L-карнитин и отслабване: дали да вярвам? Вашият опит?

Видео: Креатин - практически подход. Работна схема и начин за получаване на

Сред многото специални средства за отслабване хранителна добавка се разпределя като L-карнитин. Рекламни брошури твърдят, че той е най-добрият мазнини горелка, това е напълно безопасен за здравето и не предизвиква странични ефекти. Въпреки това, неотдавнашното увеличение на случаите на отрицателни рецензии на тази подготовка.

L-карнитин и отслабване

Правене на хората си да получат замайване, раздразнителност и повишен апетит. И всичко това в отсъствието на резултатите - теглото остава същото, а понякога дори се увеличава. Какво има?

Какво е L-Carnitine?

За да започнете, нека да разберете какво е L-карнитин, какви имоти има, и това, което неговият механизъм на действие.

Видео: L Carnitine за отзиви за отслабване

В действителност, карнитин първоначално присъства в организма. Това вещество е амино група киселина, която е направена от протеин. С липсата на процес карнитин поколение забавя, което води до влошаване на общото състояние, слабост, апатия и загуба на апетит. Колкото и странно да звучи, но един от Л-Карнитин приложение в медицината - стимулиране на апетита. Фактът, че лекарството води до повишена концентрация на инсулин в кръвта, както и да провокира желание за спешно нещо за ядене.

Видео: хранителни добавки за отслабване. Meldonium, карнитин, витамини, хормони - дали хапчета работят за загуба на тегло?

L-карнитин отслабване

Как е възможно да се използва средство за отслабване, предназначени за подобряване на апетита?

Просто казвам, че L-карнитин не е мазнини горелка в традиционния смисъл на думата. Сама по себе си тя не трябва абсолютно никакъв ефект върху процеса на разделяне на мазнини, така че ако се приемат високи дози от лекарството, а след това да лежи на дивана, в очакване на резултата под формата на загубени килограма, а след това нищо добро няма да излезе. Най-вероятно, теглото само ще се увеличи.

L-карнитин е ефективно само в комбинация с физическа активност. В този случай, веществото насърчава засилване на метаболизма на енергия, в резултат на подкожна мастна тъкан се консумира все повече.

Друг мит за L-карнитин е, че се предполага, че насърчава нормализиране на въглехидратния метаболизъм и гликоген - вещество, което отговаря за осигуряването на организма с енергия. В действителност, тези твърдения нямат нищо общо с реалността и са най общата реклама тактика.

Как да приемате L-карнитин, за да отслабнете?

Така че, ние открихме, че карнитин подпомага изгарянето на мазнини, само ако паралелно с неговото приемане на тялото пада сериозно физическа активност, което води до значително увеличение на сърдечната честота. По този начин, тя трябва да бъде доста активни сесии, включващи активен товар. Разбира се, идеалният вариант би бил класически аеробика или на един от сортовете толкова популярни в наши дни фитнес. Въпреки това, също така е подходящ бързо ходене или бягане. Той дори може да бъде най-честата колоездене или танци в дискотека, с една дума, всичко, което води до повишаване на сърдечната честота.

Дозировка и час на L-карнитин

Вземете L-карнитин е необходимо на два етапа. Първата доза - 300 мг - непосредствено преди тренировка, веднага след 10-15 минути. Това ще даде възможност за активиране на процеса на изгаряне на мазнините. Във втората част - в рамките на трудовото правоотношение, след около 25-30 минути след първата доза. Затова специалистите препоръчват да се предпочитат течен карнитин, защото в такъв случай втората доза може просто да бъде разреден с вода, предназначена за консумация от човека по време на тренировка.

Важен фактор - храната по време на приема L-карнитин

Важно е по време на приема карнитин организира храна правилно. Мнозина не разбират принципа на лекарството, се стреми да го комбинирате с диета с ниско калорични, вярвайки, че това ще бъде в състояние да постигне по-добри резултати. Това е фундаментално погрешно подход, който води до нервен срив, изчерпване на тялото и други негативни последици.

Специалистите препоръчват пет порции се придържат към частична власт. Особено внимание следва да се обърне на приема на храна преди тренировка. Тя трябва да се проведе в продължение на два часа и съдържа голямо количество протеини и въглехидрати минимум. Perfect ниско съдържание на мазнини извара или някаква риба ястие, щедро овкусени с лимон и билки. Но след училище трябва да се избягва в продължение на поне един час, а след това отново да се яде нещо, богати на протеини или да протеинов шейк.

Така конструирана мощност ще помогне да се гарантира, че по време на обучението на първата енергийна мазнините в тялото се активира.

Видео: Дебел не е мястото! Mishan -4килограма !! L-карнитин. Серия 2 КОНКУРС!

Като следвате тези прости правила, L-карнитин помага да се отървете от мазнините и бързо да доведе фигурата в ред. Трябва да се помни, че приемането на този въпрос не е благоприятна за загуба на тегло, така че понякога показанията на тежести "преди" и "след" може да бъде същият, но в огледалото на резултата ще бъде ясно.

L-карнитин за загуба на тегло - странични ефекти

Накрая искам да отбележа, че като всяко лекарство, L-карнитин има редица странични ефекти. По този начин, тя допринася за високо кръвно налягане, поради което може да се наблюдава и някои нервна възбудимост или световъртеж. тя често може да бъде в резултат на неправилно добавки, превишаване на препоръчваните дози и т.н. Ти просто трябва да бъде по-внимателен, а още по-добре веднага щом се появят симптоми, потърсете медицинска помощ.