Депресията е какво да правя

Депресията - проблемът на 21-ви век, който не щади никого. Какво да се прави по време на депресията на загриженост за всички. И това не е на причините, които според нас, провокира депресия заболяване. Какво да се направи в тази ситуация? Необходимо е да се мисли, да се оправи живота си (не мога да живея наред?) И да намерят своя смисъл в живота. Изход от депресията е винаги там, и изключения от правилата не съществуват. Задайте си въпроса, и ако искам да живея? Може би аз грешно да се живее? Искам ли да бъда щастлив, смях, усмивка? Какво трябва да се промени в живота ми, така че душата е щастлив? Задайте си въпроса, какво е вашето смисълът на живота? И вие ще разберете, че липсата на смисъл в живота ви води до депресия. Смисълът на живота не може да бъде преследването на материални блага, растеж в кариерата, любимо работа. В този случай, човек се движи в ъгъла, и причината не се крие в това, че по-нататък. Тя действа само като сигнал, плаче сърцето си, който диктува промените. лош сигнал настроението ви казва да промените нещо в живота си, той казва, да се огледам, да анализира живота си, и да разберат какво е това, което искате от този живот.

Депресия, какво да правя? Промяна на посоката на живота, да намерите смисъл в живота.

Какво да се прави по време на депресията? Е, аз не лъжа, не се грижиш, не се самосъжалявам, а не да я обработва обратната, сиво-черен държавата. Депресията води до факта, че човек престава да бъде готов да живея в лъжа и не искам нищо, не мога да направя нищо, и промяна на живота, както и намирането на основните ценности - всичко ще се промени. Основни погрешни схващания за смисъла на живота е желанието за повече пари, работа, отглеждането на децата, грижата за техните родители, адреналин спорт. Това не е смисъла на живота. Можете да спечелите много пари, всичко да си позволи, но се чувстват нещастни. Можете да се посвети на работа, да се завоюва признание от колегите и един ден, за да остане без работа. И това, което е смисъла на живота се губи? Не. Възпитание завършва в някакъв момент, когато те растат, да напускат дома. Грижа за родителите не може да продължи цял живот, защото те умират. Екстремни спортове дават адреналин, но създават проблеми както знаете, се тревожи за теб. Всички тези точки не са смисъла на живота, тази липса на разбиране на смисъла на живота. Смисълът на живота е една - да бъде щастлив! И вашата работа е да правя това, което те прави щастлив. Щастливите хора правят света по-любезни, по-щастливи, но не бъркат смисъла на живота с удоволствие (алкохол, преяждане и т.н.). В истинския смисъл на живота е щастието. Как да се постигне това? Истинското щастие да спечелите тяхното емоционално развитие, развитие на душата му по време на престоя на положителните, и нека във вашия живот любов, приятелство, признателност и уважение.

Видео: Депресия. Какво да се прави? Как да се справим с депресията (консултация с лекар за лечение на депресия)

Какво да се прави по време на депресията? Лечение хапчета избутва с проблема и само го задълбочава. С приема на таблетките, че няма да бъде щастлив само подобряване на състоянието за известно време. И ако не сте доволни, тогава вие не правят другите щастливи.

Какво да правите, ако продължителен депресия, ужасно, ужасно? Признайте си: Имам нещо, което не е така. И започнете да живеят отново. Как? Бъдете упорити дух. Виктор Франкъл първо отбеляза, че причината за депресия благоприятства липсата на смисъл на живота. И причината, че хората приемат за верни, действа като катализатор за ускоряване на процеса на депресия.

Депресия, какво да правя? Да речем, да живот. Обърнете се към природата, го обичам, признавам красотата на живота и ще се почувствате прилив на сила, защото животът е прекрасен, светъл, ярък.

Тежка депресия, какво да правя? Колкото и трудно да не е било необходимо да се движи, ходи. Движението е живот. Вземете за себе си приемливо спорт: плуване, разходки, ски, колоездене. Всяка физическа активност допринася за производството на ендорфини, което подобрява настроението. Много експерти смятат, че редовно джогинг има благоприятен ефект в борбата срещу това психично заболяване. Това не само променя биохимичните процеси, но също се променя в отношението му, нарастващото доверие.

Какво да се прави по време на депресията? Поемете контрол над емоциите си, човек е длъжен да управляват себе си, се наблюдава тяхната енергия. Когато имате владение мрак, страх, бездействие, ужас изпълва тялото. В тези моменти психически излезете тялото ми и погледнете в себе си, сякаш отвън. И вие ще откриете, че вашата депресия не е ли, вие също се стремят към щастие и радост.

Депресия, какво да правя и как да се справят? Себе си сила пресилена усмивка, смях, си казваш, че вие ​​сте най-щастливият човек в света. Механично усмихва в човешкото тяло също отделя ендорфини - хормоните на щастието. Brain все още можете искрен, докато се усмихва или не, и това подчертава щастие хормони.

