Колко бързо да загуби 10 килограма в дома? Фантастика или реалност?

Възможно ли е да отслабнете 10 кг за две седмици?

Без значение колко изглежда, че 2 седмици - дълъг период от време, но той все още не е достатъчно за хората, чието тегло не разполага с големи обеми. Факт е, че за да отслабнете като у дома си, без сурови диети, но ние не трябва да се практически не е възможно, тъй като ние се стремим да подобряваме хармонията в допълнение към тялото си.

Правилно изградената система и органи функция - е ключът към дългосрочната (постоянен) резултат. Как да се постигне това? Това е много проста! Необходимо е да се следват няколко важни принципа:

• Здравословно хранене трябва да бъде ваш постоянен спътник.
• Упражнение, което трябва да съответства на вашата диета и консумацията на енергия с повече от съдържанието на калории от храната, която ядем.
• Постоянен контрол на тегло и борбата с навици (преяждане, тютюнопушене, заседнал начин на живот, алкохол).

Полезен съвет - ако решите да започнете безкомпромисна борба с наднорменото тегло, след това се опитайте да не изпадате в паника и да се изгради ясен план. Най-добре е да се започне тази упорита работа през зимата, когато всички ние се носят големи "купчини" на дрехи за себе си, което ви позволява да се подходи спокойно въпроса, а не се опитва да скочи над възможностите ползват нашето тяло.

Постепенно загуба на тегло и да ви помогне да коригира резултата да забравят за този проблем, се превръща в красива, стройна и привлекателна.

резултати - губят 10 кг от наднорменото тегло у дома с помощта на здравословна диета, подходяща диета и физически упражнения могат само наистина пълен с хора, чието тегло е наистина страхотно. Проблемите, които може да срещнете, ако се опитате да намалите теглото си в световен мащаб в продължение на 1-2 седмици, като се използват гладната стачка и отхвърлянето на мазнини и сладки:

• Проблеми с предизвикателството на жлъчката.
• Натоварването на бъбреците може да даде опасен резултат.
• Отпусната кожа, отпусната мускулатура, белези, да се отърве от толкова трудно.
• Сърдечни заболявания.
• Проблеми с стомашно-чревния тракт.

Какво мислите - то си струва?

Как да губят десет килограма за един месец?

Ако решите да се кача на правилния път, а след това ние ще обсъдим с вас някои от най-важните компоненти:

• Физическата активност.
• Правилното хранене.
• Домашно рецепти, които също спомагат за премахването на излишните килограми, ускоряване на загуба на тегло.
• Ежедневната работа.

1. За тези, които ще се борят с наднорменото тегло правилно, Просто заредете необходим, за да се изгарят повече калории всеки ден от сумата, която е била използвана.

Упражнение да се горят калории:

• Спортни аеробика, които можете да изпълните у дома, без колебание. Предимства: музика подобрява ефективността на обучение 2-3 пъти, тези упражнения помагат да се отървете от огромното количество калории.
• Хавайският обръч - това е една от най-често срещаните методи на физическа активност, която също има предимства: висока ефективност, може да се извършва у дома, лесен за научаване, не изисква специални умения, тя перфектно помага на тези, които не може да работи или не разполага в този момент и място.
• Фитнес зала - в тази институция, ще имате възможност да използвате услугите на личен треньор, който ще даде съвети и ще ви помогне.
• Джогинг - е аеробно упражнение е най-добрият в света, за тези, които искат не само да отслабнете, но и за поддържане на здравословен начин на живот.

2. Правото (здрави) храна - тази система не означава 100% отказ от мастна, солено и сладко.

Вие се изправят такива проблеми като:

• Само ядат органични храни, когато е възможно.
• Да не се яде след 7.
• Не се отдадете на храни като чипс, пържени картофки, сладкиши (постоянно), храните от Макдоналдс и др.
• се опита да намали въглехидратен компонент диетата си чрез добавяне на протеин без пържени храни (пилешко).
• Стремете се винаги да се контролира и да не се прекъсне задачи.

