LoveForWomens.com

Семена от пиния - прекрасен дар от природата за здраве и красота

Здравейте, приятели!

Обичате ли кедрови ядки? Аз съм много

В моето детство, когато сме живели в Сибир, почти всяка есен, баща ми донесе една голяма торба с ядки и борови шишарки от тайгата. Поради това, през цялата зима, ние на практика "седни" на гайките

Те са били с мен навсякъде: в джоба си, в чинийка на бюрото, конуси украсената елха и просто лежаха като декоративно украса на лавица за книги.

Израснал съм, и любовта на гайките остана. И точно сега съм напълно наясно с всички свои безценни ползи за здравето ни.

Представете си, кедрови ядки са не само вкусни и питателни, но и да ни помогне да отслабнете !!! (това въпреки високото им съдържание на калории), както и да се подмлади тялото ни отвътре!

Искам да споделя с вас, че аз бях в състояние да се запознаят с борови ядки, и да ви убеди да се включи малка шепа в зимната си диета

В тази статия ще научите:

За човек, от особено значение са полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6.

Тези мастни киселини са от съществено значение (основен), те не се произвеждат в човешкия организъм, но това е изключително необходимо за нас за нормално съществуване.

За човешкия организъм са важни и двете от тези мастни киселини, но само когато се наблюдава тяхното правилно съотношение на омега-6 към омега-3 за различни източници е от 2: 1 до 4: 1.

кедрово масло омега-6 / омега-W съотношение на мастни киселини от около 2: 1. Както можете да си представите, това е почти перфектен !!!

Какви витамини и минерали са част от борови ядки?

Съставът на тези плодове включва огромно количество фито-химични вещества, витамини, антиоксиданти, и различни минерали.

Семена от ядки съдържат витамини А, В1, В2, В3 (РР), В4, С, Е, B Fи - като макро- и микроелементи като калий, натрий, калций, фосфор, магнезий, желязо, мед, цинк, йод и т.н.

  • витамин Е

Семена от ядки са отличен източник на витамин Е

И тъй като може да се припомни, е силен антиоксидант, необходима за поддържане на целостта на клетъчните мембрани лигавиците и кожата, защита от вредните ефекти на свободните кислородни радикали.

Те съдържат около 9.33 мг на 100 г (около 62% от RDA).

  • витамин А

Поради наличието на витамин А и лутеин, кедрови ядки поддържат здравето на нашите очи.

  • витамини от група В

Семена от ядки са отличен източник на витамин В-комплекс група като тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, витамин В-6 (пиридоксин) и фолиева киселина.

Тези витамини действат като ко-фактори, което е, те се нуждаят от нас, за да им съответните ензими са в състояние да изпълняват своите функции в рамките на човешкото тяло.

  • витамин К

Семена от пиния осигуряват нашето тяло е достатъчно голямо количество витамин K.On има нужда от нас за нормалното съсирване на кръвта.

В 30 0 от кедрови ядки съдържа 2,7 микрограма mg5 витамин К, който е 12% от препоръчаната дневна доза за мъже и 17% жени.

  • Манган и цинк

Семена от ядки съдържат голям брой микроелементи като манган и цинк.

Те са сред най-богатите източници на манган !!!

Този минерал помага да се поддържа хормоналния баланс на организма, сила на съединителната тъкан, като цинк поддържа имунната система

Манган е важен кофактор за антиоксидант ензим супероксид дисмутаза.

Поради това, потреблението на тези ядки помага на тялото се развива резистентност срещу инфекциозни агенти и вредните свободни радикали.

30.0 борови ядки съдържа дневна доза от манган, 16% от препоръчаната дневна доза цинк за мъжете и 23% за жените.

  • Желязо и магнезий

Семена от пиния насищат телата ни с желязо, без които не може да бъде нормално ниво на хемоглобин в кръвта,

Както и магнезий, който спомага за производство на енергия, подобрява състоянието на нервната система и е част от зъбите и костите

Fiber в борови ядки

Семена от ядки съдържат 1-5 грама влакно, който подобрява функционирането на нашата храносмилателния тракт, да го очисти от токсините, като намалява вероятността от запек и пази стените на дебелото черво чисти.

