Как да победим депресията

Видео: Как да победим депресията, апатия и мързел по пътя към целите си. Владимир Dovgan

Как да победим депресията? За пръв път в живота си такава дилема пред всеки човек. Може би, хората често бъркат с депресия subdepressive предизвика неприятни моменти от живота, опит, трудности или стрес. Subdepressive състояние преминава веднага, когато разпръснати въпроси и настроение постепенно подобрени.

Как да победим депресията, ако ситуацията не се промени живота, но състоянието се влошава и е придружено от продължителни симптоми като сънливост, плач, несигурност, страх, липса на инициативност, активност, отказ да яде или чести пристъпи на апетита. Ситуацията може да се усложни от отхвърлянето на социални контакти, работни изхода, желанието себе си да умре, и говори за самоубийство. В този случай е необходимо да се звъни и роднините не се пренебрегва депресивно състояние на човека.

Ще бъде интересно да се знае това, което хората, които имат ниско самочувствие ще страдат живот subdepressive държави, които в бъдеще могат да провокират развитието на депресия.

Видео: Как да победим депресията?

Как да победим депресията? За да се защити от депресия, е важно да се изясни естеството на причините, довели до това състояние, и едва след това да изградят стратегия за борба. Причините за депресия могат да бъдат причинени от вътрешния (ендогенен) и външни причини.

Например, ендогенни причини включват следните заболявания: епилепсия, травматично мозъчно увреждане, удар, тумори в мозъка, хипофиза на Кушинг, хипотиреоидизъм, диабет, пептична язва, гастрит, ентероколит, холецистит, панкреатит, хипертензия, съдови дистония , митралната клапа недостатъчност, витамин недостатъци (липса на витамини в, с), злокачествени и доброкачествени тумори, грип, mononukleoz- и недоволство външни данни (юношеска депресия), така че и по отношение на личностното израстване и реализация (повреда в професионалния и личния живот, намиране на позицията на аутсайдер, недостъпността на техните желания, големи амбиции и невъзможността да ги прилагат). Като цяло, общото благосъстояние в обществото, всяка една от тези причини не позволява на човек да бъде щастлив и да живее пълноценен живот, постоянно го изчерпване отвътре.

Външните причини включват в конфликт с ръководството, в колективното недоволство от монотонната работа, състояние на хронична умора, емоционално прегаряне, финансови проблеми, липса на излагане на светлина (есен депресия), Стрес и травма резултат от обществото (депресия след раздяла, депресия след тежка загуба, постнатална депресия, депресия след развод) и алкохолен депресия и депресивно състояние, предизвикано от предозиране на лекарства (хипнотици, кортикостероид).

Как да победим депресията без лекарства?

След като ще разберете причината, можете да се опитате да се преодолее депресията без медикаменти. На първо място, е необходимо да се повиши самочувствието болен човек. С тази задача се справят добре техники, за да се развиват самочувствие на човек, включително и слухови обучение. Като овладял самохипноза, можете да възстановят живота си и да се преодолеят депресията, да се освободим от негативните мисли.

Аудитория обучение е в състояние да помогне напълно никого. Същността на всяко слухови обучение е във владение на ума си, подсъзнанието, способността ясно да се поставят цели и да ги постигне успешно. И цялата тайна на тези упражнения се крие в искреното желание samoistselitsya и победи депресия без наркотици. Разбира се, всеки е различен, както и степента на предложение също е различно, което пряко влияе върху резултата от овладяване на гнева.

Докато хората не искат и няма да приемат този метод като ефективна и реално, че е малко вероятно да се постигне значими резултати. След като един човек отнема цялата реалност на самохипноза, тя ще премине през първия етап, който е подготовка за ефективно автотренинг. Правилно подбрани и проучени слухови обучение може да промени един човек, темперира характер, за да се преодолеят някои от неговите характеристики като действа върху психиката и физиологията, и най-важното победят депресията без медикаменти.

Много хора възприемат слухови обучение като абсурдна, но тя трябва да бъде самата същност на самохипноза, е възможността да се постави за цел, го постигне и да управлява собствения си живот.

Така че настроено и готово. Сега за самохипноза е необходимо да се избере определена словесна формула, която ще се превърне обикновени думи в най-силното средство за влияние. Например, "I" - е инсталацията обслужващи умствена заповедта, която obyazueshsya изпълнява в близко бъдеще и се опитват да започнат незабавно да го приложат. Можете да избирате за себе си необходимата формула на "Аз мога да направя нищо", "Ние трябва да живеем", "Аз съм смел", "Аз съм силна воля", "Трябва да работим", "Аз имам всичко се оказва", "Аз съм спокоен", и така нататък. По този начин, вие програмирате ума си, повтаряйки думите на глас или наум. Вашият текст трябва да включва не повече от 3-4 изречения, винаги с конкретни цели.

Например, развитието на увереност: "Винаги съм бил сигурен, че има всичко, оказва се, моите емоции, аз съм в контрола и достигне желаната". Смисълът на текста не трябва да включва съмнение, само решителност. Индивидуално текст и изговаряне, преминавайки през ума ви, ще се постигнат желаните резултати. Това мотивационна препоръчва до 4 пъти на ден в продължение на 5 минути. Желателно е, че за първи път от успеха на тези жизненоважни инсталации, които не са отказани, но продължава да ги насърчи себе си и след това успех ще остана с теб за цял живот, можете да направите щастлив човек.

Как да победим стреса и депресията?

Съществуват редица методи, за да се отпуснете, да се преодолее стреса и депресията, подобряване на настроението, чувство за стойността му. Какво трябва да направя? Включете се в творческа работа: рисуване, готвене, шиене, танци, писане на стихове, разкази, които играят музикални инструменти. Във всички класове включват въображение, чувства. Не се самокритичност и не е фиксирана на причините за неспазване на стрес. По-добре опитайте отново един повече време в добро настроение и сън на опита неуспешно. В крайна сметка, това е различно, както и невъзможността - трамплин за бъдещи успехи. В крайна сметка, стреса, провокиран от външни причини, е вече осъществено и няма нищо, че не са в състояние да се промени, но може да промени отношението си към него. Направят изводи и да ходи в живота. Не се определи вниманието си върху неуспехите, помислете за положителните страни на живота си и добрите неща, които са се случили през деня. Евентуалното единственият начин да се защити от стреса и депресията: промяна на отношението.

Видео: Как да победим депресията?

Ако не може да победи стрес и депресия, тогава се прибягва до успокоителни. Например, Adaptol. Това лекарство е без странични ефекти, не предизвиква сънливост и дава увереност и облекчава стреса. Не забравяйте за физическата активност: бягане, плуване, колоездене. Това е нещо, което може да бъде велик, за да победи стрес и депресия. Често ходи, да комуникира с позитивни хора, преминали през ума му добрата информация, филтриране отрицателно. Smile и да бъдем щастливи!