Как да премахнете бузите и да направи скулите с упражнения и ежедневни грижи

Правилното ежедневни грижи

Как да премахнете увиснали бузи у дома? Необходимо е да се подходи към този проблем в комплекс, само съгласувани действия ще ви помогне да се постигне голям ефект.

• Козметика. Анти-стареене серуми и кремове - това е просто допълнително пари, и те не могат да се отстранят проблема си с увисване на бузите. Дневни козметика за грижа е по-добре да изберете от същата серия и се прилага курса. За да се постигне максимален ефект, трябва периодично да се променя средства, а след това на кожата няма да свикне с активните компоненти. Всяка седмица да се направи дълбоко почистване с лифтинг ефект, използвайте ексфолианти и кремове подхранват кожата.
• Hard масаж. За тази процедура, ще трябва малко кърпа, изработен от естествени материи. Ежедневен масаж увеличава кръвообращението и дава тонус на кожата. Положителният ефект се наблюдава, когато се използва разтвор на морска сол или отвари от билки. Извършва се препоръчва сутрин процедурата. Мокра кърпа трябва да се енергично пляскаше в лицето, но не прекалявайте, могат да останат синини. Благодарение на масаж бузите видимо стяга и изравнява тена.
• процедури контраст. Най-ефективният метод за отстраняване на подпухналостта. Необходимо е да се навлажнете парцала с гореща вода, внимателно стиснете, за да придават на лицето и изчакайте, докато се охлади. След повтаряне на операцията, но с помощта на студена вода. Ако има трева за козметични процедури, като база може да се прилага не само вода, но на инфузията. Ако го направите тази проста процедура всеки ден сутрин и вечер, точно една седмица, можете да се отървете от видимата увисване на кожата.
• Козметична лед. На сутринта не забравяйте да избършете кожата с кубчета лед, внимателно лечение на бузата. Като основа за по-добро използване на билкови настойки. Ефективно лайка, жълтениче, мента. Тази процедура дава възможност за бързо премахване на отоци и подобрява еластичността на епидермиса.
• Компреси за през нощта. За целите на процедурата, ще ви е необходим физиологичен разтвор и маска на лицето тъкан. След почистване на кожата, нанесете салфетката намокрени с разтвор, кисне в продължение на една четвърт от един час, след измиване овлажняващ крем и се прилагат лифтинг ефект. Компресът трябва да се прави 2-3 пъти седмично, но желаният ефект може да се постигне с редовни процедури.

Диета за отслабване на лицето

Как да отслабна в лицето с диета? Индивидуална диета се препоръчва да бъде експерт, но има основни правила за всеки.

• Пийте повече вода. Около две литра вода дневно, негазирана минерална или трапезария, течността подобрява хидратацията на кожата и поддържа своя тон. В недостиг на вода в човешкото тяло започва да прави своите резерви, той често става причина за отоци. Можете да пиете зелен чай, но без захар. Той има тонизиращо действие и намалява чувството на глад.
• Дробни власт. Яжте малки порции. По принцип, има три основни хранения и допълнителни - три закуска. Последен ден за храна трябва да направи тялото не по-късно от 4 часа преди лягане. Основно сдъвкване на храната ще ви позволи да затегне бузите, дължащи се на факта, че лицевите мускули участват активно.
• Избягвайте вредни продукти. По време на храната от диетата, отстраняване на солта и захарта, те предотвратяват излишната течност екскретира от тялото. Необходимо е да се елиминират сладки, бульони с високо съдържание на мазнини, месо, сладкиши, силно кафе, чай, напитки с газ. Премахване на мазнини от бузите може да бъде само силно ограничаване вашата диета.
• Яжте плодове и зеленчуци. Увеличаването на размера на ядливи плодове и зеленчуци гарантират добър резултат. Те съдържат много витамини, фибри и други хранителни вещества. Те могат да се консумират сурови, не само, но и предварително отвара или потушен. При готвене добавете малко растително масло, но не използвайте подправки.
• Откажете се от духовете. За да не се чудите как чисти бузата или брадичката, спрете да пие бира и вино. Именно тези напитки водят до оток.
• Яжте млечни продукти. Те помагат за намаляване на теглото заради съдържанието си на калций. Лекарите казват, че използването на калций в размер от 1200 мг на ден спомага за бързо отслабване. Ако ядете твърдо сирене или извара, полезен елемент ще бъде много по-лесно да се абсорбира от организма.

