Кога мога да спортуват след цезарово сечение?

Видео: как да отслабна след цезарово сечение. Сериозно подарък! Филм-сауна ..

Много жени са свикнали с факта, че спортът е за тях ежедневна част от живота, той помага да се поддържа във форма, не променят цвета си с възрастта и изглежда така, като мъжа си. И не само, че бременността драстично се намесва в обичайната схема от класове, така също и на цезарово! Това е, както се казва, засада, тъй като упражнение след цезарово сечение, ще видите, са противопоказани. А почти половината не идват дори близо до мат фитнес зала. Фитнес след цезарово сечение, се счита за нещо като мечта, която е по-лесно да се забрави, отколкото да чакаме да се допуска. Така че, когато майките могат да бъдат включени в живота си на спорта от цезарово сечение? Кога мога да си възвърне предишната си еластичност на мускулите и нормален вид? Някои казват, че изцелението на раната ще отнеме около месец, а други - че половин година. Към кого да вярваш? Как да не се нараниш, но не започвайте фигурата жестоко? тема на разговор - този спорт след секцио. Когато това е възможно и какво може да бъде?

Спорт след цезарово - когато може само вредят?

Разбира се, срам - след бременност, трябва да е възможно бързо влезе във форма и да се възстанови, че разполага с пълната надежда в огледалото не е щастлив, съпругът също косо погледи, и не искате да дръпнете колкото е шест месеца. Така че, когато, въз основа на минималния период, можете да възобновите фитнес след цезарово сечение? За да не се влоши нещата и не съжалявам бързане?

Най-малкото, всяко упражнение след цезарово сечение през първия месец напълно противопоказано, тъй като операцията е достатъчно сериозна, шевовете са наложени не само върху кожата, но мускулите на матката. Човек може само да си представим какво се случва вътре. Въпреки това, честно казано, през първия месец на спорта след секцио, никой не мисли. За повечето майки, дори и раждането е съвсем естествено и няма проблеми с фигурата, първите седмици след раждането - това е все още ада на тигани. Бебето се нуждае от внимание на всяка минута, а не спиране на деня или през нощта, той изглежда да се избере най-подходящото време да започнете да крещи, веднага след като майка ми докосна главата си на възглавницата, Депресия след раждането, с хормони е нещо странно, всичко ме боли ... принуди себе си тези дни - повече от вредно. Преживейте може и трябва да бъде, само малко. Някъде в 2-3 седмици плъзгане върху раната, болката ще се отдалечавам за графика на семейството poprivyknet малко на детето, и можете да започнете.

Първото упражнение след цезарово сечение

Трябва да започне да се вливат в този спорт след секцио, когато можете да спокойно реагира на случващото се, а не да се гърчи на всеки повод и с всяко движение, защото боли. След като раната е малко забавено, се пристъпи към този спорт след секцио е възможно и необходимо, но! Спорт, ние ще го наричаме, явно на шега. Това е доста лесно razminochka, но дори и това ще бъде благоприятно за застой тялото. Стомахът и тялото като цяло, а по силата на забраната, упражнения след цезарово сечение по принцип следва да не докосва торса, и не трябва да има стрес, дори и минимален. Следователно, трябва да се започне с крайниците. Крака и добре завъртане ръце, завой, опъвам, напрегнати и се отпуснете. По този начин, "съвместните учения" може да бъде, дори и в процеса на хранене, някои майки тихо вършат манипулиране на "две в едно". Децата не разбират най-напред, а след това да свикна и да отговорят правилно. Дори и в първите два месеца, когато "всичко е възможно", това ви позволява да тренировка малко опресняване на мускулите и да се подготвят психически за следващата стъпка.

Видео: Натиснете, след цезарово сечение

Спорт след цезарово - когато ние можем да си позволим повече?

Спортни дейности след секцио група, във фитнес залата или в басейна можете да започват от третия месец, когато раната е напълно затегнат, изцели, и няма опасност от гнойни и инфекция, няма разлики шевове. Между другото, че как да премахнете белег след секцио и както затягане стомаха след операцията ние отделно каже дали тези теми са подходящи за вас, можете да намерите съответните предмети. По отношение на затягане и отслабване упражнения, които фитнес след цезарово сечение се превръща в съвсем нормално за два месеца. Позволено - плуване, водна аеробика, йога, пилатес, изотоничен. Много е желателно, че групата е посветена на младите майки. Но е ясно, че не всички клубове имат такива услуги, както и къде са те - географски бъде неприятно пътуване. Young майка продължение на два часа, за да се измъкне от къщата - и сложността. Въпреки това, йога или пилатес е напълно възможно да се справят с у дома, на конвенционален килим под треньорът на видео. И специални курсове, за да откриете, дори и в интернет, дори и на дискове, както и да избират удобно време. Въпреки факта, че на пръв поглед изотонични упражнения изглежда лесно, този спорт след секцио прави чудеса с фигурата, той буквално "издърпва" всички отпуснати мускули и дава специална благодат.

Тези, които имат такава възможност да добавите дълги разходки към дневния Sport след цезарово сечение, когато можете да се носят специални коучинг маратонки или да организира маратон в хълм с детска количка. Детето - това не е причина да забравят за себе си и да реши, че майчинството е задължително изисква жертви под формата на цифри. Нищо подобно, половината от луксозно изглеждащи актриси и певици, които са станали майки, преминали през цезарово. И никой от тях не прилича на "баба на чайника", дори и незабравима Джесика Симпсън, майка на две деца, е придобил сериозен хормонален смущение и даде много усилия, за да се бори с кг. Как беше трудно да отслабнете, но тя го е направил - така че всичко ще се окаже, ти само вярвай и настроите на желаната модата!