Как да премахнете тегло след раждането? Какво може да се направи?

Много често бъдещите майки се притесняват за теглото си, защото след раждането само някои не могат веднага да се върнете към първоначалното си състояние, но по-голямата част трябва да направи известни усилия за това за дълго време.

Видео: Един лесен начин за премахване на стомаха след цезарово сечение

Като правило, това е все едно 9-те месеца, които го взеха за повишаване на теглото.

Видео: Как да премахнете корема мазнини и отслабна след раждането?

Естествено, за кърмещи майки обикновен отслабване (твърди диети, хапчета за отслабване, активно упражнение, лепенки за отслабване, хранителни добавки, ден на гладно, и така нататък. д.), няма да работят. Регулиране на теглото след раждането може да помогне специални дрехи. Разбира се, че няма да изгори тези допълнителни килограма, но даде ясно очертание ефект е доста способни. Оформяне бельо има специални вложки, изработени от еластични материали, които не само се стягат проблемните области, но те също могат да се оправям си поза. Естествено, това бельо ще бъде в състояние да реши проблема само онези жени, чието тегло е малко повече от Noma.

Ако допълнително уплътнение е станал много повече, отколкото преди раждането, в случай, че коригиращите бельо е малко вероятно да помогне. В този случай, трябва да се преразгледа вашата диета и да я направи балансиран. Разбира се, майка-кърмачка, не трябва в никакъв случай да останат гладни и седнете на диети, в противен случай тя може да повлияе на здравето на бебето. Тегло след раждането бързо да се върне към нормалното, ако не се консумират повече от 1500 - 2000 ккал дневно. Разбира се, че цифрите са доста условни, така че трябва да се ръководи от принципа на харчи повече енергия, отколкото изразходва.

Не е необходимо да се изключи напълно от менюто си брашно и сладък, просто трябва да се подходи интелигентно размера на тяхното потребление. Ако сте свикнали да се пие сок, по-добре е да ги замени с общи плодове и зеленчуци. Те са много по-ниски в калории и добро - повече. Най-пресните плодове съдържа фибри, което спомага за дълбоко прочистване на червата.

Разбира се, няма нищо да се мисли за отслабване след раждането, без физически упражнения. Всъщност се занимават с физически упражнения е много по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед. Достатъчно, за да се използва, докато Вие сте с бебето на разходка, като активно упражнение противопоказани майки, особено в първите дни след раждането. Важно е да се помни, че във всеки случай, след няколко месеца веднага след раждането не могат да се завъртат на пресата, тъй като тя може да даде напълно противоположна на очаквания резултат. Не се препоръчва да се пие чай за отслабване.

По този начин, умерени упражнения, разходки с бебето на чист въздух и балансирана диета със сигурност ще даде прекрасен ефект. Основното нещо - не гони впечатляващите резултати, което е достатъчно, за да се отърват 300-500 г на седмица.