Семена от пиния - ползи за здравето

  • Ефект върху сърдечно-съдовата система -sosudistuyu

Семена от ядки съдържат мононенаситени мазнини (като олеинова киселина (18: 1)), те повишават добрия холестерол и намаляване на нивото на вредния холестерол в тялото.

Те допринасят за формирането на здрави кръвни липиден профил, защита артерии от увреждане, като по този начин предотвратяване на сърдечни атаки, което е превенция на заболяване на коронарната артерия и инсулти.

  • Подобряване на зрението и мозъчната функция

Семена от ядки съдържат бета-каротин и антиоксиданти, които са много полезни за здравето на очите.

Лутеинът в ядки помага на очите да се филтрират ултравиолетова светлина, предотвратяване увреждането на макулата. Той също така предотвратява свързано с възрастта увреждане на зрението.

Здравословни мазнини и минерали, спомагат за поддържане на мозъчната активност, способността за концентрация и реакция.

  • Увеличаване на енергия и тонус на организма

Семена от пиния, се оценяват за техния уникален състав и съотношение между съдържанието на белтъчини, мазнини и въглехидрати.

Те съдържат необходими на организма да се възстанови и да се изгради тъкан висококачествен протеин.

високо съдържание на магнезий помага на тялото ви да използва кислород за попълване на енергийните запаси.

  • Подобрява тонуса на кожата и състояние

Витамин Е предпазва кожата от глоба вредните ултравиолетови лъчи, като същевременно омекотяващо и овлажняващо свойства на борова орехово масло спомага за поддържане на кожата добре хидратирана.

  • Забавяне процеса на стареене на организма

Доказано е, че борови ядки могат да помогнат бавен процеса на стареене в ALL нашето тяло.

Високото съдържание на антиоксиданти в тези семена предпазва клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.

  • Стабилизиране хормоналния баланс

Борови ядки са полезни за профилактика на заболявания на щитовидната жлеза и здравето на ендокринната система.

  • Увеличаване на потентността, настроение, и да повиши растежа

Те повлияват благоприятно върху по силата на високото съдържание на цинк, витамин Е и аргинин.

Поради високото съдържание на аминокиселината аргинин, витамини, витамин А и Е, калай, бор продукти са особено полезни за деца, юноши и бременни жени.

Помогнете да се справят със стреса, раздразнителност, депресия, безсъние.

Използването на кедрови ядки - видео

Calorie кедрови ядки

Семена от ядки са сред калорични хранителни ядки. 100 г сухи зърна съдържа 673 калории.

Както кедрови ядки помагат да отслабнете?

Бор или кедрови ядки съдържат пиноленова киселина, той сигнализира на мозъка, че стомахът е пълен и инхибира освобождаването на ензими, които причиняват глад.

Тя обуздава апетита, ви държи в състояние на ситост за по-дълго време.

Семена от пиния могат да намалят приема на храна с 37% !!!!

По този начин, те помагат да се намали теглото и да ограничи апетита !!!

Разбира се, да не се яде ядки фанатично кг, ще бъде доста шепа (50.0), за да се чувстват напълно за по-дълги периоди от време.

маслото от кедър

Cedar масло се използва широко в готвенето, и като "носител или базово масло" в традиционни лекарства в ароматерапията, във фармацевтичната и козметичната промишленост.

Тя е с деликатен аромат с приятен аромат.

Основните химични компоненти на борово масло са борнеол, борнил ацетат, и -fellandren а, а-пинен и Р-пинен.

Cedar масло е богат на моно-ненаситен олеинова киселина (омега-9), които са необходими за нормалния метаболизъм на холестерола.

Енергетика и биологична стойност на маслото от кедър надминава всички известни растителни масла и е един от най-възнаграждаване!

Това масло е шампион сред растителни масла от съдържанието на витамин Е: тя има 3 пъти повече в сравнение с кокосов орех и 5 пъти повече, отколкото в маслината!

Полезните свойства на бор гайка масло:

  • Той ускорява сливането на тъкан в постоперативния период;
  • лекува изгаряния;
  • Той успокоява и регенерира кожата с повишена сухо, псориазис, дерматит и други кожни заболявания;
  • Тя помага за възстановяване на еластичността на кожата;
  • способността да се успокои дразнене на стомашно-чревния тракт, което е много полезно при лечението на заболявания на стомаха и дванадесетопръстника.

