Диета за тези, които искат да забременеят

• За да получите бременна, трябва да се хранят правилно
• Продукти, които допринасят за зачеването и обратно на
• Диета да зачене дете: Мъж
• Диета за бъдещата майка

Идва време, в живота на жената, когато тя е готова да стане майка, да имат дете, за да се чувстват всички очарованието на майчинството. Но за съжаление, всички опити да забременеят не са успели. Анализите показват, че жената е напълно здрав, няма несъвместимост с партньора. Каква е причината?

За да получите бременна, трябва да се хранят правилно

Всяка жена знае, че възпаление, тютюнопушене, алкохол драстично намалява шансовете за забременяване.

Видео: Да се ​​предотврати с наднормено тегло бременна

Но много малко хора разбират, че има по-големи шансове да забременеят, трябва да се хранят правилно. Фолиевата киселина е необходима на тялото и е полезен не само за бременни жени. Той се съдържа в зеле, картофи, различни зърнени култури и портокали.

Също така, използването на тези продукти намалява риска от поява на дете с увреждания. Алкохолът намалява смилаемостта на фолиева киселина, така че е по-добре да се откажат от алкохолни напитки, като по този начин се увеличават шансовете за забременяване.

не е благоприятна за плодородие диета се състои изключително от растителни храни. Храните трябва да бъде със съдържанието на животински протеини трябва да бъдат включени в диетата на месо и месни продукти.

Ако дългоочакваното концепция не се случи, има чувство за "мрежа на диета." Нещо повече, тази диета не е задължително, за да отслабнете, е възможно, че една жена трябва да спечелят няколко килограма.

Видео: Едно момиче не може да забременее. Това е безплодие?

1. Как да наддават на тегло?
   За увеличаване на теглото е по-добре да се яде по-калорични продукти (с изключение на брашно), като боб, месо, сушени плодове и ядки.
2. Как да отслабна?
   Отслабнете може да бъде ниско калорични храни, но не можете да гладувам. По-добре е да се комбинират с храненето спортове.

Продукти, които допринасят за зачеването и обратно на

Ако решите да зачене дете и търси храна, за да зачене, трябва да се разбере, че ще навреди на пост само тялото, но не допринася за зачеването. А здравословна и балансирана диета има положително въздействие върху концепцията. Тялото не трябва да се чувства глад и не трябва да има чувство за преяждане. От "диетични мислене" да се откажат от наведнъж. На първо място, трябва да получите вашата диета в калории, пропорционално на калориите, които тялото ви изразходва за един ден.
И така, какво трябва да ядете, за да получите бременна:

• Кофеинът - основният враг на зачеването. Дори и здравословна питейна жена 3 чаши кафе на ден намалява шансовете за забременяване с 40%. Не бързайте да се сложи чайника на печката и щастлив да варя чай. Достатъчно е да се четири чаши силен чай и резултатът е същият като този на кафе. Това не означава, че трябва да се откажат от кафето и чая всякога. Кафе без кофеин, не се различава по вкус от редовен кафе. Постепенно отидете на безкофеиново кафе, която съдържа антиоксиданти и когато дългоочакваната бременност, не е нужно да се спре рязко пиенето на кафе.
• Диета увеличава шансовете за зачеване на дете, включва задължителното използване на риба. Най-добре е да се яде сьомга, която е източник на омега-три мастни киселини. Ако имате нередовен менструален цикъл, омега-три, съдържаща се в сьомга, допринасят за цикъла на нормализиране. Бременните жени се насърчават да ядат сьомга за нормалното развитие на детето.
• А диета, която насърчава плодовитостта, изключва от дневната диета храна захарта, заменяйки я с мед. Оттук и изразът "меден месец", през който повечето от жената забременява. Медът укрепва имунната система, бори се с всички възпалителни процеси в организма, подхранва с всички необходими минерали и витамини. Мед вместо захар помага за контролиране на телесното тегло по време на бременност.
• Правилното функциониране на хормоналната система засяга жените витамин B 12. Една жена трябва да включва в хранителната червено месо, което съдържа витамин B 12. Lean говеждо или агнешко месо, ще увеличи шансовете за забременяване. Червено месо е богат на желязо и тя трябва да бъде включена в диетата, за да се забременее.
• Йод стимулира скоростта на метаболитните процеси в организма. За да забременеят, се обръщат към диетата на храни, богати на йод: водорасли, морски дарове, Feijoa плодове. Йод нормализира нередовен цикъл, а това е един от най-важните условия за зачеването.
• Диетата трябва да съдържа задължително използване на органични зеленчуци, закупени на пазара. Яде спанак, маруля - те съдържат витамин Е и фолиева киселина, закуска моркови, който подобрява фертилитета.
• Диетата трябва да включва храни, богати на мазнини и омега-шест и омега-три. Забравете нормално слънчогледово масло, по-добре обърнете внимание на студено пресован зехтин. Тиквено семе и фъстъчено масло на вкус не се различава от зехтин, те също могат да бъдат поставени в списъка на диета за зачеване.

Диета да зачене дете: Мъж

Препоръчителната диета за бъдещото Папата:

• Задушени месо или двойно дъно;
• Печени или варени картофи;
• Пресни зеленчуци, задушени, варени;
• Пресни плодове;
• Храна на пълнозърнести храни.

От тези продукти се увеличава качеството на спермата.

Видео: как да се блокира допълнително тегло

Обърнете внимание:

Тялото се нуждае от витамин С, който намалява риска от повреди производството на сперматозоиди. Ако човек пуши, трябва да ядат повече храни, съдържащи витамин С, или се откажете.

Цинковата недостатъчност намалява количеството произведена сперма и тестостерон. Трябва да бъдат включени в менюто на постно говеждо месо, тъмно пилешко месо и бял боб. Тези продукти са източник на цинк.

Алкохолът намалява нивата на тестостерон, така че трябва да се намали консумацията на алкохол или да им даде най-малко по време на зачеването.

Диета за бъдещата майка

Бременната жена трябва да бъде включена в доставката:

• Варена риба, морски дарове;
• Пресни зеленчуци, варени и задушени;
• Olive, тиква и фъстъчено масло;
• Бобовите растения (боб, грах).

Тези продукти допринасят за зачеването.

Обърнете внимание:

Кафе, силен чай, пушене и алкохол не са благоприятни за зачеване. Ако искате да забременеете - балансиране на здравословното хранене и избягване на вредни навици помогне да зачене едно дългоочаквано бебе. И да не се притеснява - това е основният враг на зачеването.

За да забременеете, една жена трябва да се хранят правилно и да имат нормално тегло. Недостиг на теглото, както и твърде много не е благоприятна за зачеване. В допълнение, по време на бременност теглото може да се отрази неблагоприятно на нормалното развитие на плода.

Що се отнася до останалото, да слушате "Уведомление за баба" и резултатът няма да отнеме много време - не се притеснявайте, нервен по време на хранене старателно дъвче и не се разсейва дреболии.