3 Нов лесна и проста рецепта в моята диета :)

Здравейте, приятели! Както обещах тихо започва да се научат нови полезни рецепти здравословна диета.

За съжаление, аз не се получи да се готви нещо такова, че всеки ден, но все пак тя е красива, за да снимам, но ще се опитам :)

И днес аз искам да споделя с вас три нови откритията си. Може би някой, тези рецепти са вече познати) Ето защо, аз ще се радвам, ако ще се докоснат и да добавите свои собствени съвети.

Така че, новите ми рецепти.

Както написах, аз много рядко ям месо. Но това все още идва до заключението, че най-малко веднъж седмично, но трябва да се яде най-малко една малка част.

Затова реших за себе си да се спра на пуйката. Месо диета, нежно, сочно, полезно и за разлика от кокошката не се натрупва само по себе си няма вредни токсини. Тя се казва, че Турция не се подава хормони. Кой знае дали това е вярно или не?! Надявам се, че това е)))

За мен, най-добрият начин да се подготви Турция е пържене във фурната със зеленчуци. Рецептата е много проста, не изисква много време, но ястието се оказва много вкусно и полезно.

Турция със зеленчуци на фурна

Взема месото на пуйка, тя nashpigovyvayu скилидки чесън и търка смес от сол и подправки (Гарам масала, черен пипер и лимон, босилек, зехтин трева).

Сложих го в дълбок тиган и около obkladyvayut зеленчуци: броколи, моркови, лук, можете да сложите един картоф и сладък пипер. Аз нарязани зеленчуци и да използвате цяло, но по-малки.

Видео: МОИТЕ ПРЕДПОЧИТАНИЯ РЕЦЕПТИ ПП П ХРАНЕНЕТО

Топ поръси всичко със зехтин и се пече във фурната за 40 минути при 180 ° C

Зеленчуци стават много нежни и сочни, запазвайки максимално количество витамини. Такова месо може да се яде гореща или студена.

Отново, уверете се, че всичко е вкусно, много проста!

Авокадо сос с ядки

Аз вече писа, когато -Така че бъде намерен заместник под формата на майонезен сос с авокадо. Рецепта тук. Този път, да експериментирам малко с върховете на здрави книги за хранене и подготви нова версия. И аз наистина го харесва !!!

Такава дресинг или сос може да се консумира с риба, месо, зеленчуци. Всичко ще бъде много вкусно !!!

Видео: прости рецепти, които ядем // ХРАНИ BOOK # 3?

Така че, трябва да се вземат:

две меки узрели авокадо
10-15 бадемови ядки (предварително накиснати във вода за поне 6 часа)
1-2 скилидки чесън
1 супена лъжица зехтин
1 супена лъжица лимонов сок
подправки и сол

Авокадото се почистват от кожата и костите, плътта, и поставят всички други съставки в блендер и размахване добре. Supersous авокадо готов !!! го Имайте holodilnike.Est може да бъде всичко, но тя е особено вкусна комбинира с подсолена червена риба.

Ovsyanoblin закуска

Аз не знам кой измисли тази рецепта, но днес за тази нова чип в диетата знае почти всяко момиче или жена иска да отслабнете или да поддържа теглото си нормално.

Затова реших да научат техники за готвене ovsyanoblina на практика. Как беше вкусна !!! Това се счита за нискокалорична закуска, идеално подхранва и повдигане !!! Не забравяйте да го пробвам!

Аз трябва да заеме неговото ovsyanoblina (количество за една палачинка):