Витамините са необходими за растежа на косата

• Защо това е толкова важно за витамини за коса
• Как да се определи липсата на витамини за коса?
• За косопад
• витамин С
• Витамини А и Е
• витамини от група В
• Други ценни добавки за коса
• Маски с витамини за укрепване на косата

Chic коса - резултатът като правилна външна помощ и балансиран хранителен режим. Витамините са от съществено значение за здравето и красотата. С помощта на витаминни добавки може да спре загубата на коса започва, здрави нишки по цялата дължина, за да се насити на косата блясък и здравина. Помислете какво важно витамини за растежа на косата и в каква форма да ги използва ефективно.

Защо това е толкова важно за витамини за коса

Косата е уникален по своята структура: като придатък на епидермиса, те се състоят от рогови люспи. Това може да се види само под микроскоп, ние също сме виждали холистичен дълги нишки. Всеки косъма е приложен към фоликула, а той, от своя страна, има съобщение на кръвоносните съдове. И се транспортират от кръв кислород и хранителни вещества на косата. Затова промяната в навиците на хранене или добавки с витаминни комплекси задължително се отразява на състоянието на косата. 

Видео: Витамини за растежа на косата

По-плътните космените фоликули непрекъснато се случват сложни химически реакции, които поддържат здравословно състояние на всеки нишки. Витамини в тези биохимични процеси действат като стимулатори на метаболитни процеси. Те са отговорни за здравето и нормалното протичане на жизнения цикъл на косата.

Витамини могат да бъдат в естествена форма, те могат да се консумират с храната. Също така, не е нужно да се откаже предимството на наркотици, създадена по изкуствен път. Витамини в хапчета лесно да се дозира, а понякога и те трябва бързо да попълнят изчерпаните запаси. Единственото правило: тяхната напитка по препоръка на лекаря. Самолечението с витамини, като всяко лекарство, - рискован бизнес. Яденето монотонен храна също е по-добре да не се включат, без значение колко пресни, здравословни и вкусни са.

В допълнение към получаването на храносмилането, има алтернатива за витамини и обичан от много начин жените - използването на витамин маски. Те са доста прости и не са прерогатив на козметични операции.

Как да се определи липсата на витамини за коса?

Недостатъчно снабдяване с кръв на косата фоликули с кислород, а с него и на белтъчини, витамини, мазнини и въглехидрати доста бързо променя облика на косата на жените. Във всеки случай на спешна нужда да премине укрепление? Ето списък на възможните проблеми, които ще отстранят полезни витамини:

1. Обърнете внимание на първо визуално впечатление от вида на косата. Загуба на привлекателен външен вид - №1 сигнал за недостиг на микроелементи.
2. След проверка на скалпа. Пърхот - аларма за проблемите в метаболизма на кожата. Ако причината за ускореното ексфолиация на епидермиса се крие в психологически аспект, тоест, пърхот възниква поради честото стрес, витамини могат да помогнат. Тези елементи са интегрирани в целия организъм, в правилно подбрани дози тялото си здрави и укрепване. Люспи от пърхот е много грозен, и тяхното присъствие е видимо се подобрява настроението красиви дами.

   

   отслабена коса

   

   пърхот

   
   
   
3. Ако косата ви е много бързо се превръща в мръсна поглед. Това може да възникне поради наличието на пърхот, но също поради небалансирано метаболизма на мазнините.
4. Несигурността. Може да започне да се разслои върховете на косата.
5. Сплит завърши дори и на къса коса. Това е сигнал, че батериите на преносимите не достигат по цялата дължина на косата. Те просто не са достатъчни за правилното хранене.
6. Прекомерната загуба на коса - най-очевидният знак. Честото по време на сезонната бери-бери, така че не забравяйте да се предприемат действия.

   

   коса бързо zhirneyut

   

   коса бита

   

   падане на косата

   
   
   

   Видео: Най-добрите витамини за растежа на косата

Ако сте били диагностицирани с най-малко едно от следните е даден списък на признаци за спешно се запознае с vitaminchiki на спестяване. И започнете здравословен начин да се изгладят, лъскава и здрава коса.

За косопад

• недостиг на желязо;
• стрес;
• Изберете някакви сериозни заболявания;
• част от агресивно лечение (бързо сресване, сешоар, маша, оформяне на химични агенти);
• хормонален дисбаланс;
• лоши навици.

  

  стрес

  

  сешоари, маша, бързо сресване

  
  
  

Ако тези причини са изключени, най-вероятно нещо да авитаминоза.

Броят 13, този път може да се нарече щастлив, защото това е, колко витамини признати официалната наука днес. Това, което липсва в бърза загуба на коса? Най-вероятно, можем да говорим за комплекс недостиг на витамин а. Недостиг на органично съединение може да остане незабелязано, но дефицит от три или по-точно предизвиква забележимо изтъняване на косата.

