Защо си заслужава да играе скуош

В тази статия:

1. дейност
2. Спортът не само за тялото
3. Основи Player

дейност

Скуош е много прилича на игра на тенис. Имаме топката, ракетата и голям брой движения. Разликата, обаче, се крие във факта, че в този случай не е нужно решетка, която разделя големия тенис корта. Скуош топка се отразява от играчите, от стената, така че врагът е най-големият проблем с повтаряща отражението, което го прави трудно да маневрира. Нещо повече, топката трябва да стигнем до съответната част на областта, подчертано от дебели линии. Играта изисква повече внимание и участие от тенис, но тук можете да се състезават отбори. Това е интересен, макар и сложна форма на активно свободно време за семейства и групи приятели.

Спортът не само за тялото

Играта може да бъде чудесен елемент от доста напреднали аеробни тренировки.

Редовното практикуване на тази дисциплина, има положителен ефект:

1. функционирането сърдечно - съдовата система - намаляване на кръвното налягане и нивата на холестерола.
2. Подобряването на ефективността и общото физическо състояние.
3. Това е страхотна оферта за хората, които искат по-здравословен начин да загубим няколко допълнителни килограма, като същевременно се подобрява мускулната тъкан, най-вече в областта на краката, гърба и раменете.
4. Красиво изваяно, тънък силует върви ръка за ръка със значително подобряване на координацията на движенията.
5. Предимства хоби скуош много повече. В произведено количество увеличава времето ендорфини повишена физическа активност, т.е.. Н. хормони на щастието, така че значително подобрение е обект на настроението ви.
6. Разширено физическа активност ви позволява да се отпуснете и да се отпуснете, добавя елемент на конкуренцията, което засилва желанието да се постигне най-добри резултати.

Основи Player

1. Основни човешки оборудване, които искат да започнат приключение с ракета тиква е правилно избран. Ако не планирате да играете твърде често, най-добре е да се използва оборудване, предлагано от клуба, които можете да посетите. Въпреки това, ако ще да дойде за спорта малко по-сериозно, необходимо е да се запасите на техните собствени.
   Най-важният въпрос е неговото тегло - тежка ракета се препоръчва особено начинаещите играчи, тъй като те имат по-голяма сила на въздействие и устойчивост. По-лесна техника дава повече свобода на действие, и по този начин намалява времето за реакция. Най-често се използва от клуба играчи и професионалисти.
2. Трябва да се обърне специално внимание и на обувките. скуош обувки трябва да са не само удобни - това е необходимо, съответно, да се стабилизира стъпалото, която в течение на доста интензивна игра изложени на нараняване. Също така важно е единственият цвят - най-доброто би било по-светъл нюанс, който не оставя следи по повърхността.
3. Полезно част от оборудването на играча са очила. Не ги носят, а не само когато сте начинаещ спортист - среща с топката толкова болезнено за спортисти с много опит.
4. Желателно е, че първата игра беше предшествано от брифинг с инструктор, който ще ви обясни всички правила точно и да предостави полезна техника.
5. Не забравяйте за правилното загряване - само с няколко удара, да скачат или коремни преси, които могат да се подготвят краката си за по-нататъшни усилия, за да се намали значително риска от болезнена става или сухожилие щети.