Измъчван депресия, какво да правя? Поемете контрол над тялото си. Повдигнете главата си нагоре, изправете раменете, се усмихва и да се пружиниращ живот. Поемете контрола на вашите думи. Думите имат голяма сила. Думи формират мислите, действията дела и съдба. Всичко започва с думи. Имате нужда от силна самопомощ обичаше. Програмирате себе си за да се възстанови, мърмореше: аз ставам по-енергични, с всеки час, всеки ден, всяка година. Или променете думите, въведете формулировки в зависимост от това, което си искат. Повторете думата отново и отново, като мантра.

Депресия, какво да правя? Учените са установили, че главата лети всеки ден до 50 хил мисли и от тях 40 хиляди отрицателни. Изхвърлете негативните мисли. Мисли като зърна покълват съдбата ни. Помислете, преди да мисля, и след това да се превърне в господар на този живот, че седите зад волана на собствената си съдба. Това ще се случи, без никакви хапчета. В този случай, не само ще се радваме, но и вашето семейство. Разработване на енергията си душа. Променете живота си, ти ще дойдеш с радост откриват невероятни възможности и искат да направят повече. Живейте по нов начин. За да стане това, сложи rezinochku на китката и веднага след като отрицателна мисъл, когато посещавате, го издърпайте до болка. Тези действия вече правят. Значи вие тренирате мозъка си да мисли позитивно.

Есенна депресия, какво да правя? В този случай, помощта ще дойде светлинна терапия, тъй като появата на сезонните промени в лице не разполага с достатъчно слънце. По време на тази процедура, човек се чувства влиянието на електрическата крушка. Капацитетът му от 10 лукса, което е еквивалентно на количеството светлина, което влиза през прозореца в пролетния слънчев ден. По този начин, тази техника компенсира липсата на естествена светлина. Лечението се провежда в продължение на 4 седмици, а има значително подобрение от третия ден. Продължителност на процедурите от половин до няколко часа на ден.

Депресия, какво да правя? Има много форми на терапия, за да помогне в борбата срещу депресия, но двете основни популярни. Първата група включва - психодинамична, които включват психоанализата. Този метод помага на пациента да се постигне просветление, знаейки, преди края на причините за проблемите, довели до неговата депресия. Второто направление е поведенчески (познавателни) терапия, с акцент върху промените в мислене и поведение.

Тежка депресия, какво да правя? В този случай, поддръжка терапия. Този вид терапия е белязан от самия човек, и не участва в промяната на мисли. Не еднозначен отговор за възможностите на терапия, за да се излекува напълно от депресия. Ето защо, солидна гаранция за да се отърве от заболяването не е налице.

Депресия, какво да правя? Прибегне до използването на ароматни масла, че кожата може да проникне в кръвта и диспергират в тялото, след това през мембраната, както и на основата на носа и мозъка. Тя подобрява настроението веднага, тъй като сигналите ще достигат до мозъка, отговорни за емоциите. Има различни начини в използването на етерични масла с миризма директно от бутилката или пулверизира в стая използва за масажи или като горелка масло. Има много масла, използвани за намаляване на психично заболяване. Това анасон, босилек, портокал, бергамот, жасмин, риган, бор, кориандър, кедър, мандарина, лавандула, маточина, роза, мента, розмарин. Ароматерапевти периодично съветват да променят масло или смес от масла, за да се избегне привикване. В него се отбелязва положително и успокояващо влияние на масла по време на къпане.

Видео: DRGNVVLG | Депресия: какво да правя?

Депресия, какво да правя? Стартово изложени своите негативни емоции, не ги държа в себе си. Потиснати емоции имат разрушителен ефект. Можете да използвате обикновена възглавница, на която ще се закръглят гнева си. Следващият начин да се даде отдушник на емоциите - сълзи.

Депресия, какво да правя? Домашни любимци могат значително да променят живота и го правят забавно. Музика терапия лекува тежко заболяване. Слушането на музика може да възстанови апетита на човек за цял живот. музика лечение терапия включва слушане на три различни музикални парчета. Първият съгласна с тъжно настроение, вторият неутрален настроение, а третият има силата на емоционалното въздействие, подобрява настроението.

Депресия, какво да правя? Обърнете внимание на диета пълни с витамини В, С, магнезий, цинк и други полезни витамини.

Витамин А - моркови, зелени зеленчуци, тиква, кайсии.

Калций - млечни продукти и мляко.

Витамин С - зеленчуци, плодове и горски плодове.

Витамини от група В - зърнени храни, черен дроб, кисело мляко, тиква, авокадо, постно месо, риба, хляб и трици, бирена мая, ядки.

Витамин Е - растително масло.

Магнезий - грейпфрут, билки, домати, грах, моркови, ядки, зелени зеленчуци, елда, овесени ядки.

Цинк - морски дарове, постно месо, яйца, ядки, кисело мляко, сирене.

Холин - говежди черен дроб, яйчен жълтък, покълнало жито.

Глюкоза - сладки плодове, хляб с мед.