Не всички кръста, че пъпа

Видео: Най-ефективният упражнение кръста. Отслабване бедрата претегляне. MOClub

Страстен летен ... слънчев ден ... ... Lazy бряг печено изтощен физическа култура използва тялото и нежно се отрази на мъдрата политика на "партията и правителството." Не, никога не се материализират зли прогнози жалки американски анализатори! Русия има бъдеще там! Колко бременни жени наоколо, гледат и ще се радва душата! Но внезапно прегряване на мозъка пронизани: може би някои жени с впечатляващи гърди нямат нищо общо с славното кохортата на бременни жени! Тези изпъкнали гърди не означават, че собственикът им старателно се подготви за радостта от майчинството: Право квартет бъдеще "майки", отпивайки бира, две "бременна" в ляво благословено проточи една цигара, и този, който е право напред, изведнъж лениво се претърколи по корем, буквално повален прекомерния си теглото на детето хипотетично ...

Вътрешно трепереше, започвам да се чувствам непреодолимо желание да види сред тази популация шкембета същество, което дори дистанционно приличаше Гогол молец. Този, с кръста "не по-дебел врат бутилка" ... Това е време продавачите като баклава и churchkhelas започват да се скитат по пясъка и се натъкнали на множество стомаси жално предлагат абонаменти за здравни клубове и купони за сесии на мезотерапия и вакуумен масаж. Но най-напред бих искал да се определи, и какво е то, кръста, заради нейния ярък образ може да изчезне от масовото съзнание.

Вие търсите ла триъгълник

Традиционно, в нашата страна, жените талия е само един критерий - един сантиметър. Ако тялото на жената е нещо, което има обиколка на шейсет сантиметра, това "нещо", ще бъде възприето като кръста! Но ако се вгледате внимателно в референтните модели, отпечатани върху платно, с мрамор и бронз, се оказва, че художници и скулптори интересувал слабо см и кг. По какъвто и начин те се създават, без значение какъв размер или е оригиналния модел от мускулни giantesses Микеланджело да разнебитени бебета Кранах - всичко изящно обезсмъртени фигури са обърнати и избрани косите коремни мускули, така наречените талията триъгълници.

Тя ще изглежда, че присъствието на триъгълници талията - функция, която е обща за всички жени. Тя предполага, че е родила, тя твърди, че има винаги и във всеки конституция. Уви, елементарни статистически данни показват, че талията триъгълници се намират само на всяка трета жена, ако не и по-малко.

Причината за липсата на естетически значително стесняване в организма за много очевидна - това е допълнително тегло! Много Искрено вярвам, че това е необходимо само да отслабнете ... и скоро ... Ако се придържате към това становище, предлагам ви да се запознаете отблизо с картините на обикновените момичета, тегло и височина, близо до много Симонета Веспучи, който е вдъхновен от Сандро Ботичели. Това, което не е установено на талията триъгълници?

А междувременно, показва, жените по-добре хранени, но въпреки това кръста целулит по тялото им се вижда ясно в репродукции на картини на Рубенс и Ботеро. Поради това, наличието или липсата на излишната мазнина от двете страни не означава появата или изчезването на кръста.

Талия и мазнини не е силата, и гроба на спорта

Налице е доста необичайно, но много често срещана причина за изглаждане триъгълници талия, уви, много просто не осъзнават - това е грешно обучение стратегия.

Законодателите фитнес модни някак си вярват, че е необходимо красота на една жена да се оцени само в хоризонтално положение. Какво повече искаш да се мисли, ако целия курс на обучение на коремните мускули, се провежда в легнало положение на една страна или по гръб, или в напреднали случаи на специална пейка?

И най-вече обичам да упражнява горната част на коремните мускули. Това е популярна "стиска" или обожаван "усукване" или нещо друго, същата омраза втръсване, който зарежда междуребрените мускули и по-ниските греди на мускул serratus предната. В резултат на това тези мускули стават прекомерно тон, докато гърдите инстинктивно пада и моля талия триъгълници са изчезнали!

Видео: Защо трябва една жена тънка талия? Или пропорциите на златното сечение ефект върху мъжете?

Погледнете селекция от снимки по-горе (кликване) - всички момичета забелязали тази хипертонични: горна две куб натиснете и междуребрените мускули преглеждани почти всеки стомах без талия. Не можем да кажем, че стратегията на това обучение първоначално недостатъци. Доста вероятно, тези момичета не мечтаят за кръста, а именно това натиснете - еластична корема, облицована в спретнати кубчета 8. Какво можете да направите - в модни момчешките силуети! За тази задача, тялото на безкрайни прозорци с ръце зад главата си тя.

Дмитрий Dionesov

Унисекс - продукт на съвременната цивилизация. Един от най-успешния модел мъжки от последните години Дмитрий има Dionesov обиколката на талията 72 см. А средната талията при жените през 2014 г. (не го вярвам!) Е един и същ 72 см! Тук и сега мухъл във фитнес клубове не е изящна грациозна овална, която е лесно да се достигне с ръцете си, а vystrugivayut твърда и релефни цокъл, две ръце, висящи по стените ... нормални хора, честно казано, така кръста не е вълнуващо.

Фитнес антики

Разбира се, грешката на процеса на обучение - не е единствената причина за изчезването на кръста, но това определено е най-"обида" - тя се опита, пот - и мъже ентусиазъм имам по-малко работливи дами. Въпреки, че лесно да се поправи ситуацията. Достатъчно е да добавите към програмата за обучение на упражнения за торса, които се извършват в изправено положение.

Видео: Упражнение за корем и талия. Елена Silk

Най-простият от тях - да се върти обръч. Не е задължително да купувате скъпи претеглена модел, подходящ стар алуминий Хавайският обръч от времето на младостта на майка ми. За да увийте предене, коремните мускули и мускулите на гърба трябва да работят хармонично и по координиран начин. Обшивката трябва да се простират, доколкото е възможно, очертаващ триъгълници кръста, доколкото е възможно, в противен случай просто обръч падне! Какво е хубаво, сега се продават сгъваеми обръчи, те могат лесно да вземете със себе си до плажа и да го усуквате там активно пречещи Teletubbies отпивайки бира.

Освен обръч тънка талия ще направи още един прашен дядо на модерни тренажори - кръг здраве. Spin върху него за няколко минути на ден. Само не забравяйте да използвате коректор поза: торба с пясък на върха. Се завърта така, че да не падне. Този малък кръг от здраве ъпгрейд ще направи упражнението по-ефективна.

И, накрая, конвенционалното въжето има същите чудесни свойства. Скачането на позата й е напрежението на торса, която дърпа тялото и подчертава талията. Рано сутринта на брега на няколко минути упражнения весели под звуците на вълните. Какво може да бъде по-хубав?