Лесен начин да отслабнете

Всеки човек има свой идеалното тегло, но за да може тя да бъде просто перфектно, трябва да се придържат към няколко прости правила, които ще ви представим в тази статия. Наднорменото тегло - проблем на много хора. Но не всички знаят, че има много лесен начин да отслабнете - да се придържаме върху живота на три основни правила, които са лесни за изпълнение, и в същото време ще се промени качеството на живота си към по-добро.

Е, нека да видим, какви са правилата ..

1 правило - Ел.

Видео: Как да отслабнете. Най-лесният начин да отслабнете

защото ние търсим за него един лесен начин да отслабнете, че възникнат значителни ограничения, вие няма да видите тук. Но това, което може да се препоръча .. За закуска, яде овесена каша (елда, овес, 5 вида зърнени храни и др.) овесена каша, яде за закуска ще даде тялото си на голям брой сили и витамини. Пийте много чиста вода, защото понякога има чувството на глад заради липсата на вода, но не и храна.

Опитайте се да се откаже от кафе и лека закуска за един pechenyushek или кифлички по време на работа, по-добре е да се яде ябълка или портокал. Не се отказвайте от хляба, просто отидете на своята версия на ръж (Бородино, Merchants, и т.н.), този хляб е по-здравословен, по-малко калории, и се оказва, да се яде по-малко.

Видео: Алън Кар Лесен начин да отслабнете

Полезността на кутии сок - мит, в който огромно количество захар.

Като цяло, тази точка всичко е ясно, можете да се отдадете на любимите си храни, просто не си струва да се яде в големи части, както и да се опитаме да се премине към по-полезни продукти. По-добре е да се започне "ozdaravlivat" диетата постепенно, и тя няма да даде никакви неудобства.

Обикновено 2 - трафик.

Естествено си струва да се предположи, че второто правило за идеалната фигура ще бъде просто "движение". Но в този случай няма да има някои радикални препоръки като джогинг сутрин или нещо подобно. Разбира се, упражняват най-добрият вариант тук, но както знаем, не всички от тях се вписва. Много много започват да се направи, и след няколко седмици на хвърляне, poetmou отидем в другата посока ..

Движението може да се дължи не само по време на тренировка. Животът ни ни дава много възможности. Например - да се откаже асансьори. Да, да. В началото това ще бъде много трудно, но след една седмица, ще се преодолее по стълбите на един дъх. Отиди, ако това е възможно да се работи върху крак. Ако използвате обществен транспорт, слезте от дясно не сте спрели, а малко по-рано, ходя пеша, да диша въздуха, отнема само 10 минути. На работа, правят кратки почивки, омесва.

В идеалния случай, всеки ден да отидете на разходка и да ходят най-малко един час.

3 правило - Pep.

Вашият емоционалното и психическото състояние също е много сериозно въздействие върху външния си вид. Затова, опитайте се да бъде винаги в добро настроение.

Видео: Как бързо и лесно да отслабнете у дома? Лесен начин да отслабнете и да премахнете стомаха и бедрата!

Спете достатъчно. Fresh и отпочинали тялото изразходва повече енергия, следователно изгаряне на калории ще бъдат много по-бързо.

Поставям себе си цели, да ги постигне, направете всички неща, с удоволствие, той ще ви не само в живота ви помогне, но и ще помогне да се поддържа фигурата си в норма.

Видео: Един лесен начин да отслабнете - Алън Кар (аудиокнига - Здраве)

Изненадващо, опитвайки се да се спазват тези прости правила, аз не използват всяка диета и активни упражнения, Той може да бъде изписан до три килограм на седмица защото тялото ви ще се справят по-добре с всички негови функции, подобряване на обмяната на веществата, активно ще изгаря мазнините и т.н. Но най-хубавото е, че тези три прости правила са много лесни за да влезе в навик, защото на някои от основните ограничения, които имат.

Желая ти късмет! И .. за споделяне на опита си в коментарите! &# 128578;