Лятна депресия

лятна депресия - това е сезонно афективно разстройство, е често срещана в страни, близки до екватора. Въпреки факта, че лятото е време на цветя, ваканция, едно вълнуващо пътешествие в този период може да се развие депресивно разстройство. Експертите се затрудняват да го наричат ​​с причини на сигурност, и са склонни да вярват, че те са свързани с повишаване на нивото на влажност на въздуха, както и появата на топлина.

Лято депресия, според учени-изследователи, заема специално място сред сезонни афективни състояния. Основната му разлика от есента и зимата депресия - е раздразнителност и нервност.

Причини за възникване на годините на Голямата депресия

Учените са установили, че много хора в субтропическите и тропическите страни смятат, потиснато настроение е през лятото, отколкото през зимата.

В някои случаи на рецидив на депресивни състояния, свързани с предишни негативни преживявания, които са възникнали в това време на годината. Възможно е в миналото, се е случило през лятото на тъжната събитието, което е причинило психологическа травма. В тези случаи, депресивно разстройство ще помогне за премахване на терапевта. Въпреки това, поради сезонния спад, в допълнение към предварително програмирана биологични, може да се превърне и редица други фактори, които не са свързани с психичното здраве.

Причината за това заболяване се застъпва нарушение на традиционния начин на живот, защото с настъпването на празниците се променя начин цялото семейство. Положението е много сложно е, че ако едно семейство има деца, ученици, те са оставени без надзор за цял ден. Решението на този проблем води до увеличаване на нервното напрежение.

Неудобство доставя също така и факта, че с появата на топлина и влажност човек е в постоянен стрес. Разположен продължителна термична, предизвиква неблагоприятен teplooschuscheniya, което води до прегряване на тялото. Ето защо е важно да се научат да разпознават признаците на обезводняване и прегряване. Сред първите признаци на това състояние са: главоболие, обща слабост, летаргия, виене на свят, гадене, загуба на апетит, безсъние, повръщане, затруднено физически дейности.

Лято депресия в повечето случаи е в биологичните причини, но има и случаи, при които заболяването е причинено от стрес определен опит през лятото. разбиране на това, което трябва да имат добро време Най-отегчаващо лятна депресия човек. След лятото - това е мястото, където всички щастливи, релаксиращ, плуване в морето, в реката или в басейна, слънчеви бани на шезлонгите.

На развитието на лятна депресия също се влияе от следните фактори:

- лятна ваканция, която нарушава обичайния график на хранене и спане;

Видео: ЛЯТНА ДЕПРЕСИЯ

- повишаване на температурата на въздуха и желанието да се сложи по-малко за дрехи води човек към следващия проблем - неудовлетвореност от външния им вид. Заради чувството за срам, което възниква в резултат на недоволство от външния им вид, хората често отказва да носят къси панталони или бански, и не позволяват на себе си да прекарват времето си в близост до водните обекти;

- лято носи много финансови разходи, които също допринася за развитието на депресивно състояние.

Видео: Gone 2-годишен депресия! Натискът се нормализира! Подобряване на съня!

Симптомите на депресия лято

С това разстройство, светът губи своя блясък става мрачен и пуст. Изглежда, че пречи да се насладите на слънчевите лъчи, насладете се на ярки цветове, но често не позволява на настроението се държи като мъж.

Лято депресия е доста често срещано заболяване при жените. Причините, които допринасят за развитието на това състояние, много. Неоправдани очаквания или най-малкото неудобство може да предизвика разстройство. Открит облекло за жени причинява много болезнени преживявания, свързани с критика на външен вид. Виждайки своите несъвършенства, представителките на нежния пол започват да се изчерпват диети и отслабване. Опитът заради недостатъци в цифрите и постоянното диети може да донесе дори до нервен срив.

Дълги, топлите вечери са седяща кръг събиране късно и като резултат да заспи всичко станало твърде късно. Липсата на сън през лятото става нещо обичайно, което също предизвиква депресивно състояние.

