Шоколадова диета за отслабване

• Основните правила на диета шоколад
• Lax шоколад диета
• Строга диета шоколад
• Плюсове и минуси на строга диета шоколад

Ние всички гледам шоколад като виновно удоволствие, но се оказва, че е възможно да се яде по няколко пъти на ден, а дори и да губят тегло. Ти просто трябва да следват правилата на нова диета и една седмица може да намали размера на талията с няколко сантиметра.

Изглежда, че единственият струва да мисля за шоколад и няколко допълнителни килограма се появи от само себе си, но изследванията показват, че определено количество шоколад могат не само да се осигури добро настроение, но и да ви помогне да остане тънък

Учени от Калифорнийския университет са показали, че тези, които редовно ядат шоколад, имат по-малко телесни мазнини. Те обяснено метаболизъм ускорение. В допълнение, ако е доказано, че шоколадът има много ползи за здравето, като например по-ниско кръвно налягане, поддържа кожата по-гладка, предпазва от диабет тип 2, а дори и понижава холестерола.

Основното нещо в шоколад - това е флавоноидите в какаови зърна. Тези флавоноиди (също така намерени в чай ​​и червено вино) действат като антиоксиданти.

Като цяло, колкото по-високо съдържание на какао, толкова повече флавоноидите и повече ползи за здравето: черен шоколад с 40% какао е много по-полезно, отколкото бял шоколад и млечен шоколад.

Имайки това предвид, е създал една диета, която ще ви позволи насладите шоколад сутрин, обед и вечер, и най-важното, не наддават на тегло и само за две седмици, за да вземе 3-7 кг по-лек.

Основните правила на диета шоколад

1. Може да се закуска, обяд или вечеря всеки ден, за да се замени само шоколад.
2. Всеки ден, още 300 мл обезмаслено мляко за пиене. Тя може да се смесва с 5 грама какао на прах и подсладител, за да горещ шоколад напитка.
3. Зеленчуци и ниско съдържание на мазнини дресинг за салата, за да попълните.
4. За да се избегне обезводняване, трябва да пиете до 6 чаши чиста вода през деня.

Lax шоколад диета

Примерно меню небрежното шоколад диета недостатъчност е следния състав.

Видео: Шоколад диета за отслабване. [Диета Диета]

закуска: Мюсли от пшеница половин чаша, ягода чаша, малък банан, киви, мандарина или друг плод, кафе без захар.

Снек Morning: чаша - 150 грама - пуканки (от всякакъв вид, но не сладък).

обяд1 чаша паста (макаронени изделия такива, не солена вода по време на готвене), зелена салата с ниско калорични сос.

Следобедна закуска: 1 бар на тъмен шоколад (50 до 100 грама), 1 чаша обезмаслено мляко.

вечеря: Една малка чаша (около половината стандартите за хранене) тънки спагети, зелена салата и чаша зеленчуци, задушени.

Вечерта можете да ядете 1 чаша пуканки (сутринта) и тъмен шоколад от 30 до 65 грама.

Видео: Диета Шоколад Отслабване и шоколад диета

Това меню е за три хранения и три "хапка" пуканки и шоколад.

Строга диета шоколад

По-стриктно меню включва трети 100-грама шоколад и кафе без захар в един отида три пъти на ден. Отделно от това, нищо повече от това да се яде, пие, както обикновено, ограничаване на сол, захар ям само шоколад. Един от методите може да бъде заменен шоколад напитка шоколад (какао).

Плюсове и минуси на строга диета шоколад

Трябва да се отбележи, че диета, с изключение на вкусовите характеристики, тя има много предимства: например, стимулира мозъка и подобрява настроението.

Видео Диетолог Екатерина Белова: Как да отслабна с диета от шоколад? Диетата шоколад

Освен положителните аспекти трябва да говорим за недостатъците на такава власт. Основният недостатък - системна грешка на обмяната на веществата, причинени от строга един. Тялото в отговор на рязко ограничение може да "протестират", и след кратка загуба на тегло ще се завърне с пълна сила. Хората с хронични бъбречни заболявания, черния дроб и панкреаса, преди да преминете към строга версия на такава диета е необходимо да се консултира с лекар, за възможно обостряне.

Освен, че стриктното изпълнение се отнася до monodiet, той може да се нарече нискокалорични (в 100 грама тъмен шоколад общите калории на 518 -525). Поради това, дългосрочната употреба на строг вариант може да предизвика сънливост, умора, и, като следствие, влошаване на депресията.