Кажете "не" тежки крака

Съвременната жена, отколкото тя е била сгодена често придружени от умора в краката. Амбиция, повишена отговорност към семейството и колегите правят всеки ден изложени на 100%. Разбира се, този ритъм не е най-благоприятно въздействие върху здравето и благосъстоянието на краката. Крака болка, подува, не се вписват в любимите си обувки.

съдържание

• Причините за дискомфорт
• Universal средства за облекчаване на умора

Причините за дискомфорт

1. Най-често дискомфорт причинен от неправилно подбран обувки. Hairpin, тясна пръсти или неудобни обувки могат да трансформират дори най-щастливият ден от същества кошмар. Обувки за ежедневно носене трябва да имат ток, от порядъка на 2-4 см. За момичета, които не могат да се раздели с мъжкото трябва да се извършва на гладно дни без обувки. Не само петата, но и много тесни или широки обувки, може да предизвика дискомфорт по време на ходене и като следствие от натрупването на умора вечер. Съвет може да има само един: Да не се купуват обувки по-рано. Тя не може да се разпространи и в желания размер. И във времето, за да изхвърли износени ботуши или обувки.
2. Липсата на промяна на дейността за дълго време. Умората е запознат с тези, които са принудени да прекарат целия ден на краката си. До вечерта, те крясък на моменти, така че те дават да спи. Служители на храна или, например, учителите са добре запознати с това условие. Въпреки това, момичетата, не се увеличи от бюрото си през целия ден, също не са имунизирани. Особено податливи на този аматьорски хвърли крака. Неудобния стол може да доведе до проблеми с краката. Облекчаване на умора в краката ще се промени дейности.
3. Прекомерното упражнения. Те знаят, че момичетата, които сега започват да се занимават със спорт. В началото на заетост е трудно да се избегнат неприятните усещания, включително и в краката. Спортистите знаят, че това е временно явление. Те също така предупреди, че интензитетът на обучение трябва да се увеличава постепенно.
4. Постоянно дискомфорт може да бъде причинено от редица заболявания. Ето защо, тяхното навременно лечение улесни живота на краката си.

Universal средства за облекчаване на умора

1. За облекчаване на умора, е необходимо да се повиши на краката над главата. Можете да поставите възглавница или ги хвърлят в таблата. Това просто упражнение помага да се отцеди кръвта. Облекчение не отнема много време.
2. Ефективни, означава да вани за крака. За да усили ефекта, можете да добавите билкови настойки. За същата цел се използват етерични масла от евкалипт и лавандула. Лидерите винаги ще бъдат сол и сода бани. Съставки за тях на ръка всяка жена. Добри резултати дават контрастни бани. Студената температурата на водата не трябва да бъде под 15 ° С, горещо над - 40 ° С и е важно да се знае, че горещи вани са противопоказани при бременност и някои заболявания. Приключва процедура винаги е студена баня. Остави бързо облекчаване на умора.
3. Ще помогне за облекчаване на масаж умора. Не забравяйте, че винаги започва от периферията: от пръстите на краката в пищяла. Триенето и притискане трябва да бъде приятно и успокояващо. Сесия завършва с лека зачервяване на кожата. За масаж можете да използвате специален крем с етерични масла. Един добър помощник ще elektromassazhery. Той не само за облекчаване на крак умора, но и ще помогне да се отпуснете.
4. Движение по време на деня - добро средство за тежки крака. Продължителността му зависи само от вас. За няколко прости упражнения, винаги може да се намери на няколко минути. Не забравяйте, че трябва да ги изпълняват боси, ако това не е възможно - да се ограничи завъртането на краката и лесни крачки.
5. Купете за краката си специални чорапогащи, чорапи или чорапогащи.
6. Включване в живота си достатъчно физическа активност. Не е задължително в същото време да ходи на фитнес. Не по-малко добра воля от туризъм и, разбира се, плуване. Тази препоръка е особено важно за тези, които водят заседнал начин на живот.

умора крака, не само не позволява напълно да се насладите на живота, но също така може да доведе до редица сериозни заболявания. Ако сте следвали всички препоръки, и умората не минава, трябва да се мисли за отидете на лекар. Не забравяйте да се грижи за краката си, защото те ви служи вярно.