Пийз пудинг: ползите и вредите

Gentle грахово пюре - любимо ястие на мнозина детство. Грах каша е много популярен в Русия - питателна, богата ястие бързо насища енергия и жизненост, необходими за тежък физически труд. Пийз пудинг - традиционни руски ястия, не са изгубили значението си в нашето време. Диетолозите препоръчват да се включат ястия от боб на диетата, за да се обогатяват организма с полезни елементи и отслабна значително. Колко полезна грах пудинг за съвременния човек?

Ястия с грах - традиционна храна в Русия от древни години

Съставът на зърнени култури включва огромно количество хранителни вещества:

• PP витамини, А, Н, Е, B
• Бета-каротин
• Растителни протеини (около 70 от общото тегло), въглехидрати, мазнини
• Минерали селен, калий, калай, калций, йод, желязо, флуор, титан, силиций, фосфор
• Диетичните фибри
• Ниацин, холин, тиамин, лизин
• Пантотенова, аспарагинова, глутаминова, палмитинова, стеаринова, олеинова киселина
• рибофлавин
• Мастни киселини Омега-6, Омега-3

грах хранителна стойност от 300 ккал на 100 грама, обаче, когато варени зърна много ври меки. крайния грах овесена каша на, варени във вода, съдържа 90 ккал на 100 грама. В зависимост от подготовката на хранителни храни грах се увеличава. Например, във връзка с месо сос калории храна се увеличава до 400 ккал.

Вреда грах овесена каша

Въпреки уникалните свойства и отлични вкусови качества, за някои хора не е изключено вреда грах овесена каша. Яденето на готвена храна може да предизвика стомашно-чревния метеоризъм.

Високото съдържание на пурини в пюре грах допринася за натрупване на пикочна киселина, която влияе неблагоприятно на състоянието на ставните тъкани.

Грах пудинг може да доведе до подуване на червата и високото съдържание на пурини в грах увеличава вероятността за натрупване на пикочната киселина в кръвта

Ястия с грах са противопоказани при следните случаи:

• Обостряне на хронични заболявания на храносмилателните органи
• подагра
• Остри бъбречни заболявания
• холецистит
• циркулаторни нарушения

Грах каша вреда не може да се изключи, когато се прилага в диетата на децата. Деца до 3 години на хранителни бобови растения са противопоказани, тъй като те се отрази неблагоприятно на храносмилането, може да доведе до подуване на корема и силни болки в корема.

Колко полезна грах пудинг

За активна личност на грах овесена каша ястия са чудесен заместител на висококалорични и мазни храни. В основата на това ястие е растителен протеин - "градивен елемент" на нашите клетки. И като се има предвид, че грах - евтин, не е вредно и естествен продукт подхранва каша не само ще донесе ползи за тялото, но и да се спести на бюджета.

Ястия с грах добър заместител на месни продукти

Колко полезна грах пудинг за възрастен? Списъкът на положителни качества е голям:

• Занимава се с изграждане и реконструкция на клетките, стимулира растежа на мускулите
• Е един добър доставчик на кислород, въглехидрати, мазнини в клетките на тялото и спомага за тяхното еднакво разпределение
• Той помага на тялото да се развиват антитела срещу вируси, бактерии
• Енергизира, подхранва и дава сила
• Понижава високото кръвно налягане, то помага и при атеросклероза
• Изходи сол съединение, стимулира растежа на костната тъкан
• Предотвратява епидермалната стареене, подобрява състоянието на косата, ноктите
• Ускорява обмяната на веществата, укрепва имунната система
• Той премахва вредните токсини, токсини, камъни
• Подобрява зрителната функция
• Облекчава запек и подуване

Благодарение на високото си съдържание на грах овесена каша бавно въглехидрати храна ще бъде от полза на спортистите, както и жените в периода на загуба на тегло. Грах каша вреда е минимална, и благодарение на правилното хранене, по време на диета, е необходимо само малка част от храната, за да задоволи глада, без да е риск-добре.

Колко полезна грах пудинг за ядрата? има калий и лизин в състава на грах - вещества, които имат положителен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система.

Въведение грахово пюре в храната помага да се отървете от депресия, лошо настроение, за да се преодолее херпес и укрепване на сърдечния мускул.

Как да се готви грах овесена каша

Приятелският домакиня знае, че най-вкусни пюре се оказва, не разбити грах, предварително накиснати във вода.

Най-добре е да не се разпадне, разбити грах, накиснати за една нощ във вода

Мащабно проучване на кардиолози от петте страни, които трае повече от три години, посветени на проблема за високата смъртност от сърдечно-съдови заболявания, се сбъдва. Сензационните открития бяха публикувани на rosminzdrava уебсайт. Учените са успели да открият проблема корен. В 70% от хората над лимит ниво ... прочети повече >>>

1. Зърна, подредени, премахват отломки и повредени грах. Преди накисване грах трябва да се измият няколко пъти под течаща вода.
2. Грах вари каша в тиган или тенджера с дебело дъно. Когато водата се свежда, премахване на пяната, разбърква грах и сол.
3. Следваща огън Бейтс като пюре от грах бързо се придържа към стените и дъното на съдовете за готвене. Варени каша в продължение на 1 час при затворен капак, при непрекъснато разбъркване с дървена лъжица и добавяне на вода ако е необходимо.
4. Когато сместа достигне гладка текстура, вкусни грах пюре готов.

Малки тайни за готвене впечатляват дома ми много вкусно ястие:

• Невероятно деликатен вкус и аромат дават каша, за да добавите масло или пасажи, лук и моркови. Това ще увеличи калоричността ястия, но вкусът ще се окаже отличен.
• Фенове на грахово пюре подготвят различни варианти на ястия: пържен бекон подправена с него, парчета месо, лов колбаси. Delicious се пюре заедно с нарязаните зеленчуци, чушки, бекон.
• При завършване на готвенето, добавете грах или пилешки бульон - по този начин повишаване на хранителната стойност и аромата на крайния съда.
• Допълнителна аромат ще добави дафинов лист и пипер - те лежи в грах пюре в края на готвенето, и след това възстановен.
• Като салата зеленчукови ястия са отличен вариант растително масло - зехтин или слънчоглед.