Как да се справим с депресията

Всеки от нас може да отговори как да се справят с депресията, но си струва да го да влезе в мрежата, тъй като има липса на енергия, апатия, лошо настроение, а сега не знам как да си помогнете сами.

Видео: Как да победим депресията, тъга и меланхолия? обучение Видео Владимир Dovgan. Как да се справим с депресията

Как да се справим с депресията? Как да се върне страхотно чувство, на бившия си жизненост, добро настроение, както и вярата в успешното бъдеще? Предпоставки за психично заболяване, има много хора, обаче, чувството за него така: несигурността, лошо настроение, апатия и липса на ангажимент за нищо. Често негативно събитие е безрадостни емоции и води до нежелани промени в живота си, обаче, е, че като нищо лошо се случи, и преодолява депресията всеки ден. спад на настроението, изчерпването на енергийните разходи, песимистично настроение, липса на позитивно мислене, несигурност, депресия, апатия, негативно отношение - всичко това влияе върху честотата на психично заболяване.

Как да се справим с депресията? Необходимо е да се работи за каузата. По времето, когато заболяването е намалена човешката дейност и иска да легне да спи. Тялото без значение какво сили не са налице, и по цял ден на лицето лежи на дивана. По време на депресивно състояние на лицето, мисли за негативни събития, както и тъжната минало или бъдеще свитъци сиви в главата ми. В момента, когато човек е в това състояние, тялото излъчва вълни на определени честоти, които са фиксирани с течение на времето, а след това да създадат затруднения за излизане от това състояние. С течение на времето, ние отново и отново се върна към негативните мисли, да остана с тях. Когато депресирани жизнената енергия на човека е толкова отслабнала, че той се чувства безкрайно слабост, лошо настроение, желание да не правят нищо.

В борбата с депресията, на първо място, трябва да бъде да признае пред себе си, че сте депресирани. Кажи го на глас себе си. Сега огън на желанието да се бори с депресията чрез сънища. Превключете на мечтите и желанията, които мечтаят за бъдещето, се визуализира целта си. Отрицателна енергия ще бъдат изразходвани за привличане на успех и късмет, че ще даде добро настроение.

Как иначе да се справим с депресията? Силна страст, активен начин на живот и спорт могат да отвлекат вниманието от неприятно заболяване. Правете това, което можете да отнесе.

Борба депресия прави добър контакт с животни, природа, промяна на декори. През периода на психично заболяване не вземат отговорни решения настрана, защото депресията няма да могат адекватно да оценят ситуацията.

Как да се справим с депресията сами по себе си?

Разбира се, с помощта на любимите кулинарни ястия. Само не прекалявайте, защото другите ще започнат чувства за увеличаване на теглото. Но използването на плодове, сушени плодове, риба, млечни продукти, зеленчуци, постно месо, няма да те нарани по никакъв количество. И ако това е за организиране на пикник, така че всичко е наред. Такса от весело настроение, със сигурност ще следващия уикенд.

Борба депресия и самопомощ характер на прясно приготвени ястия на открито, които събуждат апетита за живот и храна. Човекът започва да се забелязва красотата на света, има желание да се знае и да видите новите и добри истории ще завлекат отстрани. Приятелски срещи изключват във вашия случай, употребата на алкохол, преяждане.

Как иначе да се справят с депресията сами по себе си? С помощта на добър нощен сън. Ако сън през нощта, не е достатъчно, след това да използвате кратък почивен ден, който ще ви даде сила и кураж за по-нататъшна дейност. Не се борят с сън, тъй като това ще доведе до много неприятни емоции, недоволство, раздразнение. Човекът, който е спал вече се чувства страхотно и щастливи, всичко приятелски, способността му да работа е много по-висока, а нервите спокоен. Няма значение, че имате време да се направи по-малко, това е важно, че здравословното състояние ще се подобри, и симптоми на депресия летят назад. И в добро настроение е много по-бързо и по-ефективно да се спори по делото.

Видео: Как да се справим с депресията, като самочувствие?

