Гладно ден на овесена каша - овесена каша рецепти за отслабване

Видео: Овесена каша диета. Диета на овесена каша. Рецепти!

Всеки има нужда да се чисти организма, което трябва да бъде от време на време. Тази процедура е насочена към премахване от тялото на всичко, което пречи на пълноценното работата на вътрешните органи и системи. Ако извърши дни системно гладуване, а след това по този начин може да се намали рискът от остри заболявания, свързани с нарушаването на храносмилателната, сърдечно-съдовата, извеждане и други системи на тялото. В този случай, един от най-ефективните инструменти, с които да извършват почистване, е овесена каша. Днес има много методи за извършване на процедурата, като у дома си, и основните от тях са описани в статията по-долу.

Ползи разтоварване на овесена каша

Овесена каша - това не е просто един чудесен инструмент за прочистване на тялото - е инструмент, който позволява да се тонизирате тялото, регулиране на функцията на вътрешните органи, да се подобри състоянието на косата и ноктите. Не е чудно, овесена каша - това е визитната картичка на Великобритания, където продължителността на живот на гражданите е по-висока, отколкото в други страни.

Овесени люспи са изключително ценен продукт, тъй като съдържа в състава си голям брой витамини и микроелементи. Важната роля в процеса на очистване на наситени и ненаситени мастни киселини, които се извършва чрез отделяне на холестерола и нормализиране на нивата на кръвната захар.

Овесена каша, направен от овесени ядки, с ниско съдържание на калории, но е с високо ниво на енергийна стойност за хората. Чрез системно почистване с овесени ядки, можете да се отървете от безредиците в храносмилателната система, включително нормализиране на стол. Въз основа на това, там е отделянето на токсини и вредни отлагания, които се натрупват в червата, и като следствие от теглото намалява, което е особено вероятно да насърчи жените, които търсят по естествен начин да отслабнете.

Рецепти и варианти на ден овесени гладно

Съществува голямо разнообразие на диети за разтоварване на деня с помощта на овесена каша. В същото време голям брой варианти на ястия, приготвени на базата на продукта, описан ще даде възможност за този ден не е само полезна, но и вкусна. Ето основните рецепти овесени храна, въз основа на които може да се изгради свой собствен разряд дни, се раздели на предлаганите ястия в продължение на пет хранения.

Видео: ден овесена каша за освобождаване от отговорност. Отслабване на овесена каша за без глад!

Овесена каша на водата за бърза загуба на тегло

Това е най-лесният рецепта за овесени ядки. Първата стъпка е да се суровина, която действа като овесено брашно и вода в съотношение от 2:59. Следователно, водата трябва да бъде по-голяма от овесено брашно. След снежинките бяха покрити необходим обем вода, контейнер с бъдеще каша трябва да обхваща капачка и сместа се оставя да се загрее за няколко минути.

Как да се готви кашата с мляко

Овесена каша с мляко - не е само полезно, но и много вкусно ястие, което се приготвя лесно в домашни условия. Да започнем с това, трябва да доведе до възпаление в тенджера с чаша мляко, по-добре обезмаслено или нискомаслено. След това, в млякото добавя към овесени ядки в размер на половин чаша. Сега трябва да се смесват с готвача на капака на слаб огън за 3-5 минути. След приключване на процеса на приготвяне може да се добави малко количество захар или сол, и след това се процедира с храна.

Овесена каша с кисело мляко разтоварване

Видео: Против елда диета

Кефир при изпълнение на деня може да се използва като напитка, последвано от овесена каша напитки, приготвени във вода, или пък го вземе като отделно ястие, ги заменят една или две хранения. Тази комбинация от храни, за да се избегне запек и ще бъде по-ефективна за хора, които страдат от нарушения в стомашно-чревния тракт.

С добавянето на извара

Диетичните ден на овесена каша с крема сирене - това е полезно и вкусно събитие, с която можете не само здрави, но и добър, за да отслабнете. На този ден, трябва да се яде средно по 300 грама каша, направени с вода и 100 грама сирене. Най-добре е да се яде извара отделно като втора закуска или вечеря.

Ден на овесена каша с мед

Медът - това е изключително ценен продукт, който не само може да се подслади ястие, но също така да се засили ефекта shlakovyvodyaschy овесена каша с. ден за освобождаване от отговорност не е необходимо да се яде по-малки порции 4 бивш варени зърнени култури във вода с една чаена лъжичка мед. Най-хубавото е, ако медът е тъмна скала. Важно е да се помни, че мед се добавя към кашата само след като стана стайна температура, тъй като продуктът от термична обработка губи своите лечебни свойства.

Разтоварни в комбинация с ябълки

Плодове - това е може би най-вкусните съставки, които могат да бъдат включени в зърнената култура, за да се подчертае вкуса му. Въпреки това, се оказва, че ако влезе в овесена каша ябълка в протрит, че е възможно да се подобри някои от метаболитните процеси в организма, като по този начин подобряване на процеса на качеството на прочистване и организма като цяло. За да се подготви каша на рецептата, трябва да се готви класически овесена каша с мляко, и при завършване на процеса, за да добавите към него на малко количество настърган ябълка. Като цяло, с помощта на един малък ябълка 200 грама зърнени култури.

Овесените хранене със зеленчуци

Странното е, но каша със зеленчуци не по-малко полезни от плодове каша. Според диетолозите, както растителни добавки могат да включват следните продукти: моркови, патладжани, краставици, тикви, черен пипер и билки. Зеленчуци, приготвени отделно, а те трябва да се пече във фурна, след което се смесва с овесени ядки, варени във вода. В деня, трябва да се консумира най-малко три пъти на ястия.

Вредите и противопоказания за овесена каша диета

Овесена каша може да бъде вредно, така че трябва да се консумират в умерени количества продукти в големи количества. Това състояние се случва, защото зърнени описано предотвратява абсорбцията на калций. По същата процедура за прочистване на червата с помощта на овесена каша е противопоказано в следните случаи:

• сърдечна недостатъчност;
• бъбречни заболявания;
• хранителна алергия към продукта и така нататък.

Необходимо е също така да се предпази от почистване или такива диети по време на бременност или по време на кърмене.

Можем ли да се яде тези дни на бързо каша готвене?

Най-хубавото е, ако един бърз овесена каша готвене няма да бъдат включени в диетата по време на деня на гладно. Това трябва да се избягва поради причината, че те съдържат захар и други съставки, консумацията на които не е разрешено в деня изхвърлянето на тялото.

Отслабнах основа на резултатите от коментари

Марина: Всеки месец правя ден на гладно и да яде само един овесени ядки. Не мога да кажа, че съм особено страдат като овесена каша може да яде доста, но ефектът е приличен. След една дневна диета можете да отслабнете 1-2 килограма желязо.

Таня: Опитах се да се организира ден на гладно по различните програми, но диетата на овесена каша - това е любимата ми. Не мога да кажа, че ми харесва овесена каша, но да загубят няколко килограма действително получени чрез освобождаване от отговорност.

Маша: Опитах се да се разтоварят овесена каша с плодове, за да бъдем честни, но аз съм за този ден не е толкова тънък, но напротив, натрупан допълнителен килограм.