Есен депресия

Есенна депресия - е нестабилен, психо-емоционалното състояние, което се характеризира с промени в настроението, често с намалена фон, недостига на мислене, колоездене, както и летаргия. Човек изпитва депресия есента, ограничава техните нужди, които търсят себе си и не е в състояние да усетите удоволствието от живота. Лекарите казват цикличния есента депресия, което предизвиква физическо неразположение, и също действа като причина за редица заболявания. Най-лошият период - от средата на месец октомври до февруари. Този период се характеризира с депресия, нестабилност, полузаспал.

Есенна депресия причини

Експерти смятат, че причините се крият през есента депресия съкратен период на осветеност, облачно дъждовно време, тъмни дрехи и сиво ежедневие, което пряко влияе на настроението. Всъщност, често с края на лятната ваканция, топло слънце и с подхода на повтарящи мрачна есенен ден ролки тъга и мрак. Ако забележите, е за такива функции, това е есента симптоми на депресия. Доказано е, че страда от депресия есен, имат трудности при контролиране на негативните си емоции, които провокират депресивно състояние. Бих искал да припомня думите на римския поет Хораций на: "Настроението му управление, защото това е, ако не се подчиняват, командите".

През есента на счупен обмен на мелатонин и серотонин. Тези хормони са отговорни за настроение. През нощта, серотонин се превръща в мелатонин. По този начин, естествено успокоително ни поставя да спи и ви позволява да не страдат от безсъние през есента. В рисковите групи включват тревожност, емоционална и затворени хора.

Намаляването на слънчевата активност провокира образуването на мелатонин в човешкото тяло, който причинява развитието на депресивно състояние. образуването на меланин се засилва през нощта и през деня, от излагане на слънчева светлина се проявява намаляване на количеството на този хормон. Така че депресията на есента посока се основава кратки дни и липсата на излагане на слънце.

Индиректен фактор, който води до развитието на есента депресия, се застъпва психологически аспект. Често падне човек възприема като до края на годината, както и много от тях са преосмисляне минали събития, техните успехи, и разбира се, липсата на който, както се оказа, че има много до края на годината. Всички заедно naveivaet неприятни преживявания и чувства на липса на изпълнение на неговите изисквания. От това настроение се превръща в една нестабилна, раздразнителност замества безразличие, тъга се редува с горчивина.

Натоварен график, отчетен период често е в края на годината, което също предизвиква депресията есента. Специална роля в появата на депресивни разстройства есента изтеглени от хроничен стрес и повишени изисквания от страна на другите, нарушения на режима на работа, почивка и сън дефектни. Важен фактор, който провокира депресията есента, според семейна история на емоционалност. Това състояние често са склонни жените. Проявите на есента депресия обикновено са пречка за нормална адаптация към заобикалящата ни действителност. Степента на симптоми, включително и лека тъга, за да мисли за самоубийство, за да се създаде картина на депресията. Ето защо, това условие е необходимо своевременно да разпознават и лечение, за да не стане устойчив грижи заболяване.

Видео: есента депресия || Как да се справим с него

Есен симптоми на депресия

За есента депресия се характеризира с апатия, депресия, депресия, раздразнителност, тъга, сълзливост, намалява умствената и физическата активност. Човек няма желание да работят и да общуват със семейството или с приятели, гаси желанието да има и неща, които обичам, преодолява безсъние, сънливост или безкрайна, намалено либидо.

Видео: есента на депресия! Училище / кофа ледена вода Challenge / Fotoset // HomeVlog # 8

Есенна депресия - как да се отървете?

Можете есента депресия и не знаете как да се отървете от него? Вземете изхода разходки сред природата на чист въздух, дръжте моментите режим, покажете любовта си към другите и по-малки братя - животни, които не поддържат тъжните разговори, пазаруване, промяна на образа и стягат фигурата във фитнес клуб. Есенна депресия ви напомня, че е време да се мисли за себе си.

лечение Есенна депресия

Видео: Есенна депресия. Как да се справим? съвети психолог

Есенна депресия не е болест и е обратим процес, но психолог не може да навреди. Причинява се от провал в хормоналните нива есента депресия се нуждае от енергия, която направи на слънцето. Лекарите казват цикличния есента депресия, което предизвиква физическо неразположение, и също действа като причина за редица заболявания.

Как да се справим с депресията на есента? Как да се отървем от скука, липса на енергия, загуба на паметта, речта темпо, чувство на празнота и безсмисленост на съществуването, хронична умора. Към този списък се добавя към загубата на контрол върху количеството на храната, яде, причинена от глад за сладкиши. Някои хора, които страдат от депресия есента, да споделят своя опит с техните семейства и други виждат znakomymi- достъп до дългосрочно мечта.

Не забравяйте, че врагът е SAD светлина. Използвайте всеки момент да стои на слънце, дори и след няколко минути, ако небето е облачно, но поне да остане на открито. Носете в живота ви по-ярки цветове, да се обграждат с най-различни цветове, светъл интериор. Това е необходимо, за да заблудят подсъзнанието и предотвратяване на хормонална недостатъчност, изкуствено да увеличат своята реалност весел слънчева боя.

Как иначе да се борят с есенната депресия? Носете в живота ви интересни планове, очакване, известна подготовка за зимните празници. Гледайте, четете само това, което ти доставя удоволствие, усмивка назад шеги. За да започнете, нека това възприятие се превръща в навик, а след това на живот.

Как за лечение на депресията есента? Включете в диетата polivitaminy- храни, богати на витамини от групата В бирена мая. Запознайте се с положителни приятели, lyudmi- посещават изложби, театри. Качат на пътуване в горещите страни.

Ароматерапия също е в състояние бързо да се оттегли от състоянието на меланхолия и развесели, полъх приятни спомени или в противоречие с успокои. За такъв случай подходящи са следните етерични масла: бергамот, здравец, грейпфрут, иланг-иланг, лавандула, лимон, пачули, евкалипт, сандалово дърво, роза, люляк, игли. Когато naveivanii тъга - парфюм любим парфюм.

Ако падне на симптомите на депресия, лекувани с лека ръка, а след това може да се наложи усложнения, включително и проблеми в училищата ще могат да посещават мисли за самоубийство, настигнат социално оттегляне, злоупотреба с алкохол или наркотици. Лечение на депресивно състояние предотвратява усложнения.

Лечението включва психотерапия, светлинна терапия, антидепресанти. В присъствието на пациент с биполярно разстройство антидепресанти и светлинна терапия са възложени внимателно.

Светлинната терапия има ефект върху биологичния часовник контролиране на сън и будност. Ефективността на този метод се появява след няколко дни. Лечението по този метод осигурява систематичен подход, тъй като хората, които са спрели лечението, са паднали в противоположната депресия. Светлинната терапия използва ефектите на дневна светлина, и вида на светлинните източници са лазери, светодиоди, флуоресцентни лампи. Пациентите бяха поставени в светлинни кутии, симулиращи слънчева светлина, където атмосферните условия са пресъздадени осветление.

Но за успешното лечение на депресия трябва да падне в сложни използваните антидепресанти (Paxil, сертралин, флуоксетин, венлафаксин, и т.н.). Лекуващият лекар ще препоръча лечение с антидепресанти при рецидив на симптомите всяка година. Антидепресанти след три седмици.

Психотерапията помага да промени негативните мисли и поведение. Лекарят ще ви научи на здравословни начини за облекчаване на състоянието им, ще ви оправя техники за релаксация, ще ви помогне да се справят с страховете си. Допълнителни методи като медитация, аеробни упражнения, релаксация ще дадат подобни добри резултати.