10 Нездравословните навици на хранене, ускоряват стареенето ни

Никой не иска да изглежда по-възрастен, отколкото е всъщност. Генетика със сигурност играе важна роля в процеса на стареене. Но има и други фактори, от които можем да повлияят възраст. Един от тях - храната, която "поставя" в нашите тела.

Ще изброим 10 лошите хранителни навици, които водят до стареене много по-бързо от други.

изкуствени подсладители

Аспартам, захарин, сукралоза, тези неприродни химикали трябва izbegat.Byli проведени множество проучвания, които аспартам намалява продължителността на живота на клетки и Тя допринася за затлъстяването.

Тук ще намерите изкуствени подсладители в диетата сода, дъвки, бонбони, кисело мляко, както и стотици други продукти. Така че бъдете внимателни и погледнете в състава.

Твърде пържено месо

Съгласен съм, това ястие е много вкусно, особено на шишчета. Но само в умерени количества. Изследванията показват, че силно zazharki месо може да съдържа въглеводороди, които причиняват възпаление. И тя разрушава колагена в кожата.

Ето защо, изберете леко на скара, печени или задушени в multivarka.

Прекомерни количества сол

Твърде много натриев води до задържане на вода в тялото, и причинява следното подпухналостта под очите. Прочетете етикетите за контрол на приема на сол. И ти ще изглежда много по-добре.

Мляко и млечни продукти

Това е двусмислена точка. Кисело мляко, сирене и мляко разбира добре, но в умерени количества. В допълнение, трябва да сте наясно, че млечните продукти са се променили през последните gody.Bolshinstvo модерен млечни продукти съдържат допълнителни добавки. Тези заместители захар, нишесте, ароматизатори, различни сладки пълнеж. Ако искате млечни продукти, да се ограничи използването им с различни добавки.

Видео: Пет продукти, от които възраст

Изберете природен желе и добавете себе си каквото си искате.

Твърде много захар

Можете да включите часовника назад 10 години, намаляване на консумацията на захар. Той ускорява разграждането на еластин и колаген. С други думи, захар, значително увеличава възрастта.

Видео: Опасни продукти ускоряват стареенето

Ако искате да имате тънка талия и да изглеждам млад, ще трябва да ограничи вашите сладки зъб. Опитайте се да ядете сушени плодове. Какво може да бъде за отслабване прочетете тук.

Транс-мазнини

Те се намират в маргарин, готови пакетирани храни и закуски. Транс мазнините в момента са свързани с риска от коронарна болест на сърцето, основната причина за стареене и смърт. В допълнение, транс мазнини влияят загуба на паметта и деменция. Прочетете етикетите, за да намерите скритите добавки.

Видео: 13 лекарски съвет Frolova - Как да забави процеса на стареене

Съветвам ви да научите повече подробно какво транс мазнини.

месни заготовки

Салам, бекон, колбаси и други конвенционално "месни продукти" съдържат големи количества добавки, консерванти и соли. Тези допълнителни съставки да доведат до излишно тегло. По-добре е да си приготвите месо. Така че сте наясно, че можете да получите допълнителна доза на ненужни добавки.

консерви

Тези продукти съдържат консерванти и сол, които ускоряват процеса на стареене. Където солта е все още се свързва вода в тялото. Не им се преяжда.

Ако искате да изглеждате с няколко години по-млад, придържайте се към цялата храни диета. Включително зеленчуци и естествени протеини.

Твърде много кофеин

Уви, много хора обичат хубаво кафе. Но твърде много кофеин може да има отрицателно въздействие върху външния си вид. Нейните диуретични свойства, които причинява обезводняване и да оставите кожата, косата и ноктите, без да е необходимо влага. В допълнение, които заемат големи количества кофеин по време на деня може да има обратен ефект. И да доведе до липса на сън, а оттам и до стрес.

Когато не се запълнят, тя създава освобождаване на стреса кортизол хормон. Това прави кожата мазна и се превръща в причина за акне. Съгласете се, по-добър сън, отколкото не изглежда привлекателна. И след това лечение на акне.

Какви продукти подсилва по-добре от кафе - прочетете тук.

алкохол

Хроничната употреба на алкохол е свързана с преждевременно стареене. Продуктът дехидратира кожата, оставяйки ви подпухнала, уморена и стари. Освен това, за разлика от кофеина, тя съдържа огромно количество празни калории. Така че се наблюдава умерено. Изпийте чаша или две червено вино на вечеря, но не и цялата бутилка.

Както можете да видите, че никога не е твърде късно да се промени хранителните навици към по-добро. Изберете здравословна диета, тренирате редовно. Така че можете да се забави процеса на стареене.

Видео: 5 основни причини, поради които хората умират преждевременно - Как да удължим живота си

И още нещо: използвайте крем с слънцезащитен фактор не по-малко от 35! Това е може би най-лесното нещо можете да направите, за да се предотврати увреждане на кожата и появата на бръчки.