Изследванията са показали, за да се бори с депресията чрез медитация също са много ефективни. Медитацията може да се постигне психологически и емоционален комфорт, погледнете на света трезв поглед, направи възможно да се разбере, че животът е съкровище и стойност вече само по себе си. Това е вид не само се отпуснете, но също така и потапяне в особено състояние, при което човек не само дава своите проблеми, но и себе си знае, стига да усмиряват ума и се фокусира върху себе си дава усещане за щастие и вътрешен мир. След тези заседания се променят поглед върху живота и безкрайната суетата, проблеми не се възприемат като трагедия, която изразходва енергия. За да се постигне това състояние чрез медитация е много трудно, отнема години на обучение и йоги целия живот, но изследователите забелязали, че упражненията на авто-обучение и медитация имат много общи черти, и най-важното нещо е контрола на емоции, добро настроение и благополучие. Но нашата крайна цел в борбата срещу депресия и там се крие. Няма значение, че в началните етапи на седи в поза лотос, ще се изкачи различни мисли, че ще бъде трудно да се концентрира и да не мисля за нищо, близки ще се гледа озадачено изражение на лицето и се отнасят с теб един дядка. Вие не сте се обръща внимание, целенасочено отидете на тази цел. Не забравяйте, че по-добре е да се направи нещо, отколкото да се направи нищо, за да съжалявам за себе си и да лежи на дивана, представляващи всички в сиво. Най-лесно е да се каже: Медитацията не е за мен. Ами, те помогнаха, но аз съм различен. Това не е вярно. Всички хора са еднакви. Всички мечтаят за щастие, състоящ се във владение на здравето. Така че го вземе, не бъди мързелив. За да започнете да вземете за себе си медитативна музика, думите и да слушате, без да прави каквото им скимне. Докато слушате много пъти, ще се почувствате промяна в настроението ви. Основното, което да се започне, да се борим с депресията и да се опитаме всички методи. След това, когато се приберете се пребориш със себе депресия, вие сте усмихнат, общителен, приятели казват, и ние вярваме в теб и знам, че ще го направи, ти си силен. И само вие ще знаете какво ви струва.

Как да се справим с депресията, когато трагедия нокаутирам жизненоважен път и всичко става толкова безсмислен, сиво, не красива, където да се скрие от хората, които непрекъснато се забавляват, а вие искате да бъдете тъжни, тачат и култивира самосъжаление. В такива моменти, усещането за нещастие обхваща всяка клетка на тялото, мързел хваща на леглото, и нежелание да се направи нещо и да променят начина си на живот в крайна сметка води до вътрешния кръг на ярост. Вие, разбира се, в такива моменти, така или иначе, аз искам тишина и спокойствие. В семейството има неразбиране, защото на другия съпруг не иска да остане за постоянно в своите психологически проблеми и поддържа настроението ви. И вие ще се радваме да промените живота си, но не знам как. Безкрайни упреци: Виж какво си станал, просто разочароващо да се чифтосат. И започват да осъзнават, че изборът на съпруг не е наред. В непосредствена близост до вас човек, който не се опитва да разбере те пусне вашата болка, причината за която е служила за депресия. И той не е длъжен да ви разбирам, просто осъзнават, че той е различен и се чувства и изпитва болка, мъката, разочарованието в друга.

Голяма стойност на продължителността на живота преживява трагедии (смъртта на развод, уволнение, отделяне от любим човек, предателство, несъстоятелност, тежко заболяване), зависи от вида на нервната система. Ако черти на характера, като смелост, упоритост, такт, учтивост, доверието ни централа, като се свързва действия, както и усилията на волята, а след това вида на нервната система - темперамент, които получаваме от раждането. Това най-ясно се проявява в темперамента на критични ситуации, когато не можем да контролира себе си, и да се прояви човешката слабост. Като пример, меланхоличен плач, крещи и холеричен никакъв контрол действие, румен нервен смях, и като флегматичен след дълги затишия шумен. Познаването на особеностите на вида на нервната система, симптоми при психологическа гледна точка могат да бъдат обяснени, както и да бъдат готови за тях в случай на авария. Поведение може незабавно да коригира свързване лекарствена терапия, включваща успокоителни.

