Научете как да масажира стъпалата на краката е вярна - видовете и видео уроците

Масаж на краката - процедура, която ви позволява не само да се подмлади, но също така и да се отпуснете след тежък работен ден. Ако това е вярно, "месят" някои части на стъпалото, е възможно да се премахне напрежението и да окаже въздействие върху много органи и мускули, тъй като те са пряко свързани с точки, намиращи се на краката.

Между другото, може да се види и обратна връзка: ако във всеки орган разкри нарушения, а след това може да "каже" зачервяване или лющене в някои области на стъпалото.

Какви са ползите от масаж стъпалата на краката?

• Кръвоснабдяване на краката се подобрява значително през масаж на краката. Фактът, че това е лошо, казват студени усещания в крайниците, дори когато времето е топло;
• Процедурата позволява да се запази добрата ни форма на всички мускули. Благоприятно въздействие върху организма също така предоставя за плоски и дълги разходки;
• Тя ви позволява да премахнете натрупаните за целия ден, за да се предотврати напрежение и нервни сривове. Затова хората, участващи в спорта и водят активен начин на живот, не трябва да се пренебрегва тази релаксираща процедура. Тя ще помогне за възстановяване на захранването.

Какви са различните видове масаж на краката?

Днес има много техники за масаж. Ние ви разкажа за най-популярните.

пунктирана

Той е считан за един от най-старите методи на лечение, и е дом на изток. Там хората са убедени, че човешкият крак е "карта" на целия организъм, т.е., на нервните окончания на всички органи и мускули са разположени на стъпалата. Това означава, че като действа върху точката, можете да се отървете от почти всички заболявания и укрепване на имунната система.

Акупресура особено ефективен за главоболие, нервно напрежение, безсъние, артрит и заболявания на стомаха. Тя ще допринесе за премахване на умората на крака и отоци. Ето защо, този масаж ще бъде еднакво полезен за хората, които водят заседнал начин на живот, както и тези, които са "на краката си" цял ден.

Също така препоръчваме да се запознаете с техниката ръчен лимфен дренаж и хардуер масаж на краката, която има за цел премахването на токсините и възстановяване на правилното текущата лимфен.

Thai

Техника на масаж в Тайланд отдавна е известно, и то пристигнал там от Индия заедно с будизма. Същността на този масаж е въздействието върху енергийните потоци, които, подобно на невидимите нишки свързват точките, които са разположени по стъпалата и органи. Лечението е да се стимулира проблемните области, които са енергийно изчерпани и се нуждаят от ремонт.

Видео урок за тайландски техники

В този видеоурок, Юри Улянов разкрива тайните на Thai масаж на краката. Той говори за основните правила трябва да бъдат следвани от лицето, което е собственик на тайландски техниката, и показва как трябва да се направи.

китайски

Оборудване на този тип масаж включва техники, като например натискане, разтриване, гали и вибрации. По време на специалист китайски масаж работи по 62 точки, според древната китайска медицина. По този начин тя стимулира вътрешните органи и енергийните канали.

Кинезитерапия за плоски стъпала

Като правило, тази процедура трае около 7-10 минути. Курсът се състои от 12 процедури. Обръща се не плаща само на краката, но и обратно. След масаж започне да се направи в областта на пръстите на краката и постепенно преминаване към пищяла. Масажист лесно избутва, трие и "разфасовки" на крака. Тази процедура приключва помилване и месене на крака.

рефлекс

Той помага да се засили имунната система за почистване на нервната система и подобряване на организма като цяло. Масажът на определени зони на краката, които се отнасят до инстинктивно вътрешните органи, е възможно да се отърве от много заболявания. За да стане това, което трябва да се промени притискащата сила - от слаб до силен ход на въздействието, както и обратното.

Видео урок: Reflex гръбнака област

В това видео, терапевтът показва къде рефлекс зона на гръбначния стълб, което е част от подножието съответства на един или други части на гръбначния стълб, и как трябва да действа от зоната.

Масаж с валгус крак

Този вид деформация е най-честата спирка при деца. Редовен масаж с това заболяване дава добри резултати. Трябва да се започне с лумбални, движейки се към бедрата, краката и ходилата се движат по. В лек масаж деформация може да бъде по-лесно. Курсът се състои от 10 сесии. Те трябва да се повтаря на всеки 3 месеца.

Вижте също статията коректор палец с валгус деформация.

Как да си направим една пълноценна масаж на краката?

Тя може да се направи у дома си. В крайна сметка, за тази процедура не е необходимо да бъде професионален масажист. Тя може да бъде отлично допълнение към педикюр.

Първо трябва да се затопли до краката си. За да направите това, трябва да се направи гали движения от пръстите до петата. След това, държейки петата на двете си ръце, за да се направи ротация глезена. След това отидете на пръстите на краката. Те трябва да удар, свиване и месят. Тези движения могат да бъдат приложени, за да обслужва цялата долна. Продължителността на средно 15-20 минути.

Чорапи за масаж на стъпалата

На днешния ден в Интернет можете да намерите един много интересен и полезен инструмент за масаж на краката - чорапи. Единствената им нанасят чарт, благодарение на нея, можете да видите ясно биоактивни точки, свързани с важни органи.

В процеса на работа по тези области може да се постигне желания резултат, а именно да се повлияе на състоянието и развитието на организма. Чорапи, изработени от естествени материали - памук ликра.