Calorie сирене и неговите полезни свойства

В 100 гр. извара съдържа:

• 15 гр. протеин;
• 18 гр. мазнини;
• 2.9 грама. въглехидрати;
• 50 гр. вода.

В смели извара повече протеин (18 грама), но по-малко мазнини, и обезмаслено много вода и малко или никакво съдържание на мазнини, но повече от 20 г протеин.

Curd съдържа витамини от група В, N, С, Е, и PP, както и витамин А. Сред минерали са желязо, фосфор, холин, цинк, натрий, хлорид, калций, калий, магнезий, флуор, селен, мед, кобалт, и манган. Почти всички от тях са добре се абсорбира от тялото.

Полезните свойства на извара

Протеинът, който се съдържа в продукта може да замени растението, така че е подходяща за растежа на мускулите висок клас. Тези, които постоянно се яде сирене, намаляване на риска от атеросклероза на няколко пъти, тя допринася за цялостното укрепване на нервната система, тя доставя костите калций. Много популярен продукт сред културисти - те го ядат всеки ден.

диетолози повикване "включва" извара в храната при заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, панкреатит, гастрит, хипертония, язва на дванадесетопръстника и стомаха.

Мляко протеин присъства в извара, насърчава образуването на нови клетки в организма на детето, децата трябва да имат този продукт редовно.

Ежедневната консумация на сирене помага за подобряване на обмяната на веществата в организма. Добре известно е, че този продукт е от съществено значение за бременни жени и кърмачки. Пациенти в напреднала възраст, той също така е необходимо. Освен това, тя трябва да има всеки, който има проблеми с стомашно-чревния тракт, на централната нервна система и метаболитни нарушения: стомашно разстройство, запек и др.

Curd съдържа антибактериални вещества. Те нормализират микрофлора и лактобацили насърчаване на абсорбция на калций и фосфор, производството на витамин С.

Разберете в кои храни съдържат бавни въглехидрати и какви са техните предимства пред бързо.

Тук е обяснено как да изберем маратонки.

Ползи и вреди на мед! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/kalorijnost-meda-ego-polza-i-vred.html

Използва се в козметиката

Не само в храната, можете да използвате извара, тя се използва ефективно в козметологията. Там тя се използва като анти-стареене и подхранващи маски за цялото тяло, лицето и шията. Козметични рецепти на базата на сирене известна още от древността, от там дойдоха в съвременния свят.

Извара може да се използва от всяка жена, без значение какъв вид на кожата си. Той забавя процеса на стареене и ви позволява да останат малко по-дълго красива. Много хора знаят за това и у дома подготовката за омекотяване и регенерираща маска, която наистина дава резултати.

Как да си направите маска?

Ако имате суха или нормална кожа, можете да използвате всеки ден извара и сметана маска. Тя се прилага в продължение на двадесет минути. Маска помага за премахване на пигментация.

За мазна кожа

Вземете две супени лъжици извара, смесете със серума и нанесете върху лицето. Задръжте за петнадесет минути, след което изплакнете с зелен чай вари.

Ако кожата липсват витамини, използвайте тази рецепта: Смесете извара, киви, черен чай и зехтин. Нанесете маската на лицето си, изчакайте петнадесет минути, след това изплакнете с топла вода.

Дайте един човек свеж и здравословен тен ще помогне смес от кисело мляко, лимонов сок и извара.

Подмладете лицето си, ще помогне на смес от заквасена сметана, извара и морска сол.

калоричност

Calorie сирене зависи от съдържанието на мазнини. сирене мазнини извара 230 ккал на 100 грама. продукт, с удебелен шрифт - 135-160 ккал. Най-малко калории в нискомаслени продукти - 90-105 ккал, се препоръчва да се използва за тези, които искат да намалят теглото си.

Има зърнеста извара, той държи малко по-дълго и по- 100 гр. продукт съдържа 150 ккал.

Ниско съдържание на мазнини извара се усвоява лесно с почти всяка храна, и с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати - добра възможност за използване на продукта под формата на хранителна диета. "Sit", през целия ден в изварата може да бъде веднъж седмично, и такава диета може да се редуват с други хора.

Въпреки това, ако честото използване на ниско съдържание на мазнини извара, може да започне по-здравословен проблем. Първият, който пострада на косата и кожата.

Какви са толкова любители на ягоди? Разберете в новините - ползите и вредите от ягоди.

В него се разказва за това, което на калории портокал.

Полезните свойства на грейпфрут! https://stroy-telo.com/dieta/produkty/grejpfrut-kalorijnost-polza-i-vred-poleznye-svojstva.html

Как да изберем къща?

Често срещан проблем е да се купи с изтекъл срок или с ниско качество сирене. Преди да си купите покажат опаковката внимателно. Тя трябва да е следи от боя износени, то трябва да бъде цяло и на производство и срока на годност трябва да бъдат ясно видими.

структура

Съставът на сиренето е, както следва:

• сметана;
• мляко;
• калциев хлорид;
• квас;
• сирище.

Също така, дава предимство на тези пакети в БДС съюз, а не. В този случай, по-малка от вероятността за фалшива продукт.

Какво става, ако си купя сирене от теглото?

Опитайте се да си купите сирене до магазина, където закупени преди и искате нейния вкус.

• Цвят на продукта - бяла сметана, без да е в преобладаващо синьо;
• ако има възможност да опитат вкуса на извара (позволите) - да го направи. Не би трябвало силно кисела, а миризмата трябва да е приятен;
• консистенция - хомогенен;
• жълт оттенък показва, че изварата добавете брашно или захар.

Как да съхранявате сирене?

Съхранявана сирене в хладилник при температура от два градуса, обикновено не повече от три дни.

Ако сиренето е замразен, той може да се използва в рамките на няколко месеца. Ако продуктът все още не е развалена, но знаците вече са се появили, от това можем да направим кифли или Чийзкейк.

подготовка

Извара може да се готви у дома. Тя е направена от кисело мляко или една и съща млякото.

Извара от мляко

Мляко поддържа толкова дълго, тъй като не вкисва, а след това през разделени извара бучки.

Един литър мляко, можете да получите около петстотин грама сирене.