Аргининът: ползи и вреди

Модата за стройност и младежта никога няма да свърши. Абсолютно всички жени и мъже мечтаят за тонизирана фигура, без мазнини и здрава кожа, защото тя е - гарантиран успех с противоположния пол и отличното състояние на здравето. От детството, всеки знае, че витамин обогатен диета се отразява на външния вид на човек, му дава здраве. И главното условие на тази диета е използването на продукти, който се състои от аргинин, тъй като тя е вещество действа като строителен материал за мускулните тъкани и системи. Какво е използването на аргинин за хората и дали тя може да бъде вредно вещество?

Аргинин разширява кръвоносните съдове, стимулира активен мускулен растеж

Аргинин не е включена в група несъществени или основни киселини. Той е условно заменима - с други думи, този материал може да се синтезира от организма, но при определени условия, по-малки количества и само до 30 години. Развитие на аргинин в организма може да бъде спряно под влиянието на продължително заболяване, химиотерапия и лечение с антибиотици.

Аргининът има два вида:

1. L (протеиногенни аминокиселини)
2. D (непротеиногенна)

Тези оптични изомери са неразривно свързани. Липса на най-малко един от тях води до нарушаване на ендокринната система, съдова оклузия, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания.

Аргинин: вреда

Аргинин - органичен аминокиселина, която се намира в тялото, така че да има вредно влияние върху него не може. Увреждане на аргинин може да бъде случаят, когато предозирането вещество и злоупотреба в редица патологии на организъм.

Увреждането може да бъде аргинин предозиране, комбинацията с лекарства и при някои заболявания

Амино киселина е противопоказан за диагностициране на такива заболявания:

• Хипотония (ниско кръвно налягане)
• бронхиална астма
• Патология на панкреаса и бъбреците
• Нетърпимостта на организма
• Психични разстройства (шизофрения)
• херпес

Аргининът е противопоказан при юноши (под 18), тъй като въздействието му върху хипофизата. Стимулиране на тази жлеза може да доведе до увеличаване на растежа на детето и развитието на неговата гигантизъм. Вреда аргинин не се изключва, когато се използва по време на бременност и кърмене, така че е по-добре да откаже да приеме някоя от аминокиселините в тези периоди.

Дневната човешката потребност от аргинин е 6,8 грама. Въпреки това, в преследване на красиво тяло и облекчение, докато приемате аргинин спортисти правят досадни грешки. Започват да го приема в големи количества, в резултат на свръхдоза, основните симптоми на които са:

• Повишена сърдечна честота
• Резкият спад в налягането
• стомашно разстройство
• Загуба на контрол, ориентация
• Тежка виене на свят, загуба на съзнание

Когато се прилага в диетата на тази аминокиселина трябва стриктно да се наблюдава препоръчва количеството на това вещество през деня и часа на получаване. Увреждане на аргинин може да бъде случаят, ако дневната доза от него надвишава 20 грама. Аргининът е абсолютно противопоказано за всяко лекарство, тъй като неговата комбинация с лекарства може да доведе до нежелани реакции на организма.

Аргининът: ползи

Основната функция на тази аминокиселина - вазодилатация, като по този начин подобрява работата на сърцето, кръвоносните съдове, мозъка, кръвното налягане се регулира. Използването на аргинин е неговото положително въздействие върху човешката репродукция, подобряване на либидото и сексуалното концентрация на енергия.

Основната посока на аргинин - вазодилатация, растежа на мускулите, подобряване на сърцето и нервната система

В допълнение, полезни свойства се проявяват в аргинин такова влияние върху организма:

• Аминокиселинен помага регенерацията на клетките, се бори преждевременно стареене на епидермиса.
• Той стимулира имунната система, защитата на организма от вирусни инфекции и болести.
• Действайки по кръвта и еластичността на кръвоносните съдове, повишава тяхната пропускливост.
• Тя насърчава активното мускулен растеж, зарастване на рани и всяко увреждане на кожата.
• Той увеличава производството на тестостерон в тялото и е отговорен за формирането на сперматогенезата при мъжете.
• Използва се при лечение на безплодие, простатит, хормонални нарушения на нивото на импотентност.
• Положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система, подобрява паметта, концентрация, битки стрес.
• Той премахва вредни съединения и токсини от чернодробните клетки.
• Той помага да отслабнете и да изгори мазнините в тялото.
• Аргининът доказана полза при лечението на рак, СПИН, диабет, нисък ръст.
• Аминокиселина е част от колаген, отговорен за еластичността на мускулите и кожата младостта.

Как да приемате аргинин

Естествени храни, богати на аргинин, не е достатъчно, за спортисти, културисти и хора, занимаващи се с активни физически дейности. Също така, специални препарати със съдържанието на аргинин, използвани за изгаряне на мазнини и намаляване на теглото.

аминокиселината аргинин се приема на празен стомах, и трябва да се вземе почивка на не по-малко, отколкото след мазна храна от 5 часа

Напоследък започнаха да продават чисто ново лечение за активиране и растеж на мигли от известния Sun Pharmaceutical Industries фармацевтичната компания. развитие Стойност в уникална молекула Incell който стимулира производството на кератин и укрепва косата на ниво кора. Водещи trichologists казват, че в момента - това е най-ефективното средство за ... прочети повече >>>

амино киселина, получена във формата на капсули, течности или прах. Прием аргинин осигурява спазването на определени правила:

• Използването на аргинин, за да се покаже максимално, ако го вземат в продължение на час и половина преди тренировка.
• За подобрена обогатяване на организма и активно растящи аминокиселина аргинин мускул препоръчва да се вземат преди лягане.
• аминокиселината аргинин не може да се комбинира с мазнини, тъй като те може да неутрализира ефекта му.
• Прах с аргинин може да бъде разреден с вода или сок за подобряване на вкуса.
• Аргининът е най-добре се приема на празен стомах, а след тежка, мазна храна се препоръчва да си вземе почивка между храненията не е по-малко от 3,5 часа.

Аргинин под формата на прах се абсорбира най-лесно от организма. При избора на аминокиселини е важно да се помни, че качеството на продукта не е е евтино. Вие също трябва да прочетете внимателно състава на аргинин - някои производители, с цел подобряване на вкуса се добавя към смес от синтетични багрила, използването на които могат да причинят вреда на организма.

Който съдържа аргинин

Най-добрият вариант за консумация от тези аминокиселини ще бъде от полза за обогатяване на организма с помощта на природни продукти.

Естествени източници на аргинин са морски дарове, месо, зърнени храни, бобови растения, яйца

Източници на аргинин:

• Месо: говеждо месо, черен дроб, свинско месо.
• Птици: пуйка, патица, пиле.
• Яйца.
• Seafood: раци, омари, риба тон, пъстърва, куча сьомга, костур, михалица, щука, херинга, стриди, писия, скариди
• Семена, ядки: фъстъци, сусам, бадеми, слънчогледови семки, лешници, кедрови ядки, фъстъци, кашу.
• Зърнени култури: просо, елда, овес, царевица, просо, ориз.
• Бобовите растения: грах, леща, боб.

Голямо количество аргинин е в стафидите, шоколад, пресни нар, гъби, киселец, морски зърнастец, картофи. В повечето плодове аргинин присъства в минимално количество (по-малко от 0,01 г на 100 г).

Когато термично обработено дял аргинин продукти могат да понижат, така и увеличение. Например, пържени месо количество аргинин увеличава от 40 в сравнение с РАО и лидер на съдържанието на полезни аминокиселини е задушено. В варено от морски брой аминокиселини се увеличава с 10, и се пече "морски продукти" губят 25 полезен аргинин.