Упражнения за увеличаване на бюст у дома

Жените по всяко време се опитват да бъдат красиви. За тази цел те отидоха до различни трикове: Готов гостилница маски за лице у дома, толкова добър, колкото всеки парижки знаеше как да направите френски маникюр и какво да ядем, за да отслабнете бързо. Но, уви, отдавна хората обръщат повече внимание на жени, чиито персите са били особено разкошен.

Днес нищо не се е променило. Ето защо, почти всяка жена с миниатюрен бюст на мечтите, за да го по-голям. И по този начин, той помага атлетичен обучение.

Увеличаването на бюста с помощта на домашни упражнения може да е предвидено постоянно обучение и систематично "развитие" на гръдните мускули. Те, разбира се, изисква усилия, но резултатът си заслужава.

Какво трябва да знаете

Упражнение за увеличаване на бюста са наистина в състояние да помогне, но преди това ние се обръщаме вниманието ви към списъка на това, което не е необходимо:

• Доверете се на своите здравни рекламирани лекарства, които нямат никакви ценности, и е в ущърб на тялото;
• Очаквайте бърз ефект - да се въвеждат в мускулния тонус може да се прекара доста впечатляващ период от време. Какво е угодно - първите постижения ще бъдат видими след няколко седмици;
• Да се ​​мисли, че ще увеличат гърдите си - те са бившият обем. Ще работим с мускулите лежат под жлези, поради което на гърдата ще изглежда по-привлекателни и апетитни;
• Се страхува от болката в мускулите - това явление се наблюдава на всички, особено в първите дни на обучение. Болка означава, че мускулите започват да работят.

Какво може да се постигне чрез извършване на упражнения:

• Свличане изчезне (проблем за кърмещи майки);
• Кожата на гърдите престава да бъде отпусната, ще се върне в тон;
• Ракла ще бъде визуално по-голяма;
• внимание за мъже е гарантирана.

Изготвен да работим усилено, за красотата и здравето на тялото? Тогава ние се опише системата на заетост!

Ние се култивира у дома

упражнения за увеличаване на мускулната гърдата е важно да се отпуснете гърба. Нашата цел - гръдните мускули. Така че:

• Ние седна на един стол с гръб, облегнат на него. Ръцете са пускането пред него, разстилане лакти и се присъедини към ръцете. Ние започваме да натиснете въображаем "гайка", като се уверите, че гръдните мускули са работили. Променете ъгъла и силата, принуждавайки всички отдели функционират мускулите. Всички вниманието - не си ръце и гърди. Помислете - след всяка дузина по-изтъкнати ръце напред;
• Ние ставам в рамката на вратата и да започне да натиснете сякаш се опитваше да се измъкне от него. Така прекарват минути, а след това се навежда напред, налягането се извършва още по-трудно;
• Сега ние ще настоява на стената, като по този начин, тялото трябва да се прави - няма нужда да се навежда напред, в противен случай няма да има излишна тежест върху гърба ни.

Помощ за спортна екипировка

Отлично помощ за укрепване на мускулите нагръдника зареждат с малки гири (можете да използвате сгъваема версия за 10 кг). Сортовете на ръце за повдигане на различни позиции - невероятна сума.

Сериозна работа за мускулите дава следното упражнение: Ние приемаме гира и симулиране на движението на ръцете на професионални скиори. Всяка люлка трябва да е гладка, натоварването е максимален.

Друг прост, но ефективен физически упражнения за увеличаване на бюста се извършва с помощта на гимнастически пейки: Имам нужда да легне на гърба си, ръцете, близки до гърдите си. По време на вдишване ръцете разведени в ръка, издишайте обратно към гърдите му. 2 пъти за 10 люлки е достатъчно, за да донесе на мускулите в тонус. За да се постигне ефектът на повторение обучение редовно.

Ако все пак тези упражнения в комбинация с кръста товар, той ще ви даде отговор на въпроса дали, как да се отървете от целулита на папата.

Отзиви доволни жените

Отзиви за упражнения за увеличаване на бюста е почти винаги положителни, тъй като отрицателен обикновено казват тези, които не са били първоначално готови да работят и болка, и очаквания ефект от 2 екскурзии до фитнес залата.

Останалите 90% не се забавляват безсмислените надеждите, така че сега те пишат:

• "Сила обучение извади тялото ми след раждането буквално 2-3 месеца. По мое мнение, аз съм станал по-гъвкав и последователен, отколкото е било преди появата на бебето ";
• "Да, беше трудно, но аз осветена спорт, но целта ми първоначално е бил красив гърдите. Сега цялото тяло, с цел, и се чувствам освежена, пълен с енергия ";
• "Красавицата Имам сравнително лесно, защото съм учил много литература, се консултира с треньорите, аз научих много за постигане на максимален ефект. Гърди стават визуално по-добри, но все пак имам една красива форма. "

Дами, красива фигура - е важно, но в допълнение си заслужава да се грижи за и други части на вашия имидж. Така, например, ние ще ви кажа, какво да правя косата расте по-бързо. В крайна сметка, добре поддържан шиш по всяко време завистта на другите жени.

Lush коса на главата винаги изглежда красива. Ето защо, ние сме подготвили за вас статия за маски против косопад у дома. Използвайте ги, за вашето здраве!

Видео упражнения за увеличаване на бюст

Следващият видео упражнения за увеличаване на бюст със сигурност ви помогне да създадете красива гърдите.

И това видеоклип ще ви покаже упражнения за увеличаване на гърдата, както и изпомпване ръцете и гърба си.