Как да си направим еластичната гърдите

•  физически упражнения
• Гърдата твърдост и правилното хранене
•  Както ултравиолетова светлина се отразява на еластичността на гърдата

Видео: Как да си направим еластичната гърдите този месец Упражнения

Най-красивото момиче на - това е очите! Но по някаква причина всички от нежния пол не се спирам на тях, а на гърдите му. Абсолютно всички, без изключение, искам да гърдата беше красив, оптимистичен и винаги еластична, но едно желание не е достатъчно и понякога трябва да работим усилено, за да се постигне желания резултат. Това е, което обсъждаме в тази статия.

Момичета с големи гърди е по-трудно да се поддържа еластичността и образуват дадено от природата, но не е толкова трудно, колкото изглежда и трябва да използва всички възможни средства, за да поддържате гърдата в страхотна форма, а те, повярвайте ми, много.

 физически упражнения

Създайте си навик да започнат сутринта с такси, а именно тези упражнения, които развиват мускулите на гръдния кош. Кръгови движения на ръцете, вие се стоплят гръдните мускули и след това може да продължи до по-напреднали физически дейности. Като за начало, можете да направите двадесет кръгови движения три пъти на ден в продължение на 5 дни. През това време, тялото ви ще свикне с работата и дейността.

След зареждане тази седмица да отидете лицеви опори.  Не всеки може да направи лицеви опори от пода, така че можете да вземете в асистенти на перваза на прозореца, той ще подкрепи за вас. В това упражнение най-важното, как са разположени ръцете. Дланите трябва да се основават здраво на повърхността и е перпендикулярна на перваза на прозореца на лактите. След като започнете да правите упражненията, ще се почувствате като ще втвърди си коремните мускули. С течение на времето, те ще растат гърди ще се увеличат съответно и да придобият по-закръглена форма. Направи гърдите по-стегната, също ще помогне да се упражнява с гири.

Има още една добра тренировка за еластичността на гърдите, която може да се направи абсолютно всяко време, когато ви е удобно. Сгънете дланите на гръдния кош, както е показано на картинката и плътно ги изтръгне колкото можете, докато определянето на позицията за 3-5 секунди. Това упражнение е добро, защото тя може да се използва почти навсякъде: докато гледате телевизия или когато вземат душ. Резултатът е важен, но той е длъжен да бъде.

Гърдата твърдост и правилното хранене

Сладко момиче, ако искате гърдите си възможно най-дълго остава съблазнителна и красива, вие не само ще упражнение за гърдите, но правилната храна. С цел поддържане на гърдата в страхотна форма, трябва да се включват в диетата си плодове от ярко оранжеви и червени нюанси, като например: ябълки, моркови, портокали и т.н.

Видео: Ефективна маска за еластична гърдите. Как да направите гърдите стегната и тонизирана у дома

предимно от жени, на гърдата се състои от мастна тъкан, която, след раждане и кърмене не може да се възстанови, така че трябва да допринесе за това. За да направите това, трябва да се ядат храни като грах, леща, маслини и млечни храни. Тези продукти съдържат натурални масла, които няма да навредят на тялото си.

 Както ултравиолетова светлина се отразява на еластичността на гърдата

Летни момичета обичат да се облича по-малко дрехи, вместо поло и туники са заменени с малки бански костюми и миниатюрни върховете, но напразно. Под влияние на ултравиолетовите лъчи, структурата на кожата на гърдата влошава, на горния слой на епидермиса и гърдата изчерпани по-бързо стареене и ако влагата не е достатъчно, и еластичността необратимо изчезва.

За да се запази еластичността на гърдата в горещите летни дни, не е необходимо да се покаже гърдите си жаркото слънце, е желателно да се направи точно на брега на морето. Ако много горещо, а след това се покрива с коприна себе си или Парео кърпичка. Жегата няма да спаси, но се криете от ултравиолетова светлина, поради което спаси гърдата си в страхотна форма.

Не забравяйте за "правилната" сутиен, който трябва да поддържа гърдите си и със сигурност не завлече и не компресира. За да направите това, внимателно изберете нещо по отношение на размер, в противен случай се чака за неприятните последици, които също не е толкова просто да се бори.