Депресия преди менструация

Депресия преди менструация Аз съм много запознат с много жени. Най Femin не знаят как да се справят с този временен емоционален дискомфорт и не разбират напълно причините за това явление, но това е в тези дни най-голям брой посещения на жените към лекарите за помощ. Учените обясняват това поведение е загуба на самоконтрол и по-голяма подозрителност. Експертите са забелязали, че в тези дни жените са разположени на употребата на алкохол и наркотици, да ги все по-обикновено. В допълнение, жените в критичните дни увеличава вероятността от седнал зад волана на кола, да влязат в катастрофа.
Причините за депресия преди менструация лъжа в промяна на хормоналната среда на нежния пол. Нивото на естроген хормони в кръвта от 21-ти до 28-ти ден от менструалния цикъл рязко спада, а в тялото Femin значителни изменения. Най-невероятното нещо е, че добавянето на естроген в тези дни няма ефект. Ето защо, учените се отнасят до причините за депресия преди менструация други фактори. Тя може да бъде сезонно емоционално разстройство, ескалацията на дисфункция на щитовидната жлеза, стрес и така нататък. D. Също така, повечето учени вярват, че депресивно състояние по време на критичните дни са обект на истерични, невропатична жени с нестабилна психика.

Защо депресия преди менструация? За една от версиите на стагнацията включва нездравословен начин на хранене, така че ако се промени системата на храна в тези дни, симптомите на заболяването могат да бъдат избегнати.

симптоми депресия преди менструация, лекарите са следните:

Видео: Как да се предпазим и облекчаване на симптомите на ПМС

- сълзливост, негодувание, тревожност;

- агресия, внезапни изблици на гняв;

- раздразнителност, конфликт;

- главоболие, тъга, промени в настроението;

- постоянно напрежение, объркване, слабост;

- умора, нерешителност;

- чувството, че всичко е наред;

- излагане на битови проблеми (порязвания, изгаряния и др ...);

- лоша реакция и невнимание;

- забравяне, объркване в съзнанието;

- безсъние или сънливост;

- повишен възприемане на шума;

- повишен апетит;

- неконтролируемо желание за храни, съдържащи скорбяла и сладкиши.

На първо място при жените появата на депресивни симптоми забелязва антураж се Femin дори може да не забележи симптомите. Първите признаци са проблемите със съня, раздразнителност. На следващо място, се присъедини към поведенчески разстройства под формата на въздържане от действия, с което по-рано емоционално удовлетворение. Маркирано на мислене и забавяне на моториката, често Femin отказва храна. Заподозрян депресия е възможно, ако общителен и весел жена започва да се избегне обичайните контакти, самоуважението маргинализация и се държи затворен. Има също така и соматични симптоми: болки в ставите, мускулите, млечните жлези. Ако някое от горните симптоми, че би било по-добре да потърсят помощ от терапевт. Липсата на специалистите грижи може да доведе до суицидни опити.

Как да се избегне депресия преди менструация? "Лош преди менструация, какво да правя?" Жените често не знаят как да си помогнат сами. Лекарите съветват да пият по това време силно диуретично инфузии, съществуват безсолни храни. В диетата включва храни, богати на витамин В6 и калий (риба, млечни продукти, яйца, банани, кайсии, ябълки, грозде, стафиди, боб, броколи, житни трици, шоколад, какао, и т.н.) поотделно и терапия на лекарството се назначават терапевт абсолютно необходимо. Всички Femin препоръчва в този момент да витамини А и Е, калциеви добавки, магнезий, витамин В6, който се предотврати натрупване на естроген и стимулиране на техния метаболизъм.

Спортни дейности помагат да се справят със симптомите на депресивно състояние бързо, така че не се отказват от спорта, но само препоръчва да се намали натоварването. Бързо ходене, бягане, плуване, упражнения за дишане са в състояние да вдигне настроението ви.

Ако депресия преди менструация все още не оставя, психолозите са посъветвани да не се натрупват отрицателен и изпръсквам го. Например, счупи чиния, 20 пъти по-интензивно клек, излезте в парка или на уединено място и крещи, да вземе една възглавница и започна да я бие, докато не идват всички отрицателни емоции, ако има нужда да плаче, по-добре не се бори, и нека излияния сълзи.

Видео: Предизвиква пристъпи на паника: хормони, менопауза, след раждането период, ПМС, болки в кръста

Сам, по-добре е да не пострада и да се обадя за помощ приятелка. Girlfriend задължително слушат, още повече, че в близко бъдеще, но и ще бъде необходимо да се подкрепят в трудни времена. След обсъждане на незавидната съдба на жените, психолози съветват да отидат заедно за пазаруване, защото пазаруване - отлично средство за лечение на депресия по време на менструация. Основното, което да се запомни, че неприятно състояние трае само няколко дни в месеца, а той е обвързан до края.