Какъв плод насърчаване на загуба на тегло

консумацията на плодове може да допринесе за ефективна загуба на тегло, но в същото време достатъчно, за да се откаже от традиционните врагове на женската фигура - от сладко, храни, съдържащи скорбяла, мазни и пушени. Какъв плод насърчаване на загуба на тегло? Известно е, че главата се намира наднормено тегло нарушаване на обменните процеси в организма. обмен процес достатъчно, за да се върне към нормалното, и постепенно ще започне да се намали теглото си. Като специалисти по хранене, се насърчава чрез редовна консумация на плодове, включително и цитрусови плодове - портокали, лимони, грейпфрути и мандарини. Те съдържат флавоноиди и фибри са отговорни за перфектно функциониране на стомашно-чревния тракт и пречистване, се свързват мазнини и изход излишната течност от тялото.

Плодове, които допринасят за намаляване на теглото:

1. ябълка
2. круша
3. ананас
4. грейпфрут
5. киви
6. мандарина
7. лимон
8. нар
9. диня

Видео: Най-много здравословни сокове за отслабване. Сокове - мазнини горелки

ябълка

Вие няма да бъдете изненадани да научат, че най-често срещаната плодовете, които допринасят за активно отслабване са запознати с всички нас една ябълка. Яденето на ябълки от рекордно ниско калорични създаде илюзията за насищане, което означава, че ръката ви не достига за добавката, която със сигурност ще "уреждане" на талията или бедрата. Ябълките помагат за почистване на червата в дома без да се прибягва до лекар. Въпреки това, бъдете внимателни: лекарите казват, че в дългосрочен ябълка диета разрушава зъбния емайл, като по този начин, се нуждаят от по-отблизо, след като зъбите им. В тази връзка, круши по-безопасно.

круша

Круша диета, което предполага използването на плодове в прясно и в изсушен вид, спомага за отделяне на тежки метали и токсини, които са известни като първа стъпка да се отърве от омразните излишните килограми. Неразтворими фибри има благоприятен ефект върху чревни органични киселини нормализира храносмилането, и поради съдържанието на фруктоза, круша идеален за хора със захарен диабет и заболявания на панкреаса.

Известно е, че депресията служи като ко-фактор за появата на затлъстяване: един човек, страдащи от депресия, понякога "сладко" им настроение високо калорични храни, наддава на тегло. Етеричните масла, съдържащи се в помощта на круша се справят с депресията. Въпреки това, ако страдате от храносмилателни заболявания, не злоупотребявайте с този плод, тъй като влакната дразни стомаха и плодът отдава.

ананас

Сред всички плодове, които допринасят за загуба на тегло, ефективен борец с наднорменото тегло се счита за ананас, която включва ензим бромелаин, който е отговорен за разграждането на мазнините. Нито една вечеря известен Холивудската актриса не е без резена ананас. Между другото, те използват най-екзотичните плодове за превенция, а не за загуба на тегло. Ананас съдържа около 40 калории, има отличен вкус и деликатен вкус и перфектно се съчетава с други продукти. Не очаквайте голям ананас отслабващ ефект, обаче, да се ограничи използването на високо-калорични храни, и тяхното интегриране в ежедневната си диета, можете да постигнете желаните резултати по естествен път.

Видео: 20 продукта, безмилостно изгаряне на мазнини. За да гладувам, за да отслабнете не трябва да!

грейпфрут

По-малко калории от всички цитрусови плодове (35 ккал) грейпфрут съдържа много минерали, които стимулират изгарянето на мазнините и уволняване на черния дроб. Грейпфрут премахва токсините и излишните течности, стимулира обмяната на веществата, значително ускорява производството на храносмилателни сокове и насърчава храносмилането.

След пиене на гладно чаша прясно изцеден сок от грейпфрут, ще се осигури добро храносмилане за деня. Ако страдате от киселинност, а след това да вземе сока на малки порции, постепенно привеждане до 1 чаша на ден. Един грейпфрут яде за вечеря, насърчава постепенното отслабване.

киви

Киви е безценен източник на витамин С, той има способността да изгаря мазнините, блокиране на артерията. Поради високото съдържание на витамин С, значително намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци и отделя съдържание излишната мазнина и високо съдържание на фибри, магнезий и калиеви соли, нормализира храносмилането и метаболизма, премахва холестерол. Едновременното ефект от употребата на киви не е тежко чувство след хранене.

мандарина

Нискокалорични мандарина с диета с ниско съдържание на мазнини може да яде в неограничени количества, без страх от фигурата. Пектинът, който е сложен въглехидрат, изпълва тялото с енергия за целия ден, както и на високото съдържание на калций, не само укрепва костите, но също така насърчава загуба на тегло. Яденето този плод на дневна база, ще забравите за чувството на глад между основните хранения и повдигнете настроението ви. Този чудесен плод няма да растат мазнини за PMS, но само за да се развесели.

Видео: Храни изгаряне на мазнини. Топ 6 продукти за отслабване

лимон

Днес, много от тях са чували за ефективно отслабване с помощта на лимон: Можете да отслабнете с вода и лимон в кратък период от време и да се отърве от значителни допълнителни килограма. Използването на лимон етерично масло също допринася за загуба на тегло, истината е по-добре да го използвате в комбинация с други методи.

Съдържа се в лимонов органични киселини са отговорни за разграждането на излишните мазнини, нормализират обмяната на веществата, за облекчаване на обсесивно глада и подобряване на състоянието на кожата и косата. Благодарение на витамин С, ще страдат всяка диета безболезнено.

нар

За прекрасни свойства на червено вино и плодове писмено много: Повишено съдържание на витамини В1, В2, калций, желязо, йод, и силиций, и органични киселини, антиоксиданти, - допринасят за ефективно тегловни гранат. Най-ценното от нар загуба на тегло се счита за неговата ефективност в развитието на анемия, която може да се появи при загуба на тегло. Като една чаша сок от нар три пъти на ден, можете да компенсирате дефицит на желязо в кратък период от време.

диня

Но ако си постави за цел - да отслабнете бързо и забавно, а след това се притекат на помощ на диня, която не само спомага за намаляване на теглото, но и ефективно премахва токсините от организма. Неговата маса съдържа витамини В1, В3, С, РР, фибри, необходими за намаляване holesterina- ликопен и фруктоза, калий, желязо, фосфор, манган, магнезиеви соли и алкални вещества, и съдържа до 90% вода.

Ако искате да ядете плодове, насърчава загуба на тегло и да се забавляват в същото време, както и:

• в продължение на 1 седмица, за да отслабнете с 5 кг, без вреда за организма;
• очисти от токсини;
• доведе до нормален метаболизъм,

Видео: Елена Malysheva. На коя храна помага да отслабнете?

диетата диня - това е, което ви трябва!

Яжте плодове за отслабване в разумни дози може да сте бременна, но първо трябва да се консултирате с лекар.

Зарежда се ...