Диетични патладжани - принципи и патладжан диетични менюта

Видео: Полезно за отслабване диета | патладжан диета

• Ползи патладжан диета
• Вреда патладжан диета
• Какво може и какво не може да яде на диета
• Противопоказания патладжан диета
• Диетични ястия патладжан
• закуска
• за обяд
• за вечеря

Диетични патладжани показват резултати, ако се следват правилата му 2 седмици. Същността на диетата е, че патладжанът да се яде 3 пъти на ден.

Диетата елиминира в продължение на 14 дни, считано от 5-7 кг. Консолидира резултатите ще помогнат по-нататък правилното хранене и избягване на нездравословна храна.

Ползи патладжан диета

Сините домати са с ниско съдържание на калории. В този случай, една малка част от плодовете осигуряват на организма чувство на ситост.

Полезните свойства са подобрени, ако яхния патладжан или се пече, а не да се пържи.

Патладжан диета подобрява обмяната на веществата и има положителен ефект върху храносмилателния тракт. Поради това, и се провежда, за да се отървете от излишните килограми. Патладжан помогне за премахването на организма от вредни вещества и да се подобри функцията на черния дроб.

Диетични патладжани снабдява организма с витамини и хранителни вещества. В патладжан съдържа калций, фосфор, желязо, витамини PP, А, В, С

Вреда патладжан диета

Диета патладжан почти не съдържа протеин, така че мускулите започват да "изгори" в рамките на 36 часа. Не вреди на организма да използва бяло месо от пилешкото и пуешкото и тофу с патладжан.

Не злоупотребявайте с тази диета и не се придържат към такъв монотонен храна повече от 2 седмици. Вашият метаболизъм може да се забави и да се намали теглото, ще трябва да се придържате към диета с ниско калорични излизане а.

Преди да се насладите на храната върху патладжани се консултирате с вашия лекар.

Какво може и какво не може да яде на диета

Тя може да се яде:

• Ягоди в сирене, варени и се задушава;
• Нискомаслените млечни продукти;
• Хляб с трици;
• вода;
• Зеленият чай;
• Неподсладен чай.

Вие не яде и да пие:

• сладкарски изделия;
• Мастни сосове, майонеза, кетчуп;
• Пържени храни;
• Сладки напитки.

Противопоказания патладжан диета

Патладжан диета не трябва да се следва, ако имате склонност към лошо храносмилане, язви и гастрити се влошава.

Сините домати съдържат много фибри, които са трудни за смилане. Ето защо, хронични стомашно-чревни заболявания, не се придържат към диета, патладжани.

Диетични ястия патладжан

Хранене на диета може да се променя, за това погледнете в най-популярните рецепти с патладжан.

закуска

Патладжан салата

Видео: 30-дневна диета. ден 8

Патладжан нарязани на филийки и се готви във фурната. Накълцайте 2 домата, се смесва с патладжан и се смесват с Зелените.

патладжан хайвер

Сините домати, нарязани надлъжно на половинки и варете в продължение на 30 минути във фурната. След отстраняване на кората, нарязани на кубчета и се поставят в блендер. Лук и моркови в блендер, добавете към патладжана и котлет. След това сложете в тенджерата и варете, докато сока се е изпарила.

Преди употреба, добавете чесъна и солта.

за обяд

Пилешка супа с патладжан

Половината пуешки гърди или пилешки гърди без кожа заври и добавете нарязания на ситно патладжан на филийки. В супата, добавете любимите си зеленчуци и изчакайте, докато супата заври. Подправете със сол и добавете подправки на вкус.

Растително супа с патладжан

Видео: Предястие от патладжан. Dukan диета

Патладжан обелват и се нарязват на парчета. Добавете целина, моркови, чушки и броколите. Варете зеленчуците 12 минути. След капака с вода и изчакайте, докато кипене. Подправете със сол и добавете зелените.

за вечеря

Патладжан на фурна с месо

Отблъсквай постно говеждо месо и нарязани на парчета. В същото парченца нарязани патладжан обелени. масло месо задушено на зеленчуци с лук и моркови. Преди да добавите лесно патладжан и се налива малко бульон. За няколко минути преди готвене сол, добавете изцеден чесън, розмарин и пипер.

Патладжан на фурна с чесън

Бери разделени надлъжно на две части и отнесена във мляно чесън. След това се свържете на патладжана и се пече във фурната.

Проследяване на приема на калории, не трябва да бъде по-малко от 1000 ккал. В противен случай, тя ще се хвърлят теглото бързо, но след излизането на диета, че ще се върна за една седмица.