Ролята на спортното хранене в борбата срещу мазнините

По този начин, по-долу, спортни хранителни добавки, се считат, че са препоръчителни за изгаряне на мазнини. Преди приемането им, се уверете, че не е нужно да противопоказания.

загуба на тегло

До загуба на тегло продукти включват редица спортни хранителни продукти, които дават ефекта от намаляването на мазнините в тялото, насърчаване на загуба на тегло и време за работа на мускулите облекчение.

В резултат на получаване мазнини горелки стимулирани метаболизъм и намаляване на абсорбцията на мазнини и въглехидрати в храносмилателния тракт, блокират синтеза на мазнини в тъканите и активиран чрез процеса на превръщане на мазнини на свободната енергия, която се консумира по време на тренировка. Отделна група от мазнини горелки могат да потискат апетита и улесняват съответствието диета.

Рецепти протеинови шейкове за мускулен растеж у дома

Упражнения за мускулите на гърба у дома https://stroy-telo.com/domashnij-trening/silovye-uprazhneniya/uprazhneniya-dlya-spiny-v-domashnikh-usloviyakh.html

Чудите се как да се помпа гръдните мускули за една седмица у дома? Отговорът е

Ефектът на мазнини горелки малко проявява при липса на редовни физически упражнения и специална диета. Когато заседнал начин на живот и нездравословни хранителни навици за използване на мазнини горелки е безполезна.

Избор на спортното хранене за изгаряне на мазнини - важен процес, тъй като всеки един от тях има специфична структура и механизъм на действие. Някои от компонентите на добавката може да бъде вредно за здравето, така че преди да започнете да получавате загуба на мазнини, се консултирайте с вашия лекар.

За да изберете най-добрите спортни добавки, вижте статията - Оценка мазнини горелки!

термогенни

Този вид мазнини горелки се смята за един от най-ефективните, тъй като техният ефект е да се увеличи производството на топлинна енергия, което увеличава разхода на калории. В допълнение, увеличаване на термогенни дейността на централната нервна система и ускоряване на метаболизма.

Thermogenics влияние се простира и върху консумацията на мастна тъкан по време на интензивни тренировки - мазнината разбити и бързо навлиза в кръвта, доставя, необходима за упражняване енергия.

Термогенни също да повиши телесната температура, както и да изгорите повече калории на ден, дори и извършване на ежедневни дейности. Тези добавки дават на свойствата на кофеин, който е част от нито един термогенни.

потискащи апетита

Този клас фармакологични агенти, наричан също спортното хранене или anoretikami аноректици, тяхното действие е да се намали апетита, като по този начин намалява количеството на храната, влизащи в тялото. Механизмът на действие anoretikov реализира поради притеснението от глад център и активиране на центъра за ситост.

Потискащи апетита рядко се използват като самостоятелен инструмент за загуба на тегло. Най-често те се използват в комбинация с други мазнини горелки. Вещества, които потискат апетита често се срещат като част от термогенни.

L-карнитин

Този материал транспортира мастните киселини в митохондриалния комплекс, където те са унищожени, освобождаване на енергия. Той ускорява транспортирането на мастни киселини, извършена под влиянието на L-карнитин помага за ускоряване на изгарянето на мазнините.

Освен факта, че L-карнитин (подробна статия за това как да се направи L-карнитин) е отличен мазнини горелка, той също има много други ценни свойства, като например повишена устойчивост на стрес, умствена и физическа енергия дейност. L-карнитин увеличава адаптивните възможности на човека и толерантността му към стрес.

L-карнитин неутрализира органични киселини ксенобиотици детоксикация има свойства и необходимото за цикъла на Кребс. Друг положителен имот - понижаване на холестерола в кръвта, което предотвратява вазоконстрикция и е предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания, като удар или сърдечен удар. L-карнитин има антиоксидантно действие и подобряване на метаболизма в миокарда.

йохимбин

Популярността на йохимбин в спортното хранене като мазнини горелка, благодарение на липолитично действие. Имоти йохимбин възбужда централната нервна система, да си тренировка по-дълго и по-интензивно.

Ефективни упражнения, които ви карат да се разклаща мощна ръка

За да научите как да помпа трицепс у дома, можете да намерите тук

Как да се изгради врата у дома https://stroy-telo.com/domashnij-trening/silovye-uprazhneniya/kak-nakachat-sheyu-v-domashnikh-usloviyakh.html

Всички мазнини горелки, използвани в спортното хранене, стимулират секрецията на адреналин. Епинефрин възбужда алфа и бета адренергични рецептори. Унищожаване на мазнини, причинени от възбуждане на бета-адренергичните рецептори, инхибира при възбуждане алфа-адреноцепторен (освобождаване епинефрин и забавя мазнините се натрупва в мастните депа). Ефект на йохимбин се основава на факта, че блокира алфа-адренергичните рецептори и предотвратява натрупването на мазнини.

Блокиране на алфа-адренергичните рецептори също помага за намаляване на кръвното налягане, което увеличава след консумация на други мазнини горелки, и увеличава притока на кръв в мастната тъкан.

заместители на хранене

Чрез популярни спортове хранителни добавки са заместители на хранене, които съдържат оптимална комбинация от хранителни вещества, открити в естествени продукти, но липсата на вредни компоненти. Съответствието с перфектен баланс на хранителните вещества, като част от заместители на хранене, както и липсата на мазнини и бързи въглехидрати, помага за нормализиране на холестерола в кръвта и поддържа нормално кръвно налягане.

Прах-заместител на хранене хранителни добавки, енергийни напитки, гелове и барове представляват 30% от продажбите на спортното хранене, както се признава безопасна и ефективна добавка за изгаряне на мазнини.

Състав на различни брашно заместители могат да варират в съдържанието на протеини, въглехидрати и мазнини включват витамини и минерални добавки. При избора на храна замяна, обърнете внимание на тези, които са ориентирани към загуба на тегло.

Някои от заместители на храни, не допринасят за загуба на тегло, но противно, наддаване на тегло или подобряване на спортните постижения. Те могат да бъдат използвани, за да се оптимизира процесът продължава калории в организма или закуски, богата на хранителни вещества.

Заместители на хранене под формата на енергийни барове са отличен заместител на бързото хранене и начин за балансиране на диета за спортисти и спортисти.

Тези добавки се използват в случай на голям брой храна е нежелателно, но тялото се нуждае от храна (например, преди тренировка с наситен програма). Сменете пълни хранителни добавки не са в състояние да.

Съвместимост на различните мазнини горелки

Различни видове мазнини горелки може успешно да се смесват и се комбинират помежду си, тъй като всеки един от тях има свой собствен механизъм на действие. По този начин, комбинацията на L-карнитин и Thermogenics сведе до минимум страничните ефекти на: L-карнитин предпазва сърцето и съдовете на пренапрежение, произтичащи от Thermogenics на употреба. Има подобен ефект на омега-3, но също така е препоръчително да се използва във връзка с термогенни.

Използването на кортизол блокери с други мазнини горелки предотвратява мускулна разбивка. Кортизола блокери нямат ефект върху метаболизма на други мазнини горелки и максимизира общата ефективност.