Меню за кърмещи майки: бързи рецепти за основни ястия

Защото родилките време за губене, и никой не помага, ние предлагаме бързи рецепти ястия. Те са полезни за майки и безопасни за бебето. В допълнение, нашите рецепти - много вкусно, така че вашият съпруг ги оценявам!

Имайте предвид, че хипоалергенни меню за кърмещи майки - това не е само рецепти и оптималната комбинация от храна за съдържанието на полезни вещества. Например, не е необходимо да се подготви говеждо месо с елда, тъй като и двата продукта съдържат големи количества желязо. Ни най-малко желязо излишък не се случи, но не искате да се яде едно и също нещо всеки ден. Ето защо, ние сме балансираното хранене по време на кърмене, като се вземат предвид фактори като: размер на витамини, минерали и съвместими продукти. Ние също така изключва продукти, които предизвикват колики и алергия при кърмачета.

Елда с котлет по специален начин

продукти: мляно месо, елда, лук, чесън, тиквички, маслини или маслини, сирене, морска сол.

Метод за получаване

Shinkuem ситно лук, чесън и се смесват с мляно месо. Сол на вкус. Между другото, плънката ще бъде по-сладко, ако използвате няколко вида месо.
Формулярът за банички и ги сложете в тенджера, налейте малко вода и да доведе до омекване. Ако имате двойно дъно или multivarka, най-добре е да ги използвате.
След това, на всеки котлет разпространените кръг тиквички и лук пръстени.
Няколко минути по-късно намали наполовина от горе до гол за маслини или маслини, и настърган кашкавал.
Ако е необходимо, излейте водата. Покрийте с капак и оставете да двойка на готовност. Също така, тези бургери могат да бъдат приготвени във фурната, само за да се увери, че това няма да бъде podzharok.
Сервирайте с елда.

Картофено пюре с риба в сметанов сос

продукти: Избор на риба (вид риба, пикша, писия, морска треска, треска, мерлуза), картофи, лук, сметана, заквасена сметана, масло, брашно, морска сол.

Това ястие, част от менюто за кърмещи майки, е възможно да се готви във фурната или в multivarka. Ние считаме, че случаят в тиган.

Метод за получаване

Пречистената риба разпространение на тиган, добавете лук пръстени половина.
Долейте с вода, за да се скрие напълно рибата. Оставете да къкри за 10 минути.
Добавете сметаната, смесена с една супена лъжица брашно и сол. Продължи да къкри за още 15 минути, докато дебели.
Оставя се да кипи картофи в подсолена вода. С tolkushkoy каша или блендер и добавете топла сметана и масло.
Поднася се с пюре риба поръсени със сос.

Ориз с гулаш

продукти: говеждо месо, ориз, моркови, лук, брашно, дафинов лист, морска сол.

Метод за получаване

Говеждо месо се нарязва на тънки филийки по дължина 5-7 см. Напълнете водата, за да се скрие на месото, и подпален.
За да ври, промяна на водата: ние се готви на втория бульон.
Когато месото омекне, добавете настъргани моркови, нарязания на ситно лук и малко брашно. Сол на вкус.
Райс преди готвене се измиват добре и се накисва за няколко часа във водата. Сварете в подсолена вода.
Сервирайте ориз с гулаш сос с моркови и лук.

Картофена яхния с месо

продукти: Месо (говеждо, свинско или пуешко постно), картофи, моркови, лук, дафинови листа, морска сол.

Антената може да бъде приготвена в втулка (торбичка), в саксии, в multivarka или тенджера.

Метод за получаване

Месо, картофи и лук, нарязани на кубчета, моркови решетка.
Всички Сгъваема контейнер за готвене и да добавите малко вода, сол, дафинов лист. Ако се готвите в multivarka или ръкав, не е необходимо да се добавя вода. Ръкавът се направи много малки дупки с клечка за зъби, или той може да се пръсне на грешното място.
Време за приготвяне зависи от размера на парчетата месо, средно, около 45 минути.

Препоръчва се:

Картофи запечени на фурна със сирене

продукти: картофи, лук, чесън, сирене, масло, морска сол.

Ястията са включени в менюто за кърмещи майки може да е проста, но полезна. Това е рецептата за това, така че как да готвя картофи с кожата, ние ще го направя. По-добре е да се вземат младите картофите, но ако не на сезона, а след това внимателно извадете очите. Кърмене картофи с корите да ядат дори вместо обелени. Съгласно филма кожа специални ензими, които позволяват да асимилира този зеленчук е добро. Един протест: картофите в кожата си, трябва да се яде прясно приготвена.

Метод за получаване

Pure филийки картофи етаж дебелина разрез см за да се получи "акордеон".
Разрезите поставят кръгчета лук и малко количество масло. Сол на вкус. Поставяме във фурната или multivarku.
Само за няколко минути, докато варени поръсва с настърган кашкавал, смесен с чесън.

Такива картофи може да се сервира като гарнитура, но също така и като отделно ястие.

пълнени чушки

продукти: плънка (говеждо, заек или пуйки), ориз, зелен пипер, лук, моркови, морска сол.

Метод за получаване

Райс се вари до половината, режете лук и добавете към земята говеждо месо, сол.
Завършен плънка напълнете чушките.
На дъното на тенджерата (тенджера под налягане) Разстила се носи моркови и лук, нарязан пръстени.
След това ние поставяме ястието вертикално и изпълнен с още един слой на моркови и лук.
Варете врят с добавяне на вода, докато омекне.

Полезни съвети за кърмещи майки

В заключение, ние даваме няколко прости съвети, които правят вашите ястия са вкусни и безопасни.

Зърнени култури се накисват във вода за няколко часа.
Преди готвене миете месо, зеленчуци и зърнени храни (овес, също трябва да се измие!)
Месни ястия е по-добре да се готви от прясно месо.
Плънка е за предпочитане да се направи самостоятелно.
Ако размразяване на месо в микровълновата, извадете я от опаковката.
Не използвайте пластмасови прибори.
Сготви с чувство за хумор и се яде с удоволствие!

Много често, младата майка главоболие, какво да се готви с толкова много ограничения в продуктите по време на кърмене. Като нашите ястия в ръцете, вие значително ще разшири менюто за кърмещите майки! Нашите рецепти втора курсове могат да бъдат включени в диетата на диета на майката кърменето в първите дни след раждането. Всички продукти са подбрани по такъв начин, че детето ви няма да се разболеят от корема GAZ автомобили и колики!