5 Лесни начина за облекчаване на умора

Умора, депресия, понижена устойчивост на заболяване - удар за имунната система. И първите, които попадат в обхвата на това са жени.

Видео: Как да се облекчи умората и напрежение в очите?

В изследването, учените наблюдават показателите за здравето на 210 мъже и жени, чиито сън редовно се прекъсва. Химични параметри на кръв при жените се е променило значително по-силни, отколкото при мъжете. Да, и на общото състояние на организма на мъжете, тъй като се оказа, не получават достатъчно сън е почти никакъв ефект. Но тестове показват група за жени с висок риск от сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Как да се облекчи умората?

Ако смятате, че те не получават достатъчно сън, преди да изпратите в устата си по един полезен парче кейк ...

Видео: Бели зъби: 5 лесни начина да се проясни усмивка :)

1. Започнете деня си с овесени ядки - източник на енергия освобождава бавно. Винаги имаме под ръка ядки и сушени плодове за закуска.
2. Кажете на себе си: "Аз изглежда страхотно!" Това е страхотно повдигане И не е неоснователен, си дайте малко повече време, на сутринта. И вместо тъмен и плътен фундамент, използвайте лек овлажняващ крем с леки отразяващи частици. А с помощта светлина руж праскова, розов или коралов цвят.
3. Оставете на въздух и ходи 15 минути. Когато изведнъж се почувства липса на енергия, няма нищо по-добро от ходене! Това ще ви приятен, отколкото бонбони дежурните,
4. Вземи пиян много вода - Ако тялото няма течността, може да се почувствате по-уморени, отколкото сте в действителност.
5. Comb четка масаж коса или просто да масажирате главата си. Можете да увеличи притока на кръв към мозъка, и това ще ви помогне да се съсредоточи.