Внимание, опасност! Hungry жена в залата!

През пролетта на спортни зали излъчват прекрасен аромат ... За съжаление, това не е аромата на бреза реси и лепкави тополовите листа. Пролет фитнес каустик миризма на амоняк ...! Едва ли минава и ден без редовна гладен девствена не попаднат в ръцете ми, бледо и подвижния очи. И добре, ако в ръцете си! Дъмпинговият от писти, стъпката на обратно-флоп с платформи превръща раздел батерия е деактивирана за скачане. До сега, пред очите ми, ужасно падане в припадам момиче по време на клекове с тежка щанга.

Колеги от раздел водни програми е разказаха за ужасен случай на загуба на съзнание за аква аеробика - жена спасени само akvapoyas и учител внимателност. А преди няколко години в съблекалнята крехка клиент в безсъзнание, спретнато "подходящи" в полето за дрехи и незабелязано, на няколко минути по-късно тя дойде на себе си. Смразяващ кръвта писък погребан жив човек принудени да изтръпвам целия персонал на фитнес центъра.

зашеметяващ захар

Разбира се, случаи на гадене, дезориентация и виене на свят да се появят по всяко време на годината, но пролетта епилепсия - специален случай. Страст руски дами да изпитват трудности наведнъж - и нискокалорична диета и изтощителна физическа активност - това е основната причина за треньорите пролетните кошмари и учителите. Като правило, това догонва по труда екстремни отслабване на ден 4 подвиг. По това време запасите от гликоген в мускулите се изчерпват, а нивото на глюкоза в кръвта пада до най-меко казано, неудобно стойностите на тялото.

Видео: маниаци в залата!

Истинската хипогликемия не е, истината е, че всички ние сме "захарни наркомани" и са свикнали с високи нива на глюкоза в кръвта. Ето защо, стойността му в долната граница на нормата организъм възприема трудно, а понякога и в състояние да изключите ума. Рисковата група не само тривиални гладуват, но и феновете на "Кремъл диета", Dukan Diet, Аткинс и други протеинови диети. Ниските нива на нишесте и захар в ястия от тези програми диета е въглехидрати изчерпване. И това е след няколко дни на диетата ще доведе до виене на свят, гадене, замъглено зрение, загуба на координация и други "удоволствия на живота".

В бъдеще, ако инат девствена все още жив и все още безнадеждно пълзи по спортна зала, я припадък за известно време няма да получите всички. Метаболизъм ще бъде реконструиран, тялото ще произвежда въглехидрати от протеини и мазнини. Ще има т.нар кетоацидоза, състояние на тревожност, но не толкова опасен, колкото удря главата му на треньор на блок след падане от бягаща пътека.

Видео: Бокс за жени, като алтернатива на фитнес. Sports. мотивиране

Предупредени уязвим. Методи за предотвратяване на синкоп

За младите и модерни

За да се защити себе си, любителите на пилешки гърди без хляб, аз препоръчвам да се сдобиете с ново устройство - евтин и компактен инструмент за измерване на нивото на кръвната захар. Първите четири дни Нивата на диета монитор на глюкозата. Ако показатели ниски - 3.5-4.2 ммол / л, просят, не ходя на фитнес, метален кръг, остри ъгли. Насочете краката си по йога на памук или пилатес, има меки подложки, укрепи на пяна тухли и тези, стиропор - есен е удоволствие.

За напреднали и икономичен

Ако прекарвате 2000 рубли за напреднали притурка жаба удушване намерите в аналите на аптека тонометър - устройство за измерване на налягане. Провеждане на прост тест:

1. Измерване на налягането в покой за сядане (например превърне 120/80 mm Hg ..);
2. направя 20 коремни преси с бързи темпове и отново извършите измерването в седнало положение.

Проверка на резултатите.

• Ако горната (систолично) повишаване на налягането и да падне малко по-ниска, например, 140 от 75 mm Hg. Изкуство, тогава, може би, богат молове трябва да изглеждат по-близо до вас. - вие перфектен Палечка - ден след ден, без храна, но все още е в добра форма.
• В случай на намаляване на систолното или и двете стойности, вие знаете, че днес не ти е ден! Стой далеч от еластичната обувката - джъмпери, люлки и функционални вериги, трамплина и други фитнес база. По-добре от старите, лежеше на пейката, разклаща пресата. И може би, добре, фитнес му това, преминете към лентата на уелнес няколко чаши билков чай ​​и дома.

Всички други възможности:

• роза и систолното и диастолното;
• диастолното налягане обикновено не се засича, устройството ще генерира грешка;
• двете налягания са се повишили твърде високи

означава за вас само едно нещо - на здравните проблеми, които трябва точно там, само че е малко вероятно те са свързани с диета и фитнес. Вероятно ще изисква многократни измервания и се консултирайте с лекар. Load, като в първия случай ще трябва да бъде намалена.

За тези, "на когото хиляда години и той изпълзя от мрака"

Рядко, но в наше време това се случва - у дома и в здравния клуб не м или сфигмоманометър. Жителите на тези забравени цивилизацията места могат да се надяват само за "може би" и спортен изотонични напитки, която е предназначена за кръвна захар и натриев пресищане. Докато в тези места, където никога не е виждал тонометър, изотонични твърде чудо. В този случай, купи аптека бутилка разтвор на глюкоза и бутилката с физиологичен разтвор, смесва тези течности, и напитки получената коктейл ако усети замаяност.

Не забравяйте да запазите в джоба на спорта на хората допинг - ". Памучен тампон напоен с миришещи соли" Амонячни пари дразнят рецепторите на лигавицата на носа, като по този начин стимулира дихателния център - дишането се учестява, повишаване на налягането и ти се върна в редиците! Ако остър мирис на амоняк в джоба си объркан и обезкуражен приятели и фенове, заменете го с ароматно масло от чаено дърво - същия ефект, но мирише хубаво. Имайте в спортен сак ментови бонбони или бонбони с джинджифил един, дъвчене добрите си резултати при ниска към нормална кръвна захар. Но не забравяйте, че вашият идол Пиер Ducane гнездо яйце не би одобрил.

В действителност, това би било по-добре да не давам съвети, но строго заплашват с пръст и да напомня Нуво "фитнес аскети", че дори и Херкулес извършват подвизи по реда на приоритета: бори с лъвове, почистване конюшни, преследване на дива свиня, и едва след това отиде за ябълки на безсмъртието и младежта. И във вашия случай е разумно на първо "влезете във форма", а след това да се експериментира с власт. Но, струва ми се, да се разсъждава, както обикновено, ще се стопи като последните ледени висулки на покрива. И още стотици обучители на фитнес клубове ще се събудят в студена пот от шум в ушите на не-човешки вик на пролетта диетата на жертвата, събуждане от припадък в тясно гардероб за спортни облекла.