Борба депресия може да бъде чрез силата на волята си, осъзнавайки какво имам нужда от него, която е пред вас, трябва ясно да бъде цел. Трябва да сте искал да кажа, например: Искам деца, така че аз се спре или handrit- Аз наистина искам да живея, така че смисъла на живота, което виждам е да живеят щастливо и правя това, което raduet- или аз вече няма да бъде тъжен, и нека отидат завинаги обичам обич, защото не ми донеси schaste- и си давам сметка, че той е болен, но аз ще направя всичко, за да се подобри тяхното физическо състояние, защото искам да live- или така, нямам пари, но аз ще използва всички опити за парите си в точното количество, за да се чувстват комфортно ,

Помогне в борбата с депресия нагласи, цели, които можете да излезе с техните собствени, на основата на психичните му проблеми, нужди. Първоначално, подарете си една малка мишена. Да предположим, че мисля, че депресия борба е необходимо, като отидете до магазина за нова придобивка в киното за нови емоции, до църквата за комфорт, комуникация с други фитнес занимания, за да се подобри формата, смяна на професията за разкриване на неговите възможности и подобряване на благосъстоянието, така пристъпи. Малката успех над себе си, за да ви донесе радост, броят на победи ще донесе във вашия живот самочувствие. Вашето доверие ще се раздаде, можете да промените мнението си за, и депресията ще бъде само един неприятен спомен за времето, прекарано безцелно. Този път няма да се върне, но е възможно да го направи на държавата не се е върнал.

Определете за себе си най-съкровените си мечти, този, за който ти каза подсъзнанието - Искам глупав ум прекъсва и владее- това не е за вас. Например, умът ви вярва, че само богатите наследство да летят на почивка в горещите страни, да се насладите на гледката към океана, имат плюш, комфортни апартаменти да си позволят скъпи дрехи, коли. Като за начало, можете да се съглася с това, че на бедните е трудно да си представим всичко това е да се даде възможност, но да ходи с високо вдигната глава, уверен походка и по-близо до целите си, че няма да пречат на никого.

Има една определена група от хора - на скептиците, които не влизат в техните умове думи: поставяне на цели. Подобно на това, не е толкова просто, като не се знае колко ще живее, и поради това, как да си поставят цели и да се изгради грандиозни планове. След това, разбира се, нека продължи да лежи на дивана, съдържанието с малко, за да философстваме, казвайки си: защо правите нищо, защото за изпълнение на една мечта, е необходимо да се измисли нова. И моята мечта е толкова топла, мека, комфортна и какво да кажем за това не му попречи да продължи състояние на неопределеност, пребиваващи в нея в продължение на години. Звучи ли ви познато? За скептиците, това е нещо обичайно. Това са хората, които поставят всички съмнения и се базират на логиката, факти и логика, тъй като разочарова в живота се дължи на редица слабости и липсата на позитивно мислене, виждане на света често всичко е отрицателен, и не искате да промените нещо, но, изненадващо, надарени с забележителен интелект. Това не е, че те спряха в развитието. Тяхната ерудиция, стипендия може само да завижда, но стабилно години на консерватизма в противоречие с принципите си, за да пусне в света им нещо ново, непознато, тъй като е отхвърлянето на информацията на нивото на психично конфликт, въз основа на недоразумение. И ако те са консервативни, вие трябва да знаете, че математическата статистика казва, че всичко в живота е естествено: на 10 опита успее за 9 недостатъчност и само един успех. Така че, за да бъде успешен, щастлив живот, и от депресия нещо е да не се спира и да се повтарят опита.

Всички успешни хора, постигащи слава, преди да го претърпя неуспехи в много по-големи числа, отколкото успехи. Точно за това по време на пика на славата интереси на няколко и всички изглежда логично, че техният успех или действа съвпадение. Ни най-малко. Целият модел е покрит с огромно желание за успех и успех обича позитивно мислене, който помага с най-ниска консумация на енергия, за да се преодолеят пречките в живота. Поради това, как да се справят с депресията или не да се бори с всичко, което трябва да се вземе решение. Дали поплавък надолу по реката на живота, или се опитайте да промените живота си, а след това да се гордее с себе си, своите постижения и да си кажете: Аз го направих. И всичко започва с малка: необходимо е да се започне да се справят с депресията. Как? Програма самостоятелно за успех, щастие, щастлив живот. Не забравяйте, че когато си казваш - аз не се получи, аз не разполагат с време, тъй като вие получавате. И когато си дадете инсталация: Аз ще го направя, всичко се оказва. Така че да го направи! На добър час!