Как мога да използвам кедрови ядки в готвене за готвене?

По-рано, аз, както и много други, дори не мисля за това как да добавите кедрови ядки в чиния. И сега подвижен в тяхната пречистена нуклеоли където искате

Семена от пиния, не съдържат глутен и следователно са популярна съставка при приготвянето на безглутенови храни.

Поради факта, че борови ядки са сладки и маслен вкус, те могат да бъдат добавени към печени изделия, различни плодови и зеленчукови салати, сладолед, базирани на десерти, кисело мляко, мюсли.

Много често, кедрови ядки, предоставени на месо или риба и кедър масло се използва за салати.

Разбира се, най-добре е да се яде ядки в суров вид, и че те са дори по-здравословни и вкусни, те трябва да се накисва, залива част от сурови ядки с гореща вода през нощта.

Песто рецепта

От кедрови ядки и билки може да готви известния песто сос за спагети и печива.

Само камшик шепа ядки с пармезан и пресен босилек в храна процесор, след което се добавят маслиновото масло, докато сместа достигне желаната консистенция.

И те могат да се готви кедрови ядки мляко бор гайка.

За да направите това, просто трябва да привличам в блендер шепа ядки, третирани с 0, 5 чаши вода.

Вода придобива цвят мляко и лек вкус на ядки, както и някои мазнини и протеини състав.

Такова мляко може да се добавя към маса, и да пие и дори чай и кафе.

И избършете лицето си с

Полезно е, ако обвивката на кедрови ядки?

Традиционната медицина предлага огромно количество медицински рецепти на базата на черупка кедър. Официален медицина, тези процедури не са потвърдени.

В повечето от черупки направи алкохолат, който се прилага навътре и навън с метаболитни нарушения, за укрепване на имунната система, за ревматична болка, заболявания на уринарния тракт и устата.

Рецепта тинктура от кедрови ядки за водка
  • Попълнете празните обелки от кедрови ядки царска вода, така че да бъде 1 см над нивото им.
  • Преливане на 2 седмици на тъмно и топло място.
  • Щам.
  • Вземете 1 чаена лъжичка разрежда в 1 л вода, 3 пъти на ден 20 минути преди хранене. Курсът на лечение - 1 месец. Препоръчайте провеждат 3 курса годишно.

Как да изберем кедрови ядки?

Най-вкусните и пресни ядки, продадени през септември и октомври, сезонът на прибиране на реколтата.

При закупуване на сурови ядки, имайте предвид, че орехите имат светло кафяв цвят, са единни и еднакви по размер.

Добри ядки, ако вземете една шепа от тях в дланта, като създава чувство на тежест и ги sypya от височина, създавайки добра метален звук.

Те трябва да бъдат без пукнатини, мухъл, петна и гранясал мирис.

Понякога това може да се види на обелени и обработена продажба ядки в запечатани найлонови торбички в магазините.

Аз не купуват гайките, защото цялата им хранителна стойност се губи поради факта, че гайките се съхраняват в светлината, както той разбива всички хранителни вещества, които се съдържат в тях.

Също така, тези ядки са склонни бързо да гранясва и да се развалят.

Срокът на годност на кедрови ядки

Нелекуваната кедрови ядки имат дълъг срок на годност и могат да се съхраняват в продължение на една година, на хладно и тъмно място, без да губи своите вкусови и хранителни качества.

Белени фъстъци не се съхраняват в продължение на повече от 3 месеца -x в стъклен буркан с капак в хладилника.

Семена от пиния - противопоказания

В кедрови ядки, като всички останали има редица противопоказания за употребата на:

  • С продължителна употреба, те могат да променят възприятието на вкуса на други храни, които водят до нарушаване го и оставяйки горчив вкус в устата.
  • Може да причини алергии от обикновен уртикария до доста тежки анафилактични симптоми.

Е, може би това е всичко, което исках да кажа за ядки

Сега ми донесе ядки многобройните роднини от Сибир.

И нека си го има не толкова, колкото и преди, но всеки ден се опитвам да се включат в ръцете на шепа кедрови ядки в зимната си диета.

Харесва ли ви кедрови ядки?

Споделяне в социалните мрежи:

сроден