Правила по време на депресията

Депресията - психично заболяване, което наскоро е получил много широко разпространена: почти всеки съвременен жител на нашата планета някак страда от неговото създаване.

Когато депресия ни изпреварва в лек начин, ние сме уморени, нивото ни настроение намалява драстично, и нещата, които са пред нас ясно интересува сега изгуби значението си и напълно безсмислена. Въпреки това, когато възникне такава необходимост, ние сме в състояние да се съберат, за да се преодолее такова неприятно настроение, и по този начин помагате на себе си да се отърве от този проблем.

Видео: гръцки депресия

лечение на депресия

Когато депресия ни изпреварва умерен, а след това, като правило, това се отразява две области: първо сън (това става много дълго и дълбоко, или, напротив, кратко, непостоянно и недостатъчно за организма), и от друга страна - на апетита ( което може да се увеличи или, обратно, да намали значително и почти изчезва).

Разбира се, много от нас поне веднъж в живота си опит на влиянието на тези емоции, особено в моментите, когато се започва всеки нов бизнес. И леки и средни форми на депресия често ни и това, да посетят по принцип, нормално явление. С тези прояви на това заболяване, ние обикновено са много лесно да се справят сами, без намесата на специалисти.

тежка депресия

Но тежка депресия наистина е изключително опасно, защото много често това води до суицидни мисли, сложност на контрол и тенденция към самонараняване. Хората често започват да нараня себе си се опитвам да забравя най-различни начини, включително хазарт, алкохол или дори наркотици. В този случай, човек просто трябва специализирани грижи, които понякога включва и получаване на специални препарати.

Ако чувствате, че по-тежка форма на депресия - това е така, то в никакъв случай не отричам съществуването си, и не се отказвайте квалифицирана помощ. В края на краищата, лекарят ще ви помогне да разберете самия проблем, и се опитват да намерят решение, например, ще се генерира за вас така наречената "кутия за помощ", който ще бъде разположен в близост до бележка от хората с думи на любов и подкрепа.

Трябва да се помни, веднъж завинаги, че настоящото здравето не се крие в отрича наличието на болестта, както и в правилната оценка на собствената си държава, за да се установят причините за болестта и способността да се справят с него.

Видео: Зима - няма време за депресия

Как да се отървете от депресия?

Разбира се, депресия е възможно да се отървете от. Ако смятате, че сте го, но симптомите са леки, и продължителността не е толкова голяма, можете да се справи с всичко това само по себе си. Основното нещо, просто си дайте дата, до която трябва да се справят с проблема. Ако това не стане, не се колебайте и веднага се свържете с лекар.

Видео: депресия? лошо настроение?

• Първата стъпка при лечението на депресия сам - изучаването на този въпрос. Опитайте се колкото е възможно повече научите за основните симптоми на депресия, имайте предвид, кои от тях са налице и вие. Помислете също и основните методи за лечение и контрол.
• Ако смятате, че проблемът е наистина сериозен - не забравяйте да се консултирате с терапевт. Този специалист ще може да се определи точно дали имате депресия, всъщност, както и очертава подробно как можете да се отървете от него.
• И накрая, не забравяйте да се затвори и да има сериозен разговор с роднини. Депресията може да ви отчужди един от друг. И в близост до вие сте в състояние да се намери добър специалист, който ще ви помогне при тези обстоятелства. Вие не трябва да се бори собствените си приятели и роднини - тези съюзници, които винаги са готови да ви помогне в тази трудна борба.

Видео: молитвите на депресия

Правила по време на депресията:

По време на борбата с депресия трябва да спазват няколко прости правила.

1. В никакъв случай не приемайте важни решения, защото в това състояние, не са в състояние да направи оценка на ситуацията трезво.
2. С всички възможни средства, избягвайте стреса, тъй като те могат да влошат ситуацията.
3. Погрижете се за състоянието на тялото си, и ядете колкото искате, и го правя с голямо удоволствие.
4. С всички средства се опитват да не мисли за лошото, и може да бъде променян само по позитивен начин.
5. Опитайте се да погледнете на живота си от външната страна, Разбира се, вие ще видите много добър в това. Няма да е излишно да сравните живота си с живота на другите. Запомни известния линия: "Бях ядосан на създателя, той не е имал ботуши, докато не срещнал млад мъж, който не е имал крака ..."
6. Гледайте децата. Те, за разлика от нас, възрастните знаят как да се радват на живота и на малките неща, в частност.
7. Огледайте се наоколо, колко е добра природа, колко добър живот е чудесно, че има хора, които се грижат за теб, и депресията си отиде от само себе си.