Интересни за грах

Чрез минерални вещества могат да включват макроелементи като фосфор (329 мг), калиев (873 мг), калций (115 мг), хлоро (137 мг) и магнезий (107 mg). Също така, той е богат на мед, манган, алуминий, молибден, кобалт, бор, силиций, хром, флуор, селен, титан, никел, стронций и калай.

По този начин, като част от една малка грах е почти цялата периодичната таблица.

Плодовете съдържат огромни количества диетични фибри, мастни киселини, мазнини, естествени захари, както и растителен протеин и нишесте.

Грах е продукт, съдържащ изключително важно за човешкото тяло аминокиселини. Те включват триптофан, цистеин, метионин и лизин.

Тази култура съдържа следните витамини: РР, А, Н, К, Е и С, и бета-каротин.

калоричност

Тъй като грах съдържа големи количества въглехидрати и протеини, като им калорично съдържание надхвърля някои меса (постно говеждо месо). Неговата хранителна стойност е близка до боба, който се нарича "месото на бедните", както химичния им състав е почти идентично.

Следете калории? Прочетете повече - калории киви.

Тази новина за ползите и опасностите от моркови.

Научете тайните на бабите на полезните свойства на зеле! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/polza-i-vred-kalorijnost-i-pitatelnost-pogovorim-o-kapuste.html

Когато е установено, анализиране продукт на калории, че процентът на енергийната стойност на 298 ккал на грахово зърно, на които се падат 82 ккал протеини за 18 ккал - мазнини 198 ккал - въглехидрати.

Brain разнообразие от плодови аромати имат предимства пред вида на прибори за хранене. Те съдържат високи концентрации на захар и ниско съдържание на нишесте. Въпреки това, както съзряване, концентрация на захари е намалена и те се превръщат в скорбяла.

Грах: полезни свойства

Ползите от покълнали зърна е известно, че много, но не всички разбират какво е то.

Долната линия е, че в процеса на покълване настъпва активиране на ензими, което води до бързо разпадане на въглехидрати, мазнини, протеини за образуване на смилаеми съединения. Също покълнали зърна няколко пъти повишава концентрацията на витамини.

Тези процедури се случват в покарал грах, че има благоприятен ефект върху здравето на човешкото тяло.

Минерални соли, които са в голямо количество в зърно грах, насърчаване процеси отстраняване на излишната течност от човешкото тяло.

Ползи и вреди

Peas от медицинска гледна точка, е много полезен продукт, но той има някои недостатъци. Фактът, че поради високата концентрация на груби влакна и захари неговото използване води до повишена flautentsii (произход газове от ануса, което често е съпроводено от рязко характеристика неприятен звук).

Грах е много мощен антиоксидант, в тази връзка, тя се използва като профилактика на рака.

Аминокиселините, които са част от тази култура, са подобни на животински протеин, така че може да бъде голям алтернатива на месо.

Грах много полезни като средства за профилактика на затлъстяване и анемия. Той подобрява работата на сърцето, съдове, черния дроб, бъбреците. Благодарение на грах е възможно да се контролира на храносмилателните процеси.

Младите зелен грах също е отлично противоглистно и продукт, който може подуване престой.

Грах пюре Препоръчваме пациенти, които страдат от язва на стомаха, тъй като намалява киселинността перфектно. Peas също са включени в диетата за предотвратяване на дерматит, и припадъци. Нейните зърна съдържат фибри, което помага за почистване на червата от токсини. Ниацин поддържа нормална концентрация на холестерол в кръвта, но също така намалява вероятността от развитие на рак.

Тиамин служи за подобряване на мозъчната функция и снабдяват организма с енергия. За деца и юноши хранене грах също така е много полезно. Той стимулира растежните процеси, поддържа нормален мускулен тонус и здравословен апетит, благоприятен ефект върху умствените способности.

При възрастни, тиамин забавя процеса на стареене, предпазва клетките на тялото от разрушаващото въздействие на вредни навици (алкохол и тютюнопушене). Грах инфузия се използва за премахване зъбобол и гума заболяване.

Грах брашно също има чудодейни свойства. Ако се храните на ден най-малко по една чаена лъжичка, скоро ще се възстанови храносмилането, се отклоняват, дори и най-устойчиви, болезнен запек. Грах брашно помага при главоболие. В този случай, ще трябва да го взема след хранене две супени лъжици.

В козметологията грах, използвани като маски за целите на подобряване на тена, а също и като ефективно средство за да се отървем от подуване и акне. За козметични маски и грах брашно се използва, но в древността е бил използван като прах.

Грах е отлично почистващо средство - тя се използва като начин да се отървете от излишните килограми. За тази цел, сухи плодове се накисват в продължение на десет дванадесет часа, след което те се пропускат през месомелачка с фина мрежа.

Този инструмент трябва да се яде в чист вид по време на деня, както и добавянето на различни супи или салати. Седмица по-късно, трябва да се направи пауза и след това повторете курса.

Пресни или варени грах са противопоказани при остър нефрит и подагра. Също така не трябва да се използва в храни в случай на влошаване на заболявания на стомашно-чревния тракт, холецистит, и тромбофлебит. Важно е да се помни, че възрастните хора не са и често е необходимо да добавите този продукт във вашата диета.

полезно да се знае

При избора на грахово зърно е важно да се вземат под внимание факта, че качеството на продукта е средно голям, сухи грах, която достига три до четири милиметра в диаметър. Той трябва да е с ярко жълт или зелен цвят.

Ако след накисване грах не се разпадат, за осемдесет минути, което е, не си струва.

Ще бъдете изненадани! Прочетете новините - ползите и вредите от патладжан.

В тази статия, ползите и опасностите от тиквички.

Ползи и вреди на сливи! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/plod-rodom-s-azii-sliva.html

При закупуване на консерви зелен грах, първо трябва да се запознаят с неговата структура. В него трябва да съдържа само грах Сал, захар, вода. Разбира се, с леко подуване на капака, продуктът може да се счита за развалена и да го изяде, при никакви обстоятелства не може да бъде.