Видео: VLOGLetnyaya depressiyaUnylaya лайно

За физически лица, лятото не е подходящ интензивно обучение, но в същото време не е необходимо да се хвърлят обичайния режим на обучение. Би било целесъобразно да се замени упражненията електроцентрали с пренапрежение на по-прост и не преумора тялото изпитва топлинно претоварване.

Симптомите на депресия лято смущение манифест съня, загуба на апетит и тегло, появата на тревожност, лошо здравословно състояние, поради непоносимост към топлина. Много хора страдат големите екстремни температурни условия, по цял ден да прекарате на плажа. Но за хората, които наистина не могат да понесат жегата, лятото е депресиращо сезон на годината. Тези хора да седнат уикенда в домовете си пред телевизора. Те избягват поради високата влажност обикновено вечерни разходки, спрете готвене в кухнята, тъй като топлината там, за да бъде непоносимо.

Наличието на тези симптоми също са показателни за психично заболяване и развитието на депресивно състояние:

- изолиране;

затруднена концентрация;

- безпокойство;

- раздразнителност;

- нежелание да се работи;

- умора;

- раздразнителност.

Лято депресия, какво да правя? не трябва да възприемаме симптоми депресия, като нерентабилни внимание и да ги приемаме за нещо незначително. Тя ще бъде препоръчително да се потърси помощ от психолог или терапевт. Понякога леко разстройство, което започна като лятна депресия, може да се развие в пристъп на остра депресия, която ще бъде много по-трудно за лечение.

И ако симптомите на депресия започват да изчезват с настъпването на есента, това не означава, че не е необходимо да отидеш на лекар през лятото. Става дума за три месеца, не се лекуват болка. Най-краткосрочни депресия, може да направи голяма вреда. Дори и ако симптомите изчезват след няколко месеца, въздействието върху производителността и семейството може да продължи да продължи още известно време.

Как да се справим с лятната депресия? През лятото на депресия, има едно много важно предимство: не знае кога ще дойде. И ако в календара още до юни трябва да отразява върху негативните аспекти, които се случват с пристигането на лятото и да се подготвят за разстройство в аванс. Необходимо е да се прецени какви действия, извършени по-рано, ще ви помогнат да се избегне наближава застой. За да направите това, трябва да се изготви план за действие за лятото, което ще улесни лятна депресия. Например, за да могат родителите да не се превърнат в депресия се дължи на факта, че детето е оставен сам, без надзора на възрастен през лятото, можете да го запишете на летен лагер.

Препоръчително е да се продължи да се спортува (упражнение помага да се предотврати развитието на лятото депресия). Най-важното нещо е да не се прекалява физическа активност като клас за износване може да направи човек раздразнителни и нещастни. Важно е да не експериментирате с диети и наблюдение на качеството на съня им през лятото, придържайки се към обичайния режим вече.

Предотвратяване на лятна депресия включват следните дейности:

- не трябва да излизат на слънце, и е необходимо да се изчака най-горещите часове под климатика;

- В горещо време не може да бъде по-дълъг период от време в места, където не се извършва редовен вътре бърз обмен на въздуха и температурата се повиши над температурата на околната среда от външната страна;

- трябва да пият повече течност (зелен чай, минерална вода);

- необходимо за насищане на организма с витамини (плодове, плодове, зеленчуци);

- можете да отидете в северните райони е възможно;

- важно е да се спазва режима на деня;

- необходимо е да се насърчи позитивна нагласа и да се насладите на ползите от лятото;

- Препоръчва се използването на лек, светъл цвят, широко облекло. Главата трябва да бъдат покрити от шапка, шал, panamkoy. На открито е добре да живееш в сенките;

- Избягвайте да носите синтетични за дрехи и стегнато бельо. Важно е да се предпазва кожата от слънчево изгаряне и се носят слънчеви очила;

- не трябва да се отказваме изцяло на физическа активност;

- ако депресията лято побеждава и взема нежелан своя страна, трябва да потърсите професионална помощ. За да се справят с летните депресивни разстройства помощ психолози, психотерапевти, psychoneurologists.