Видео: Витамини за растежа на косата. Използването на витамини за растежа на косата

Какво трябва да се вземат витамини за коса от падане? Следва значително подпомагат комплекс с аскорбинова киселина, витамини красота - А и Е, В група (с индекс 2, 3, 5 и 6). Това могат да бъдат закупени на витамин минерална таблетката аптека, която се състои от компонентите, споменати. За противниците на медицинско лечение, винаги е възможно да се вдигне като заместител на плодове и зеленчуци, богати на желаното съединение.

Нека разгледаме по-подробно, какво да пият витамини за растежа на косата.

витамин С

Вкусни плодове, плодове и зеленчуци да компенсира недостига на аскорбинова киселина. Витамин С прави по-силни нашата имунна система и дори да отложи стареене, се отразява на добра проводимост на корабите, включително капилярите на космените фоликули. Поради това е достатъчно доказателство кръвоток насърчава здравословното хранене крушки. Този елемент е важен за всеки, но е особено необходимо страда от изтъняване на косата.

Правото да купуват мултивитамини комплекс или се опре на следните продукти: роза, пипер, касис, морски зърнастец, киви, планински ясен, червена боровинка, ягода, чесън, зеле, портокал и лимон.

Трябва да се знае за чувствителността на витамин С в контакт с метала и повишена температура. Ако искате да се запишете на максималния процент на полезни вещества в тези продукти, да ги ядат пресни, без топлинна обработка, и непокътнат, премахване на кожата на ръцете. Cut, котлет с нож не е забранено, но процесът ще унищожи до половината от първоначалния размер на витамина.

Някои прости и вкусни рецепти за презареждане на тялото с витамин С:

• Зеленчукова салата със сладки чушки, червено зеле, домати, спанак и чесън.
• Плодова салата с резенчета киви и портокал.
• Бери микс от ягоди, малини и касис.

  

  Ягода Малина Currant

  

  салата от киви и портокал

  
  
  

През лятото не се лишавате от удоволствието да се яде сочна диня. Пресен сок от портокал и утолява жаждата в горещите дни.

За ценителите на вкусни домашни ястия - вкусно традиционно ястие: а младите варени картофи със задушени черния дроб.

Витамин С в продължение на растежа и укрепване на косата ви също така ще намерите в магданоз, копър и други зелени продукти - грах и лук.

Витамини А и Е

Ясни признаци, че тялото липсва витамин А: косопад, тяхната чупливост и придобиването на тъп оттенък. Добавянето на този полезен елемент значително трансформира състоянието на косата на жените. Ние трябва да очакваме тези промени:

• свобода от прекомерно мазнини скалпа синтез поради хармонизация себум;
• рядка коса придобива здравословен плътност;
• всички метаболитни процеси в фоликулите значително активирани;
• повърхност на косата става по-силно, намалява чупливостта;
• скоростта на растеж също е подобрена;
• елиминира себорея.

за попълване на запасите от ретинола продукти обогатят менюто от традиционни и екзотични ястия:

• Чернодробната птица, телешко или свинско месо.
• Извара и заквасена сметана.
• морски дарове: стриди, водорасли, водорасли, змиорка.
• Морковите, заедно с други оранжеви храни - тиква, праскова, кайсия.
• Масло, сирене, кашкавал.

  

  говежди черен дроб

  

  стриди

  

  морска трева

  
  

  

  сирене, извара със заквасена сметана, масло

  

  тиква и моркови

  

  Кайсия и праскова

  
  
  

Сред най-добрите витамини за красота - токоферол (витамин Е). Той е в състояние да лекува и да се отърве от себорея неудобно мазен скалп. Витамин Е ускорява при бавен метаболизъм, витамин храна и кислород, инхибира загуба на коса.

Токоферол може да бъде разпознато като залог на женската привлекателност. Той защитава здравето и удължава женски младежта.

• Повечето от гайките на витамин хранителни. Приготвя се закуска на бадеми, лешници, фъстъци и сушени кайсии или фъстъци, кашу, орехи и сливи.
• Зърнени култури и в изобилие наситен токоферол, особено ечемик и овес.
• От зеленчуци обърне внимание на киселец и спанак.
• Полезни плодове - морски зърнастец, дива роза, калина.
• Подарете си и косата си с витамин Е в пай риба със сьомга или риба, да си позволите да дегустация калмари и змиорка.

  

  ядки

  

  сушени кайсии и сливи

  
  

  

  овесена каша

  

  спанак

  
  
  

витамини от група В

• В5 или пантотенова киселина, води активните корените циркулационни, след това удължаване на цялата дължина на косата. Този материал е сред основните витамини за растежа на косата: предотвратява загубата на коса и дава солидна структура и външен вид - красива. Симптоми на остра липса на B5 могат да бъдат преждевременно побеляване на косата и бавно Прераждане от дължината на косата.

