Как да не се побърка

Как да не се побърка? Как да се предпазим умствени повреди, които премахват хората от граничните състояния, как да се спре малко психическо или нервно разстройство, развитие на хронично заболяване? Този проблем е решен от специалисти в много страни, докато броят на "условно болен" расте от година на година. И това не зависи от климата, или мястото на пребиваване или от състоянието на здравето или благосъстоянието на населението. данни на ЮНЕСКО показват, че делът на психични заболявания във всички развити страни донесе повече хора, отколкото комбинираните пациенти със сърдечно-съдови заболявания, рак и туберкулоза.

Ако сте приели всички препоръки и да обобщим как да не полудея, за да даде на своите пациенти терапевти, психолози и психоаналитици, можете да направите някои много конкретни заключения.

Първият от тях се казва, че умът може да се засили по същия начин, както на тялото, така че винаги трябва да е готов за проблеми и да не се превърне песимистични. Как да се научите? Това може да помогне на следващия психологически трик. Необходимо е да си представим, кръг, разделен на фрагменти. Всеки един от фрагментите да се даде име. Например, "моето семейство", "моята къща", "моята работа", "пари", "моята кариера". Като цяло, трябва да се помисли и да реши на лицето, което е важно в живота и какво представлява неговата ценностна система.

Сега трябва да се има предвид, оттеглена или че фрагмент. Например, един човек е загубил голяма сума пари или са загубили работата си. Тези "фрагменти" на личността, причинени на значителното увреждане, но, след останалите, и в името на останалата част от живота си струва да се живее. Ако отидете на за техните емоции, нещо напълно безмислено акт на страст в състояние да навреди на първо място на лицето. Ето защо е важно да се опита да бъде индивидуално над проблемите и не позволявайте на едно нещо се превърне изолирани. В същото време ние трябва да осъзнаем, че имаме предвид не се успокои екстериор, но истинска вътрешна вяра в личните качества да се справи със ситуацията. Това може да се постигне постоянен психологически тренинг. За да направите това, опитайте се да психически в главата ми "губят" предстоящо събитие, за да се определи отношението си към него, както и процедури. Така ще избегнете много проблеми в бъдеще и да се повиши устойчивостта на трудни житейски сблъсъци.

Често можете да чуете от хора, когато в шума и суетата на живота случаи те повтарят: ". Мисля, че аз ще съм луд" Защо се случва това? Много често травмират психиката на принудителен необходимостта да се включат в различни дейности по същото време, когато индивидуален Това не е в състояние на всеки един от случаите се съсредоточи.

Как да не се побърка, когато постоянен прилив, неравностите в работата, липса на чувство за удовлетвореност от живота, постоянно напрежение, изтощение на нервната система и резултатът е нервен психично разстройство.

Как да не се побърка с проблеми - съвети от психолози

Експерти в областта на хора умствено натоварване съветваме да:

- Обърнете внимание на рационална организация на труда, както и строгото придържане към ден и почивка;

- най-трудно и досадно винаги да изпълнява първият;

- да не се побърка с проблеми ще слушате любимата си музика, е желателно, че това е положително и жизнерадостно;

- психичното здраве вредни липса на физическа активност, така че умерено физическо натоварване, за да запазите спокойствие, е нормално;

- за неподготвен човек най-оптимално физическо натоварване е обичайното ходене, така че ходенето в природата ще бъде много полезно;

- от голяма полза също може да доведе базови упражнения от комплекс обща физическа подготовка: клякам, натиснете лицеви опори;

Видео: Как да не се побърка 15 декември 2013

- клас умерена физическа работа също да запазите психичното здраве е нормално;

- за да се избегнат конфликтни ситуации, стрес, да се определят възможните задачи на живота.

Как да не полудея от мъка? Психолозите съветват по този въпрос:

- не за насаме с мислите си дълго време остана;

- плаче и да даде отдушник на емоциите си, но това е по-добре да не се злоупотреби с него, тъй като дългогодишен опит в състояние да донесе на ум;

- това е много важно да се намери мотивация и се опитвам да се вземе в ръце, се убедете, че трябва да живее;

Видео: Как да не се побърка в Русия?

- трябва да се обграждат с приятни неща, да направи положителни моменти в живота;

- трябва да излизат по-често, макар и не за дълги разходки в близост до къща-чист въздух със сигурност ще подобри настроението и промяна на възприятието;

- необходимостта да се пусне в живота си към хората или хора, близки приятели, ще се опитат да помогне по някакъв начин в опита на печал;

- трябва да вземете помощта на приятели, а не да ги отчужди, говорете с излишни теми ще помогне да се отвлече вниманието от тъжни мисли;

- Трябва да ги приемете оферти на приятели, за да отидете на театър, кино или изложба;

- трябва да се опитате да постепенно излиза от тежка психическо състояние, тя изисква да се опита да се усмихне и да намерят положителни моменти в детайлите, четете любимата си книга, се готви вкусно ястие;

- трябва постоянно да се насилвайте нещо да се направи и нещо да се направи, че не мога да лъжа денонощно, самосъжалявам и още по-дълбоко в тяхната скръб;

- да бъдат изключени от гледки тъжни филми и да се спре своя избор на вида на семейните филми и комедии.