3. Рецепти за да ви помогне в борбата срещу затлъстяването в дома:

• Кафе, което намалява апетита, е ниско калорични, дава жизненост тяло и ускорява метаболизма. Не забравяйте, че тази напитка в излишни причинява вреда на организма.
• Отслабване чайове - те днес една голяма част, в допълнение има предимства: тонове, потиска чувството на глад, има стимулиране на метаболитните процеси.
• Активният въглен помага за премахване на токсините, които изпълват тялото ни, за улесняване на дейността на всички системи и органи.
• Маслото от авокадо вместо масло.
• Ечемик каша.
• "Фито-лечение" - билки вашият надежден помощник.
• Dummy продукти за вашия апетит - имате нужда от половин час преди хранене, за да яде ябълка или морков, те ще ви помогнат малко да се намали диетата.
• Сода баня - ефект "protivotselyulitny".

Тези домашни рецепти в интернет, така че всеки да е достатъчно, че просто не е всичко от тях са ефективни.

4. правилния ред на деня - това е важен компонент от които хората пренебрегване. В този списък, включително и такива важни елементи, като:

• Sleep - в необходимото количество и в точното време.
• Rest.
• Разходки на чист въздух.

Само като се придържа към пълна гама от дейности, ще бъде в състояние да постигнат целите си възможно най-бързо и без никакви последици за здравето.

Възможно ли е без диета? Трябва ли да отида на диета да губят толкова много тегло?

Днес, масите са загубили истинския смисъл на думата диета. Това не е желанието да отслабнете, това е най-правилната диета, която ви позволява да организирате всички системи и функциите на вътрешните органи, то е само един здрав човек може да бъде красив, елегантен и атрактивен. Специални диети за отслабване, по-голямата част от тях, увреждащи здравето на човека, като основната им цел - бърза загуба на тегло, а средство - глад, глад и пак глад. Има здравословни проблеми, са ви необходими?

Разбира се, правото диета се състои от лека диета, която да ни помогне да се установи вашия процес приема на калории и да премахнете от живота си на вредни продукти, които са просто вкусни, "включва", но тежката разходите за нашето тяло.

10 кг - това не е 100-и, следователно, за да се справят с тях, просто, само трябва да изберете правилната стратегия. Всички източници на писмени че намаляването на теглото е по-лесно в горещо време, но не забравяйте, че с доминацията на протеини храни трябва да се увеличи размерът на приема на вода за безопасността на черния дроб, което означава, че лятото не е толкова и печеливш сезон. Освен това, не искате да донесе тялото си, за точно до плажа?

Видео: Как да отслабна с въже, за да губят мазнини мъж

Седнете на правото диета (здравословна диета) е задължително, тъй като това е един от компонентите на успех, както е споменато по-горе. Не пренебрегвайте грижата, защото имаме само на черния дроб се регенерира. Диетичните храни ще ви помогне да се премахнат всички проблеми (причини), което доведе до наднормено тегло, така че има смисъл само - да се консултирате с лекар специалист, ако сте 100% сигурни в правилността на решението.

Какво казват за тази жена - коментари

Ако се чудите дали можете да отслабнете като у дома си, а след това трябва да видите отзиви жените, които трябва да се придържат към тези правила. Трябва да отидеш само на специални форуми и страници на общности, на която всички единомишленици се събраха.

Разбира се, всичко на резултатите по същия начин - положителни отзиви и желание да споделят своите иновации с другите. Много от момичетата се опитват да подобрят домашно приготвени рецепти. Добавянето на подправката в тях. Освен това, вие няма да намерите нито един човек, който би бил недоволен от тази система, защото тя работи на 100% и не е вредно.

Между другото, отзивите си за опит да можете да публикувате в коментарите по-долу.

резюмиране

Ако сте уморени от наднормено тегло и решили да се впуснат по пътя на войната с него, след това да слушате програмата и съветите на много жени, които са се научили да се противопостави на това заболяване. Не забравяйте, че вашето здраве - това е пътят към успеха, че така е необходимо.

Видео: Как да отслабнете бързо! (Част 1)

Яжте Право, Упражнение, следвайте ежедневието, използвайте помощни популярните рецепти и тънък фигура не отнема много време.

Видео: Как да се хвърлят 10 кг за 25 дни (гледам през)

Съвет - не преследват щастието, и нека бавно, но сигурно самият той дойде при теб. За да направите това, винаги трябва да се помни 4-ти-важните компоненти и да ги прилагат по реда си, без да ги пренебрегва.

Както се казва - на пътя от ходене! Да се ​​премине към щастието си и ще го достигне по-бързо от очакваното.