Отслабнете в лицето да се яви скули и хлътнали страни, доста трудно. Трябва да се съчетаят на цялостен подход: диета, подходяща грижа за кожата и упражнения за стягане.

Набор от упражнения

Много жени се интересуват от това как да се направи слабо лице с физически упражнения. Намаляване на размера на бузите и промяна към по-добро функции по силата на всеки приблизително един месец. Упражнения са избрани поотделно, въз основа на въпросите, които са най-подходящи.

Стяга лицевите мускули

Упражнение представят по-добре на сутринта. Той използва основни лицеви мускули и ги води в тон.

1. Поемете дълбоко въздух и се издуват бузите, устните затруднение.
2. Поставете дланите по бузите, пръстите на ръцете и затворете ушите си.
3. Силно натиснете ръце върху бузите, без да позволява на въздуха да излиза от устата.
4. Извършване на физическа активност, трябва да бъде 5-6 секунди. Брой на подходи в диапазона от 5-10.

Регулиране на формата и размера на бузите

Упражнение прави възможно не само да се премахнат недостатъците на бузите, но също така и да се отърве от назолабиалните гънки.

1. Twist устните тръбните като произнася буквата "О".
2. Плътно uprites език в бузата.
3. Активно да кръгови движения на езика.
4. Повторете от всяка страна по 10-20 пъти.

Укрепва мускулите на лицето и шията

Упражнение помага за премахване на бръчки около очите и укрепване на мускулите на лицето и шията.

1. Леко отворена уста и сви устни във формата на буквата "О".
2. Колкото е възможно тласък на устните на зъбите.
3. Натиснете показалеца до зоната на лицето под очите.
4. Широко се усмихва и да се върнете в изходна позиция.
5. Повторете най-малко 20 пъти.

Опитайте се да се движи само устните си, както и други области на лицето трябва да са на едно място. Ако всичко е направено правилно, мускулите около щам очи, можете да го контролирате с показалеца си.

фиксира брадичката

Упражнение го прави лесно да отслабнете в лицето и бузите и да се отървем от двойната брадичка.

1. Останете удобно в един стол, изправете гърба си.
2. zaprokinte главата в това положение преди.
3. Долна закопчалка горна устна.
4. Бавим за известно време в това положение.

Не е необходимо в първите дни много напрежение на врата. След това упражнение не трябва да бъде неприятно, така че времето за изпълнение зависи от характеристиките на организма.

Да се ​​отървем от пухкавите бузи

Упражнение е доста проста и интересно. Модели контура на лицето и подобрява бузите.

1. Вземете молив в устата си и задръжте зъбите му.
2. Премести молив във въздуха, можете да "нарисува" форми или думи.
3. продължителност Упражнение най-малко 3 минути.

Извършване упражнения всеки ден, можете да се постигне намаляване на закръгленост на лицето. С това обучение включва всички лицеви мускули.

1. Отвори си устата широко.
2. Затегнете устните в устата и ги натиснете към зъбите.
3. Силно затегне устните и бузите.
4. Седнете в това положение, докато умората в мускулите.
5. След кратко прекъсване в продължение на 5-10 секунди, повторете всичко отначало.

правим скулите

Красивата овално лице, толкова по-млади ще изглежда. Чрез изпълнението на тази прости упражнения могат да затегне бузите и да направи човек много по-млад.

1. Точно изправи или седнете.
2. Говорете ясно гласните от азбуката "А", "U", "о", "Y", "U", "Е".
3. Опитайте се да се напряга, след всичките си лицеви мускули.

Целта на това упражнение в напрежение и мускулите на лицето. На редовното изпълнение забележимо по-тънък и лицето му стане по-ясно изразени скули.