B5 запълва авитамоноза с натурални продукти: свинско и говеждо месо, черен дроб зелен грах, гъби, яйца, ядки, боб и царевица. От биологични добавки да опитате бира мая.

• Не по-малко полезни в В2: той е в състояние да реши проблема на сухи краища и мазни корени. Процентът на елемента в достатъчна степен кедрови ядки, бадеми и яйца. Много полезни класически гъби: гъби, пачи крак, гъби, масло гъби, бели.
• Следващата стъпка - B3. Той е отговорен за съдържанието на нормалното съдържание на мазнини от кожата корици, с дефицит в тъканите се появи дискомфорт и сухота, забавяне на растежа наново отрязаните косми. В този случай, трябва да се ядат пресни протеини храна от растителен и животински произход.

Източници: повечето видове ядки, птиче месо (пилешко, гъска, пуйка), заек, калмари, говеждо месо, риба (особено куча сьомга, щука, месо от сьомга). B3 различен стил PP, той е отговорен и за факта, че появата на началото на сива коса и обезкосмени участъци. Опитайте се всеки възможен разнообразие от ястия на масата - и месо и странични ястия. Ниацин помага за задържане на влагата в косъма, прави по-силни корени и да се ускори Прераждане. Не забравяйте да попълните хладилни рафтове моркови, пащърнак, патладжан, ряпа и ароматни ястия от тиква.

Видео: витамини са от съществено значение за растежа на косата, за да си купите в Санкт Петербург. SALE!

• Неразделна част от този биохимична група - B6. Това може значително да стимулира метаболизма на хранителните вещества. Подобно на другите витамини, тя забавя загубата на космените фоликули. Достатъчно количество консумирана в храна или хранителни добавки елиминира неприятен пърхот. Преди това нарушен ирационално, сърбяща кожа, тогава този проблем ще бъде решен, също, заедно с приема на обогатяване В6.

За да получите точното количество витамини, винаги дават предимство на прясна храна, изоставяйки култури през миналата година. По-добре е да се яде същите зелен грах пресни от суши.

Други ценни добавки за коса

Какви други витамини са необходими за блясъка и красотата на прически? Витамин Н е направено така, че косата на всяка жена е умна, за сметка на подобряване на мастните жлези и поддържане на оптимална метаболизма.

Витамин F укрепва крехката структура на косата, като блокира действието на негативни фактори. коса подхранване киселина има класически слънчогледово масло, зехтин и други ценни: сусам, грозде, царевица. Яжте по здравни асорти сладки сушени плодове, риба, авокадо плодове, касис.

Сега, че знаете какви витамини за насърчаване на растежа на косата. Изборът лечебни плодове, зеленчуци, месо и зърнени продукти или да се откажете за аптека заместител - спорно. Разбира се, от продуктите по-трудно да се получи предозиране и, разбира се, те са много по-апетитни колоритен, но понякога горчива и не много вкусни таблетки. Но когато дефицитът е много сериозно, не можете да направите, без витамин назначен лекари. Основното нещо - да се откаже от самолечение. 

Маски с витамини за укрепване на косата

Най-дискутирани витамини за растежа на косата е лесно да се закупи в ампули. Да чукам на лечение е пълна, но преразглеждането на диетата направи повече и витамин маска.

Изберете класически маските за витамини А и Е, или други. Те обикновено се разреждат в неутрално - рициново, зехтин, репей масло.

За да се подготви за процедурата достатъчно добре, за да се хидратира косата. Масло смес се нанася по цялата дължина. Ако има по-проблематично райони (цъфтежите или сърбящ скалп), а след това тези области, посочени от специално внимание.

Ръководител препоръча лек масаж, който е голям разнасят, кръв и хранителни вещества маска абсорбира активно. Цялата дължина на косата е полезно да се покрие за срока на полиетилен капачка. Време абсорбиране маски - от 30 минути до един час. Измийте остатъците от помощ е добре образуването на пяна шампоан и топла вода. 

Можете да обогатят готови козметични балсами и балсами капки витамин ампули. В един флакон - не по-малко от 100 мл на продукт. Опитайте се да ги добавите към любимите си билкови настойки за изплакване. Коприва, лайка и липа се справиха блестящо с рехабилитацията на косата.

Редувайте различните компоненти на витамин маски и повторете процедурата до два пъти всяка седмица.

Косата ви ще заблести естествен блясък ще бъде гладка и напълно здрави, с редуване включва само трябва да се ядат всички здравословни храни. Витамин маска ускори осезаемо трансформация външен вид и ще поддържа постигнатия ефект.