Ако всичко друго се провали, състоянието на ума, става все по-лошо, и изглежда, че животът е загубил смисъла си, е препоръчително да се потърси помощ от терапевт, който няма да полудея от мъка и да се учат отново, за да се радват на живота.

Как и защо хората да се побърка? Психиатрите са единодушни в мнението си, че досега никой не е успял да се разберат причините, поради които хората полудяват. Нито една от теориите за психиатри не може да бъде доказано, тъй като по-голямата част трябва да има, за да се справят с хора, които са болни. Въпреки това, в много теории, някои неща са едни и същи. Например, тя се отнася до редица психични разстройства, които не са причинени от механично увреждане на мозъка или всяко физическо заболяване, но в резултат на травма, която се отнася до всички случаи, които не е в съответствие с обичайните идеи и постигане в противоречие с установената система от ценности. И това е за всеки индивид е различен, така че такова голямо разнообразие от външни причини, които водят до психични разстройства и разстройства на нервната система.

Чувството на неудовлетвореност, безпокойство, гняв, чувство на неудовлетвореност никога няма да мине незабелязано. В течение на времето лицето на външни стимули и има повишена чувствителност, която е предварително незабелязано, сега е източник на прекомерна нервност. Постепенно нервна система губи гъвкавост и стабилност. Понякога процесът на "компресиран" във времето, а след това е балансирано и здравословно човек може просто да се разбием.

Подобни случаи се срещат в големи, неочаквани нещастия като смърт или тежко заболяване на близки, загуба на дома или работното място, да промените вашия любим човек и други. Поради тези причини, хората са в състояние да се разбием.

Причината за психически срив може да служи и като бърз преход от нормално състояние да радостно и трудни преживявания. Тези контрасти понякога непосилни за психиката. Сигналът за наличието на психични разстройства може да бъде прекомерно пушене и пиене, така че не забравяйте за това.

Как хората да се побърка? Учените са създали един вид стрес да се оцени значимостта. Те са били определени в конвенционалните точки интензивността на въздействието върху психиката на конкретно събитие и да разчита на броя на точките, които можете да "набиране" на лице за една година, без да рискува да се превърне в психиатрично болни. Но тъй като опитът показва, когато определени събития критична стойност е в състояние да бъде блокиран в един миг. Това се случва често, когато лошо признаване новини.

Видео: Един по един с Вселената. Животът в космоса - как да не се побърка. Космическа психология 09.07.2016

Лошата новина хора трябва да бъдат докладвани след предварително третиране и това трябва да се прави правилно. Всеки човек получава лоши новини по различни начини, и всеки индивид изпитва чувство на загуба, състоящ се от 4 етапа. Първият е отричане, а вторият е емоционален изблик, а третата е смирението, четвъртия, е възстановяването.

В зависимост от личността на индивида и конкретната ситуация - тези четири стъпки могат да летят в продължение на няколко минути, или може да продължи с години. Човече, докладване лошата новина на индивида, има най-малко на първия етап, когато е налице отказ от това, което чу, и е важно в този момент е правилният подход за тази мисия. Силна и неадекватна реакция на индивида към умствена травма често води до реактивна психоза. Те се изразяват по различен начин и в зависимост от вида на личност, характер и темперамент. Със силна воля, силен характер, свикнали с независимо действие, оцелял за себе си непоносимо травма, често стават неуправляеми, агресивен, опасно за другите и за себе си. По-пасивни и спокойни хора рискуват да попаднат в другата крайност и да станат изолирани в своите натрапчиви спомени и чувства за това, което се е случило. Често те имат този фон да се развива устойчиво депресия, мисли за самоубийство или бележки "грижа болест", когато дадено лице се подчертава тяхната малоценност, неадекватност, опитвайки се да предизвика съжаление.

Видео: Как да не се побърка в постановлението или живот след раждането

Как да не се побърка с мисли - препоръки.

Предотвратяването на критични ситуации е от голямо значение е допълнен от детството и през целия си живот в състояние да издържат на бедствие. Хванати в критична ситуация индивидът е по-добре да гледаме към бъдещето, но не и в миналото. Човек трябва да се разбере, че всеки проблем може да бъде решен. Лицето ще трябва да се помисли как може да промени живота ви, защото макар да е празен, проблемът му не е решен, така че е по-добре да се действа, отколкото да седи и да чака. Повечето хора знаят какво трябва да направите, за да променят живота си, но често в допълнение към мисли за нищо не се повтаря. В резултат на това тя ги подлудява, и хората са там, където те са били първоначално - в бедствието.