като десерт след като получи тежки ястия, той ги премахва от гравитацията и ще попречи на обгазяване, киселини в стомаха.
• Това предотвратява образуването на кръвни съсиреци, поради способността си да гори мазнини.
• Полезно за хипертония и ядра, предотвратява образуването на атеросклероза и укрепва кръвоносните съдове.
• соли заключение - като един от основните ползи от кивито. Това е от полза за сърцето и бъбреците.
• Той помага да се възстанови енергия в мобилен начин на живот.
• Може да се регулира стабилността на нервната система, прави тялото по-устойчив на външни стимули.

Ползи и вреди

Полезни или вредни? Какви фактори са по-силни? Има някои противопоказания за употребата на кивито. Това са най-важните от тях са:

• Това може да доведе до тежки алергии. Алергичната реакция може да се появи дори и на най-малкия плод. В този случай, може да има различни неприятни симптоми като подуване на езика, фаринкса дерматоза, астматичен диспнея. Преди да ядем киви в големи количества, се уверете, че тя не е за вас алерген.
• Най-големият риск от алергия възниква, когато използването на киви деца. Това може да доведе до нищо до анафилактичен шок.
• Не трябва да се яде киви за хората, които страдат от силна гастрит, язви и различни заболявания на храносмилателния тракт.
• Той има силно слабително действие. Преяждането киви е нежелателно, така че го вземат на сериозно.

Използването на киви в козметологията

Киви се утвърди не само като екзотична храна позиция, но също така и като отличен козметичен. Тя почиства кожата и я снабдява с витамини и минерали.

Peel обелени кивито полезно да се направи маска за лицето. Ти просто трябва да търка областта на шията, лицето и гърдите. Киви сок води до цвета на кожата, стяга и подмладява.

Използването на смес с киви:

• можете да смесвате плодовете с нискомаслено кисело мляко за нормална кожа;
• за стареене на кожата, микс от киви с мед;
• за суха кожа в съчетание с киви сирене.

Необходимо е да се прилага една от тези смеси по лицето и задръжте за малко. След това изплакнете и се използва овлажнител.

Следете калории? Научите някои ефективни упражнения трябва да бъдат извършени чрез обезводняване в тялото на момичетата.

Тази новина от типа на тялото на мъжете.

Как да се увеличи тестостерона при мъжете? https://stroy-telo.com/domashnij-trening/raznoe/kak-povysit-testosteron-u-muzhchin.html

Можете също така да се направи още един специален маска:

Необходимо е да се месят пулпата с пулп киви половин банан, добавете няколко супени лъжици кисело мляко. Нанесете маската и задръжте за 20 минути, след което изплакнете.

Киви има подмладяващ ефект. Само след няколко дни ще го чувстват за себе си. Основното нещо - не работят и не забравяйте да се грижат за себе си!

Киви в готвенето

Използване на киви в готвенето много добре. Киви може да се яде просто ей така. В този случай вие ще получите максималния размер на хранителни вещества от него.

Но това комбиниране с други плодове, можете да получите своя полза също. Защото популярно ястие е салатата от плодове с киви. Изборът на съставките може да бъде много по-различно.

Банан, например, много добре с киви. Но не само десерт с киви оценено от чревоугодници. Можете да го добавите към рибата, бели меса и морски дарове.

На първо място, кивито още ценени като десерт плодове. Приготвяне на мармалад или конфитюр то не само ви даде вкусен десерт, но също така запазват всички полезни свойства на кивито. Също така, плодове е чудесна декорация на ястия.

Киви - не е просто екзотични плодове с широко достъпна за потребителите в Русия. Също така е склад на витамини, хранителни вещества, лечебни и козметични тялото. Умерената консумация на киви в диетата си - залог за красота и здраве.