Борба с депресия

Това е състоянието на миналия век, стана все по-често, тя избухна в ежедневието ни и ние трябва всеки възможен начин да се вземат всички методи и начини, за да го предотврати. Какво е това и защо депресия хваща нашето настроение и състояние на живота като цяло?! Как да се справим с депресията сами по себе си и какво да направите, за да промените живота си към по-добро! Искам да споделя с вас моя личен опит, че ще се надяваме да ви помогне също! Нека с всичко в ред.

симптоми на депресия

1. Това състояние не е пълен с желание за живот и да правите нищо. Всеки човек е преживял всички "прелестите" на диагнозата, независимо от причината и естеството;
2. Постоянно не е във всичко това, много силна проява на агресия, раздразнителност;
3. Може да стане напълно безразличен към цялото общество, семейство, и всичко, което някога е било важно;
4. Все по-често посещение на мисълта, че може би животът ви е безсмислен, няма разлика, да се събудиш на сутринта, или не, и защо? Какво се е променило с новия ден?

Всеки път, когато ние се надяваме, че може би тя ще ни подмине себе си, така че може би всички, днес е, а утре се разтопи в нов ден! Депресията е заболяване, - което не е толкова лесно да се справят, трябва да се научите колкото е възможно повече, за да контролирате своите чувства, емоции и страхове! Най-трудното нещо - е да се осъзнае, че това е всичко за вас, оставяйки нищо друго освен празнота!

Начини за справяне с депресия у дома

Достатъчно постоянно всички плачат! Аз разбирам, че всичко може да се случи в живота, който искате, целият свят може да устои пред вас и това ??? Ние ще бъдем като главата на щраус в пясъка, за да се скрие? Какво се е променило? Само вие можете да решите какво отношение да разгледаме всяка ситуация и как да реагира на него.

Бъдете винаги зает от рано сутринта и приключва само когато силите не са дори ядат! Сложете ги в апартамента най-малко всеки ден, се готви нещо ново, да помогне на вашето семейство, приятели, съседи. Аз не искам да правя нещо? Можете лошо! Смятате въпреки неговия мързел! Не си позволявайте да се рушат.

Винаги има цел, дори ако те са доста малки на пръв поглед, но иди при тях по всички възможни начини и надежди. Резултатът е сигурен да се моля и депресията ще се оттеглят.

Нека всичко, което не е позволено по-рано. Искате ли да се яде една голяма шоколадова торта ?? Да, за вашето здраве! Искате ли да спя до обяд? Да поспиш. Направете всичко, което толкова дълго, докато не осъзнаем, че не искате повече! В крайна сметка, само сладкия плод на забраната!

Помислете за добро. Може би чул за силата на мисълта? Това наистина работи! Понякога, след като се измъкна с най-скъпите човешки спомени корозира душата отвътре. Не може да се направи един нормален дъх, вие не искате да се яде, нито да спи, само за да го ... Дори и във всичко това е положителната страна, защото има спомени -. Това вече е добро, но на този етап всичко, което трудно и болезнено. Тогава вие пак ще се смея на себе си и осъзнават, че това не е толкова тъжно. В лошо, винаги има нещо добро, каквото и да сте научили досега. Важно е да не се забравя, че неговите хора никога не изчезват, или никога няма да се придържаме нож в гърба и никога няма да те нарани !!!

Не забравяйте да общуват. Не е в настроение да говорим? Така че отново, емоциите ви контролират! Бъдете наясно с това и не винаги вървят в неговия случай! Обадете се, пишете, не изключвайте от света! Има хора, които ви интересуват, които спят и се събуждат с мисли за вас. Dial на лицето, което се плашим или страхуват да се обади по-рано. Казва всичко, не поставяйте на рамката в разговор, бъдете искрени и просто да получите удоволствие от половия акт хормон.

Хубавото време на депресията - да събере любимата му приятелка от детството стая и просто се смее на тяхното минало. Смейте се на колики в стомаха, за да сълзи от радост, че имате всичко това е! Вие като че ли ще живеете отново, дори и само от разговора!

Намерете хоби, че не е необходимо отново да се говори за мързел и липса на чувство! I, например, пещта обожавам. Дори когато дъждът навън през прозореца, или не разполагат с никакви продукти, които трябва да се пекат от факта, че на разположение. Това наистина привлича и отвлича вниманието от депресия. Може би си спомняте, че знаете как да се или не се занимават с това почти всеки ден! Вие искате да направите шпагат? Може natantsevatsya, докато не спад в пред огледалото по бельо? Нека да е така! Всичко, просто не апатия!

Видео съвети за борба с депресията

Следродилна депресия

Всяко неспазване на обичайното си състояние за дълго време, това е признак на депресия. Трябва да сте наясно с неговата сила и последици, особено ако това се случи преди или след раждането! Обикновено, следродилна депресия засяга хората, които се използват за всички дръпнете себе си. С течение на времето, симптомите изчезват ярки и болестта става хронична. Ето защо е важно да направим всичко по силите си, за да се използва всеки метод, но не пропусна!

• Дори и с появата на бебето да се научи да продължава да си дадете време за почивка;
• Не се притеснявайте да помолите за помощ от семейството и близки;
• Поддържане на комуникация с други мумии. Запознайте се, така че да придобият нови умения и да получите заплащане на добри емоции.

най-после

Винаги бъдете внимателни към себе си, състоянието му и здравословно състояние. Предприемане на корективни действия, когато те са необходими само. Как да се справим с депресията сами по себе си сега знам, че е много важно да следвате тези прости съвети за справяне с депресия! Не забравяйте, че за сравнение всичко на принципа на контраста възприятие и сте 100% сигурни колко зле случая с другата !!! Не позволявайте на негативност разруха всичко добро!