Витамини, съдържащи цинк

Видео: ЦИНК брада

нуждите на човешкото тяло различни витамини и минерали, включително на цинк. Този минерал и други необходими материали трябва да пристигнат в телата ни напълно, и затова е много важно да се следват разнообразна и балансирана диета.

Този естествен минерал участва в всички основни процеси в човешкото тяло. Средната дневна търсенето на следа елемент възлиза на 10-25 мг / ден. Въпреки това, по време на бременност и кърмене, с повишено психическо и физическо натоварване увеличава нуждата от цинк.

Видео: Цинк. Огромно влияние върху вашето здраве!

ползи Цинк за човешкото здраве

Микроелемент дефицит притъпява вкус и обоняние. Храната е безвкусна и света около посредствен поради липса на миризма. В допълнение, цинк - е най-силният антиоксидант и по-лошо условията на околната среда на живот, нашето тяло се нуждае, за да се изобилие от микроелементи.

Видео: Къде Цинкът се съдържа

Значение на цинк за човешкото здраве:

Това играе важна роля в синтеза и разцепването на триада на жизненоважни хранителни вещества, нуклеинови киселини, както и родопсин участва в визуален процес.

• Това се отразява на смилаемостта на въглехидрати. специален ензим ръководство глюкоза за настоящото освобождаване на енергия в черния дроб. Липса на минерална намалява неговата активност в резултат на което всички глюкоза отива на отлагането на мазнини резерви.
• Тя участва активно в развитието на инсулин в панкреаса, и по този начин предотвратява развитието на диабет.
• Тя има благоприятен ефект върху кожата, което го прави по-привлекателна. Регулира секрецията на мастните жлези.
• Участва в растежа и регенерацията на клетките, спомага за бързото зарастване на рани.
• Участва във формирането на костите и образуването на червени кръвни клетки.
• Благоприятен ефект върху здравето на възрастните хора. Предотвратява развитието на катаракта, подобрява паметта.
• Участва в синтеза на витамин А, които според учените е в състояние да удължи живота с 17%.
• Това прави по-лесно за ТОРС. цинкови лекарства намаляват интензивността и продължителността на простуда.
• Тя се бори с инфекциите. Той помага да се отървете от акне, което често се дължи на възпаление.

за жени

Този минерал регулира производството на хормони, забавя процеса на стареене. С козметична гледна точка, този минерал е необходим като част от женското тяло, който е отговорен за еластичността на кожата, здравината на ноктите, блясък и дебелината на косъма.

Видео: Ако не е достатъчно цинк в организма

От особено значение е на цинка при бременни жени. Тя нормализира хормоналния баланс и помага бъдещите майки да се справят с натиска, възникващи по време на детеродна възраст. И също така предотвратява риска от възможни усложнения, включително и такива опасни заболявания като прееклампсия.

за мъже

Особено минерал следа нуждае мъжката полова зрялост, защото точно как цинк помага за производството на тестостерон, който играе важна роля в сперматогенезата. Значението на този хормон се поддържа по време на целия човешки живот. Достатъчно наличието на цинк в мъжкото тяло поддържа сексуално желание и потентността, положителен ефект върху качеството на спермата, увеличава шанса на концепция, както и предотвратяване на развитието на рак на простатата. цинк добавки се използват от лекарите за лечение на импотентност.

за деца

Значително влияние микроелемент има върху психическото и физическото развитие на децата, както и тяхното полово съзряване. Този минерал е от съществено значение като дете в момента на зачеването и по време на растежа на организма. Дори и в утробата на бебето се научава този микроелемент за поддържане на процеса на разработване и укрепване на защитните сили на организма.

Цинкът е необходим за нарушения на рецепция нарушения на чревната абсорбция на храносмилателните органи, алергии и дерматити, бедни имунитет, забавяне на растежа, психическо развитие и полово съзряване при деца.

Списък на витамини в таблетки, съдържащи цинк

Вегетарианците и последователи на нискокалорична храна, което изключва храни, богати на цинк, етерични мултивитамини или хранителни добавки специален дефицит предупреждение важно микроелементи. Избор на витамин комплекс с цинк, трябва да се отбележи, че дневните нужди на жените в тази следа е 12-15 мг за възрастни мъже, цифрата е 15-17 мг средно.

