Спорт хранене за отслабване за жени: това, което е най-ефективен

Красива атлетично тяло сега искаме да бъдем не само мъжете, но и жените. е станал съвсем наскоро наблюдава Традицията на здравословен начин на живот в нашите страни, докато в Европа той отдавна е в реда на нещата.

Ако преди няколко години, спортни зали присъстваха само от мъже, но сега все повече и повече на нежния пол започва да мечтаят за удобно и красиво тяло. Целта в повечето случаи е просто загуба на тегло. Въпреки това, с цел да се хвърлят допълнителни килограми, някои уреди за упражнения може да не го правят. Диетата трябва да се прибегне до използването на други методи, например, използването на спортното хранене и загуба на мазнини за жените.

В тази статия:

• Как мазнини горелки
• Разликата между загубата на мазнини и отслабване
• За какво дамите трябва sportpit
• Форми на препарати за изгаряне на мазнини
• класификация
• Общи правила, които трябва да се спазват
• организация дажба
• Какво е по-добре да изберете

Как мазнини горелки

Момичетата, които са решили да се прибегне до фитнес залата, трябва да се отбележи, че по пътя към получаване на красива и годни тялото половината от битката е в съответствие със специална диета.

Думата "диета" в този случай не действа в контекста на "гладната стачка", което означава определен подходящ план за диета, която включва здравословни храни с добавени витамини и микроелементи.

Но приема на важни хранителни вещества, трябва да се комбинира с изпълнение на интензивни упражнения.

Следвайки този важно правило, обучение в залата няма да доведат до отпускане на кожата, умора, проблеми със ставите, но напротив, ще направят тялото красива и здраве - силен.

По този начин, мазнини горелки - това означава, че имаме възможността да се намали количеството на подкожна мастна тъкан.

Основният акцент на тези средства е техния състав, които в голямата си част изцяло натурален. Екшън спортното хранене е способността да се:

Не трябва да слушате на производителите, които твърдят, че техните инструменти могат да елиминират мазнините, без да напускат дома си.

Това е лъжа. Разположете спортното хранене, като средство за отслабване е невъзможно. Тя е само на катализатора, способността да прояви своето действие само в присъствието на някои действия в този случай - физическото.

Какво да се вземат предвид при планирането на диета за спортен момиче?

Биохимични процеси в женския организъм се състои на 10-20% по-бавно, отколкото при мъжете. Това се дължи на факта, че представителките на нежния пол, създаден от природата за продължаването на човешкия род, повече мазнини резерви, необходими за амортизация, съхранение и изолация на енергия. Мъжете, от своя страна, е доминиран от мускулна маса.

Качеството зависи от метаболизма на хормонални промени. Естроген - женски хормон - стимулира натрупването на мазнини и задържането на течности в организма, но мъжкия хормон - тестостерон - напротив, увеличаване на силата и мускулната маса.

Наред с другите неща, естрогени могат да повлияят на активността на жените по време на менструалния цикъл, в определени периоди на момичето, чието настроение промени, влошаване на производителността, има тенденция да се използват продукти, които не се ползват с тялото.

Разликата между загубата на мазнини и отслабване

Преди да се пристъпи към използването на спортното хранене, е необходимо да се разбере разликата между процеса на изгаряне на мазнини и загуба на тегло. Въпреки сходството на двата процеса, някои съществени разлики в този случай, че все още има.

За какво дамите трябва sportpit

Спорт храненето се различава от агентите на аптека против затлъстяване, които те работят само по време на тренировка и след тяхното изпълнение.

Какво спортното хранене се използва?

Форми на препарати за изгаряне на мазнини

Всички мазнини горелки за удобство разделена на няколко типа:

Хранителните добавки се продават в аптеките, с възможности за намаляване на количеството на мазнините в храносмилателния процес, намаляване на калорични храни. Те включват:

Що се отнася до загуба на мазнини, след това за сметка на съставния кофеин, червен пипер, екстракт от зелен чай, полиненаситени мастни киселини, hitozna, тирамин и метаболизъм гуарана тяло започва да се ускори, телесната температура да се повиши.

Чрез тази Жената се чувства прилив на енергия и сила. Основният ефект на такива средства е:

В някои zhiroszhigateli добавя sinefrit, хром пиколинат, диетични фибри. Тези компоненти могат силно потискат апетита. Налични средства под формата на капсули, напитки, прахове и таблетки.

Средствата, които имат липолитично действие, най-вече забранени в Русия. Така ECA състав съдържа в състава си кофеин, ефедрин и аспирин. Тези компоненти са способни:

Тези лекарства се считат за наркотичните и може да предизвика безсъние, психоза, тремор на ръцете и краката, тахикардия.

Противопоказания за използването и подготовка "сибутрамин". Той се състои от вещество потискане мозъчен регион, отговорен за апетита, както и като психотропни действие.

класификация

Общи правила, които трябва да се спазват

От нашия пазар е изпълнена с различни инструменти за загуба на тегло, избор става неудобно. Жените, които искат да постигнат максимални резултати, трябва да се придържаме към няколко важни правила.

организация дажба

Ако решите да използвате спортното хранене, на радикална промяна трябва да премине цялата диета. Разбира се, не всички жени като нея, но красотата настоява жертви.

Какво е по-добре да изберете

Най-ефективни и безопасен мазнини горелка за жените е L-карнитин. Тази течност транспортира мазнините в митохондриите, това е, когато той е усвоила успешно.

L-карнитин се счита за средство, което не засяга сърцето и кръвоносните съдове. Той има най-малко странични реакции.

Zoleytsin, левцин, валин (BCAAs) - на 3 незаменими аминокиселини, че се предотврати повреда на мускулна тъкан, повишаване на издръжливост, метаболизъм, намалява баланс вода, намаляване на апетита.

Смес на базата на протеин също са доста продуктивен. Тези средства са в състава си протеини с различни периоди на освобождаване на хранителни вещества: бавна, средна и бързи.

Това е гаранция за редовен прием на аминокиселини мускулите. Протеини - са компоненти, които определено трябва да бъдат част от спортното хранене.

Ако те не са достатъчни, а след това ще доведе до изчерпване на мускулна маса, тя ще бъде последвана от умора, загуба на сила, влошаване и продължителността на обучението.

Как да изберем най спортното хранене за отслабване у дома и по-добър мазнини горелка за жените, описва в следното видео:

Спорт храненето е ефективен само в случай на силова тренировка. Неспазването на това може не само да навреди на фигурата, но и удари на здравето.