Много вкусна и нискокалорична палачинки броколи - рецепта със снимки

Здравейте, скъпи мои приятели, читатели и посетители!

Аз обичам броколи, и след като тя научава, че тя е на върха здравни и козметични продукти, и също така има мощен противораково действие, обичат повече.

И броколи е продукт на отрицателен калориен.

Това означава, че тялото се нуждае от повече енергия, за да го смилам, отколкото тя съдържа, което означава, броколи е идеален за намаляване на наднорменото тегло.

Разбира се, най-добрият начин да се подготвите броколи на пара се, а след това спаси всички най-важни и полезни компоненти в нея.

Но понякога тя иска да разнообрази вашата диета и правя нещо ново. Реших да експериментират и да се направи палачинки броколи.

Аз дори не мога да си представя, че може да бъде толкова добър !!!

Палачинки с броколи - рецепти

Искам да споделя с вас тази рецепта и аз ще се радвам, ако се опитате да го повторя, за да готвя.

По-специално, това ястие има много ниско калорични, около 120 Kcal.

съставки:

• 1 средно броколи главата или пакет замразени зеле
• 1 яйце
• 1 карамфил на мляно чесън
• 2 супени лъжици. л настъргани пармезан
• 50 мл крем
• 1 супена лъжица. зехтин
• подправки
• 100.0 брашно (взех овес)

Получаване:

1. Броколи трябва да се вари, докато омекне и да се превърне в пюре. Тя може да се смели в блендер.
2. В отделна купа камшик 1 яйце, добавете брашно, сирене, чесън, сметана, масло и spetsii.Zamesit тесто.
3. В завършен тестото добавяне броколи пюре и разбъркайте добре, докато всички гладка.
4. Загрейте тиган върху парче масло, и на умерен огън се пържат палачинките започват, полагане им лъжица и вендузи. За всичко, което е необходимо, за около 5 минути.
5. Завършени палачинки трябва да се сложи върху хартиена кърпа, така че да абсорбира излишните мазнини.
6. Всички !!! Готов supervkusnye, много леки, но сърдечен палачинки броколи готови !!!

Те могат да бъдат поднесени с заквасена сметана, сос тартар, чеснов сос, просто без сос, всичко ще бъде много вкусно !!!!

Всъщност, за да се подготви тази рецепта, че ми отне 20 минути !!!

Къщи всички харесаха броколи палачинки, въпреки че специални любителите хранителни растителни имаме (освен мен). Те бяха много нежна, мека и много вкусно ...

Друга вкусна рецепта видео

Опитайте се да готвя, няма да съжалявате.