Вие също трябва да се вземе предвид колко микроелемент влиза в тялото чрез храната. Не е излишно да се консултирате с вашия лекар, който може да ви помогне в избора на оптимален комплекс от витамини.

Doppelgerts актив от А до Цинк

Съставът на зародиш включва 27 основни витамини и минерали, необходими за осигуряване на нормалния живот и дейност на организма.

Ефервесцентни таблетки или депо препоръчват за авитаминоза, хиповитаминоза, липса на минерали, намаляване на умствената и физическата производителност, а не хранене, прекомерна умора, нарушена концентрация, депресия, умора, стрес, както и по време на възстановителния период за укрепване на имунната система и физическата сила тяло.

EVALAR цинк + витамин С

Тези витамини са с високо съдържание на цинк, витамин С и микроелементи са най-лесният и най-ефективният начин да се направи вашата имунна система "непобедим" в периода от настинки. Този комплекс осигурява ежедневно изискване за цинк в обхвата от 80% от необходимите правила (останалите 20% от тялото получава дневна дажба) плюс 129% от витамин С.

Както "държави" инструкция, витамин комплекс трябва да се приема през целия период на епидемия. Това е ежедневно и дългосрочно приемане на комплекса е в състояние да осигури защита на добре функциониращ организма.

Боровинка-Forte с витамини и цинк

Този комплекс от витамини съдържа са необходими за редовна поддръжка на зрението, особено в периода на повишена стрес за очите антоцианини, боровинки, витамини и цинк.

Цинк улеснява формирането на основната визуална пигмент - родопсин и провеждане светлинни сигнали чрез ретината, като по този начин действа като протектор на очни структурни промени, които могат да причинят ярка светлина, UV радиация и други форми на оксидативен стрес. Недостигът на цинк води до структурни промени в ретината и влошаването на цвят.

Blagomaks селен и цинк с витамини А, Е, С, В6

Това BAA действа като допълнителен източник на минерали и витамини.

Цинк, част от комплекса е необходимо кофактор участва в голям брой химични реакции, имат важно въздействие върху човешкото здраве.

Този минерал от съществено значение за коса, кожа и нокти, той участва в синтеза на протеини и когато копиране на генетичен материал, който се пренася от една клетка в друга в тяхното деление и растеж. Той помага да се бори с рак и инфекции.

Храни с високо съдържание на цинк

Един от най-добрите източници на полезни микроелементи са боб, ядки, животински месо, риба, млечни продукти, пълнозърнести храни, и, разбира се, морски дарове. Western хранителни навици човешки съдържа достатъчно количество цинк на около 10-15 мг / ден. Все пак, не всичко е толкова просто, някои от характеристиките на захранването може да доведе до недостиг на основни микроелементи. Основният проблем - цинк съвместимостта с други витамини и минерали. Същата бе споменато високо молекулно протеин вещество (съдържащ се в бобови растения и цели зърна), калций, мед, фолиева киселина може да намали смилаемостта на цинк. Напротив, той се усвоява по-добре с глюкоза, червено вино, соев протеин и лактоза.

Съдържанието на микроелементи в определени храни:

• Тихоокеански стриди, 85 гр. 14.1 мг.
• Постно говеждо месо, 85грама. 7 мг.
• Консервиран боб, чаша: 6.9 мг.
• Приземен говеждо месо, 85 гр. 5.3 мг.
• Дивата ориз, чаша 2.2 мг.
• Варени грах, 1 чаша: 1.2 мг.
• Печени фъстъци, 28 ° С:. 0,9 мг.

Отзиви

Анна Vodopiyanov: Имам един приятел, напитки витамини и цинк, й бебе на 2 месеца, кърмени, състоянието на косата от идеалното си.

Kanaleeva Кристина: Лекарят ми пише от анемия Tsinkteral след лечение забеляза, че косата е гъста, макар и рядко пъпки, и се чувстват по-добре.

Гурки Константин: Приемам боровинки Forte с витамини и цинк, но не постоянно, но само в период на голямо натоварване на очите. Ефективното лекарство, помага за облекчаване на напрежението от очите, като в същото време прави визията по-ясно.