Соево мляко - това, което е полезно и как да го готвя?

Здравейте, приятели!

Вие някога се опита соево мляко? А ти?

Аз наскоро си купих един лосион. Знаеш ли, това ми хареса!

След това аз се опитах да го готвя сам. И аз го направих! Не е трудно. В края на тази статия ще ви дам рецептата за приготвянето му.

И двете поддръжници и противници на напитката изобилстват, знам ... О, колко често оспорва дали това е полезно да се използва и е особено полезна, отколкото соево мляко, ако достатъчно пълна този продукт за здравословно хранене ...

Дори и защо той не може да се пие!

Лично аз мисля, че е чудесна алтернатива на краве мляко. И мисля, че това е не само вкусно, но и полезно за здравето!

В тази статия ще научите:

• 1 Соевото мляко е полезно и как да го готвя?
• 1.1 Какво е соево мляко?
• 1.2 Произходът на напитката
• 2 Полезните свойства на соево мляко
• 2.1 Соевото мляко е вредно?
• 2.2 полезно соево мляко на - видео
• 2.3 Как да се използва соево мляко?
• 3 Рецептата на соево мляко вкъщи

Соевото мляко е полезно и как да го готвя?

Какво е соево мляко?

Тази напитка, която се прави от соя.

В цвят, вкус, наистина прилича на краве мляко в тяхната последователност. Въпреки, че вкусът й, разбира се, не е откровено идентични с кравата, което е разбираемо ... Но все пак има нещо ...

Но без значение колко е наречен, популярността на напитката не е засегната. Неговата популярност е била и остава най-високите позиции вече е много голям период от време.

За предпочитане е да се използват тези с непоносимост към животинско мляко. Тези, които са вегетарианците.

Или просто тези, които водят здравословен начин на живот и смята, че използването на животинско мляко не много здравословни хранителни навици.

Той е пиян в почти всички страни на света. Особено много - в Китай и Япония.



Произходът на напитката

Съществува легенда, според която за първи път е приготвена още през втори век преди Христа китайски философ Лю Ан.

Той го направи от голяма любов към възрастните хора си майка, която е много, много любители на соя, но не може да те вече имат дължи на факта, че с възрастта, загубени зъби.

И любящ син намери изход - изработен питие от любимите боб на майка си!

Полезните свойства на соево мляко

1. На първо място, това е голямо съдържание на растителен протеин - 38% в 100 мл. пия!
2. В него не съществува лактоза.
3. В неговата структура има абсолютно всички осем незаменими аминокиселини!
4. Богато съдържание на витамини и минерали, особено витамини В, витамин Е, А и D.
5. Това е един много богат източник на растителни лецитин. Като перфектната подмяна на яйце лецитин, тя ще зарадва онези, които не могат да ядат яйца заради алергия или поради веган или вегетарианец начин на хранене.
6. Изчиства и подмладява организма, тъй като съдържа голямо количество антиоксиданти, антиракови, биофлавоноиди, изофлавони, предотвратяващи стареенето на организма.
7. Съдържа в състава е много ниско съдържание на наситени мазнини, за разлика от краве мляко.

Смятан много смилаеми, диетични напитки. Препоръчано от лекари и специалисти по хранене за тези, които имат проблеми със стомаха, особено когато с висока киселинност. А тези, които искат да губят няколко допълнителни килограма, лекува, подмладява тялото си.

Пълен, 100% не холестерол, което го прави вкусна напитка просто незаменим за тези, които анализите показват излишък на нормални количества холестерол в кръвта.

Напоследък тя е доказано изключително положителен ефект, когато се използва от тези, които са били открити holetsestit!

Соевото мляко е вредно?

И тук също има много мнения по този въпрос ... Разберете, разбира се, е трудно, когато истината е, когато е фикция ... Аз просто ви дам някои новинарски факти, които говорят за своите опасности. Нека всеки да реши за себе си, той се пие или не.

1. Първо, много силно го критикувана поради високото съдържание на фитинова киселина, която се свързва с някои минерали, особено фосфор, магнезий, калций, и ги предпазва от напълно се абсорбира, когато тялото е. Но след това отново, увреждане на фитинова киселина не е 100% доказано от учени, научни изследвания по този все още продължава.
2. На второ място, има научни доказателства относно твърденията за проучванията, проведени през 2008 г., което показва, че тази напитка потиска производството на достатъчно количество сперматозоиди, както и мъжете, тя се използва, за да има малък процент от добро, активен и здравословен сперматозоиди.

Какво мога да кажа ... Аз не съм учен, аз не съм човек, но аз се почувствах странно .... Защо?

Нещо на населението на Япония и най-вече Китай - страните, в които най-голямото използване на тази напитка, не много ...

Не само многобройни нация, но и много здрава нация!

На трето място, на високото съдържание на изофлавони (растителни хормони fitoestogenov) не е препоръчително за жените, особено бременни жени.

Но в умерени количества същите тези хормони са много полезни за запазване на младостта и красотата за години напред !!!

И така, какво е решението? Това е много проста - не е необходимо да се пие литра, а след това няма да има излишък от този хормон в организма! Но това ще бъде красива, млада кожа, лъскава коса, здрави нокти

Виж красотата на кожата на японските жени и китайските жени! И все пак, като се смята, че това е благодарение на достатъчна консумация на соеви продукти има такъв порцелан кожа!

полезно соево мляко на - видео

Как да се използва соево мляко?

Можете да го пият като самостоятелна напитка, и могат да бъдат приготвени въз основа на нея почти всички ястия, които се изискват за мляко формулировка.

Той се добавя при печене, в подготовката на десерти, сладкиши, приготвени въз основа на нея млечни супи, сосове, дресинги, супи. И колко невероятно шейкове, пудинги и кисело мляко!

Бях много приятно изненадан от факта, че продажбата на голямо разнообразие от различни видове, различните вкусове на млякото. Възможно е да се срещне с добавянето на жен-шен, какао, моркови, кестени, с добавка на плодове. Дори и сега с добавянето на най-популярните добавки - колаген!

Точно като нормално животно мляко, млякото е кисело, подквасено с времето. След това от нея можем да се готви тофу, кефир - много, много вкусни, здравословни храни!



Рецептата на соево мляко вкъщи

1. Соята се накисва за една нощ, след това изплакнете, напълнете с чиста вода. Смелете в блендера, сложи да ври на малък огън за 30 минути.
2. След това напрежение през тензух.
3. Готово!
4. Остатъчен материал не се разпорежда с него подготвили редица интересни, вкусна храна!

Направих бонбони и сладкиши. Много вкусно се оказа, това ми хареса! особено бургери

Е, днес всички приятели.

Ако се интересувате от рецепти соев бонбони и хамбургери, както и какво друго може да се направи от соево брашно, моля, съобщете в коментарите и аз съм доволен да ви пиша статия на тази тема!