Всички хора понякога изпитват самота, тъга и разочарование. Лошо настроение - един от защитните механизми, отговорът на стрес. Но в някои случаи това състояние може да продължи за неопределен период от време. Най-важното нещо да се направи, за да започнем с това - да се разбере причините. За да победи врага, е необходимо да се знае в лице!
Установяване на причините за депресия
Депресията не е просто депресирани състояние на ума. Това е заболяване, което може да бъде органичен характер. Диагностика депресия има право на един лекар, но някои функции са аларма. Симптомите са доста разнообразни. Като цяло, тя се характеризира с по-мрачно настроение, нарушения на съня, загуба на апетит (в редки случаи, обратно), хронична умора, слабост, като се избягват социалните контакти.
Депресията често е свързана с размисли за смисъла на живота и неговото място в света. Ние си зададем въпроса: Трябва ли наистина харесвам и оценявам? Колко добре се справят със задълженията на родител, дете, приятел, колега? Взех като професионален? И хората не винаги щастливи с това разбиране в рамките на този анализ.
Художници от цял свят са вдъхновени от човешките търсения и метан. Защо да не се опитаме да разберем вътрешния свят на героя, който е заседнал в собствените си преживявания, както си ти? Виж, ако е разбрал, и как? Защо е характерът направи подобен избор? Информацията в videoraspolagaet формат на пасивно възприемане, но само активният изглед ще помогне за идентифициране на мотивите на героя. Вероятно се сравни с това ще достигне в душата ти.
Осъзнаването, че ни свързва един с друг, и това е една уникална функция - важен елемент в развитието на личността. Хората трябва да се мисли за тяхната визия и разбиране за света. Но хората, засегнати от депресия отново и отново стига до извода, че това е полза за никого, животът е празен и безсмислен. Дори ако такива мисли предизвикват чувство на самота, тъга и безсилие, не тече от него, в противен случай те заплашиха да се превърне в мания. Намерете уединено място и да седне в мълчание. Опитайте се да анализирате вашата съдба. Никой няма да може да ви и чувствата ви разбирам като вас.
Няма по-добър начин да избяга от това да чете хубава книга. Без значение колко възхваляван филм, все още филма - на крайния продукт. Книгата е един и същ - диалог между автора и читателя.
Когато един човек е обсебени от идеята за нея, че е трудно да се измъкнат от цикъла на съмнение. Това е една възможност да сравнят своите проблеми с други проблеми внушават начин да се справят с депресията.
Pofantaziruet какво може да стане, ако всичките ви страхове изведнъж се материализира и да намерят в този причина за иронията. "Е, струва ми се, че не може да се справи с работата. Може би скоро ще бъде уволнен. Тогава аз ще трябва нищо да плащат наем. Ще трябва да се продават неща. " Но не спира дотук. "Може да се наложи да живеят на една купчина боклук. Какво? Има такива хора. Чудя се как живеят те? Може би те имат нещо като общност? Вероятно има много често учени, ще вечери около лагерния огън, за да обсъдят идеята за Кант "нещо само по себе си" или бъдещи технологии в областта на медицината. Превръщаме се в джуджета с огромна брада. От тях можете дори плитка плитчици. Аз също ще бъде дебел брада. След това ще бъде необходимо, за да я държи в ред. Добре, ако трябва да го преместите в кошчето, ще се наложи да вземете гребен ". Смях през сълзи - странни, но е полезно.
Не само да общуват с хора, премахва чувството на самота. Общуването с животните също е благоприятен ефект върху здравето. Просто каша топла буца - само по себе си е удоволствие. Говорете с Вашия домашен любимец, защото разговорът не е само важно да сте наясно. Понякога е по-важно от възможността за свободно и без колебание да изразят своите мисли. Нека тези малки диалози с кучето ще се превърнат в ежедневието. Няма значение дали вие говорите искрено. Попитайте как тя прави и да се каже за офис интриги. Съображенията и емоции, изразени на глас, вече не заемат ума и отвлича вниманието от спешните случаи.
В застой може да бъде трудно да се концентрира. Понякога това се дължи на проблемите на психологически план, това не е факт, който може да бъде решен в близко бъдеще. В този момент, не си позволявайте да бъдете мързеливи. Намерете ново хоби. Тя ще ви помогне да видите нови хоризонти. Не поставяйте прекалено големи барове, а ако не е възможно да се постигне желания, във всеки случай, не се съди или да се откаже от работата. Малък протест - нежелателно да се свържат с подобни интереси основната работа, защото, ако не се управлява или удари от графиката, той е изпълнен с разочарования и нова гама от преживявания.
Хората, свързани с необходимостта да играе ролята - родители, деца, приятели и т.н. Идва време, когато ние вече не се разбере къде свършва нашата отговорност и започва да себе си. Опитайте се да премахнете маската уморени от живота, pofantaziruet. Опитайте се да се измие, като специален синя кръв, или репетират лунна походка няколко минути. Останете абсурдно и се смея на себе си!
Често, ниско самочувствие, причинено от чувството, като че ли не са в състояние да се справи с това, което беше преди по рамото. Това провокира вътрешно напрежение, което изисква резолюция.
Лечението може да се прилага само от лекар. Във всеки случай, ако сте дълго време в потиснато настроение, трябва да се обърнете към специалист, така че той може да се диагностицира правилно. Често, депресия има биологична природа, и в този случай може само да помогне на съвета на специалист и ново поколение антидепресанти.
Как да се справим с депресията
Депресивни симптоми, причини и ефективни лечения
Борба с депресия
Депресията при мъжете
Как да се отървете от депресия сами по себе си, как да се бори и спечели
Правила по време на депресията
Като самостоятелно да излезе от депресията
Как да се помогне на човек да се измъкнем от депресия - Съвети за жени
Как да се измъкнем от депресия и да подобри настроението ви?
Как да се отървете от депресия и стрес
Как да се отървете от депресия, тревожност и самота сам
Teenage депресия
Пролет депресия - какво да правя?