Какви храни са полезни за човешкия черен дроб

Видео: Полезни храни за черния дроб

Чернодробната здравето на хората, не мисля, че толкова, колкото и на мозъка или сърцето. Въпреки това, този орган е сив превъзходството на човешкото тяло и неговите заболявания често нелечими. Черен дроб - единственият филтър, който преминава само от полза или неутрално вещество. Функциониране на организма с част от тялото е невъзможно, както и дейността на неговата трансплантация направили много малко. За да се поддържа здравето, за предпочитане по-често да мисля за това, което храни са полезни за черния дроб, и внимателно да следите кои елементи идват с храната в стомаха.

Здравословни храни за черния дроб: списък

Основната функция на черния дроб - прочистване на кръвта на токсини, които навлизат в организма чрез храната. Тя работи като вакуум, абсорбиращ вредни вещества, като гъба. И най-малкото отравянето може да промени тялото неузнаваемост. Това повърхността й остава лъскава и гладка през целия живот, което трябва да знаете кои храни са "обича" на черния дроб, като се опитва да го ядат по-често.

водорасли. Богат на антиоксиданти, с ниско съдържание на калории, защитава черния дроб от шлака и вредни химикали. В състава му водорасли съдържа голямо количество селен - микроелемент че е мощен защитник на важен орган, който го предпазва от разрушаване.
лук. Той съдържа уникални съединения, ефективно борба с тумори и ракови клетки. Учените са доказали, че честата консумация на лук за защита на хората от рак на дебелото черво и черния дроб.
яйца. Въпреки, че лекарите не препоръчват да се използват голям брой яйца в храната, също не може да просто да ги изоставят. Чернодробната постоянно произвежда холестерол, което вече се съдържа в яйцата и тяхното използване позволява на тялото да се работи с по-малко напрежение, а не преумора.
сусам. Способни да предпазва от окисляване лигавица на черния дроб. Въпреки това, храната да се яде сусам да бъдете внимателни: ако семената сурови, те трябва да бъде малко по-СРЮ без масло.
артишок. Идеален за почистване на черния дроб, който е продукт за стягане на неговите клетки. Активни съставки артишок увеличаване жлъчния поток, борба със свободните радикали, намалени повредени клетки.
копър. Съдържа големи количества витамин С и фибри, предпазва черния дроб от химикали. Копър е желателно да се прилага като подправка, която успешно премахва интоксикация тяло. Плодове стимулират клетъчната подновяване и корени - имат изразен почистващ ефект, докато действа като слабително.
джинджифил. Поддържа укрепване на отделянето на жлъчката, че е от полза за черния дроб, го предпазва от опустошителното алкохол. Но ако има камъни или възпаление на панкреаса, които използват джинджифил трябва да бъдат внимателни, в противен случай, заедно с жлъчни камъни ще излезе.
боб. Той съдържа достатъчно протеини, за да замести месото, без вреда за организма. В крайна сметка, животински протеини, има отрицателно въздействие върху черния дроб, но е необходимо за нормалното функциониране на организма. намерено в боб и други бобови растения Растителен белтък, асимилира много по-лесно, без да причини вреда.
рибено масло. Съдържащи Омега-3 - комплексни киселини, необходими за човешкото тяло, подобрява кръвния поток, укрепва сърдечния мускул, така че се прилага като полезни добавки в сърдечносъдовите заболявания, диабет и други патологии, увреждащ черния дроб.
ленено семе. Най-полезни за черния дроб, тъй като обогатени вещества, намалява възпалението, детоксикация. Ленените семена са голям брой влакна lingninov, мастни киселини, са по този начин силно холеретична агент. Прочистване на черния дроб се среща с други храносмилателни органи.
чесън. Подобрява черния дроб, понижаване нивата на холестерола. Той се използва, за да се очисти от паразити, бактерии се намали развалящи в червата. Чесън активира образуването на ензими, пречистване на кръвта на токсини.
броколи. Източникът на енергия за черния дроб. За да се поддържа здравето, лекарите препоръчват яденето на броколи най-малко 4 пъти седмично, заедно с чесън и къри. Също така е източник на мазнини-разтворим витамин Е - антиоксидант необходимо за черния дроб и панкреаса.
зеле. Зелето е начело на списъка на продуктите, има положителен ефект върху функцията на черния дроб. Тя допринася за жалят тяло чистя, нормализиране на нивата на холестерола в кръвта, тя помага при храносмилането.
карфиол. Помага за премахване на канцерогени, като увеличава количеството на природен абсорбент - глюкозинолати. Има състав на материята, съдържащ витамин А, калций, магнезий, желязо, фосфор под формата на лесно смилаеми за черния дроб. За терапевтичен ефект, лекарите препоръчват дневно използват няколко глави карфиол във всякаква форма.
зеле зеле. За родоначалник на зеле, което има положителен ефект върху черния дроб и стомашно-чревния здравето перисталтика. При редовна употреба зеле изпражнения, способни да стимулират цялата храносмилателната система, показват токсично вещество, за да се осигури терапевтичен ефект при възпаление на панкреаса.
брюкселско зеле. Един от най-полезните за човешкия черен дроб продукт. Според проучвания, брюкселско зеле помагат на чернодробната функция правилно, насърчаване на детоксикация. В съвременните диететика се оценява, като признат източник на растителни протеини.
зеле. Той има високо почистващи свойства на черния дроб. Неговият състав е пълен с есенциални мастни киселини, като зеле полезни за сърдечно-съдовата система. Хранене винаги въведени в този продукт в терапевтични диети за чернодробни заболявания и за профилактика на заболяване.
босилек. Включен в списъка на билки за лечение на черния дроб. Нормализиране метаболитните процеси в организма, затова се препоръчва да се яде с прочистване на токсини кръв. Базил е полезно както суши и свеж.
магданоз. Тя заслужава специално внимание, тъй като богатите на витамин С, Р, А, В12. Достатъчно е да се яде 50 грама на ден от магданоз, наля зехтин, за да се предотврати стареенето на клетките, защитава черния дроб от свободните радикали, за да се поддържа необходимото ниво на имунитет.

Кои продукти са подходящи за приготвянето на ястия

Риба и месо също са включени в списъка на продуктите, които са полезни за черния дроб, тъй като това е основният компонент в диетата на много хора. Но тъй като трябва да се избягват мазните храни от диетата, е необходимо да изберете ниско съдържание на мазнини от месо и риба сортове:

речни риби;
морска риба: сребриста, мерлуза, син меджид, треска;
заек;
Турция;
говеждо месо;
пиле.

Ние не трябва да забравяме, киселото мляко, кисело мляко или кисело мляко, дори и да не е любим продукт. Те са важен източник на протеин и смилаеми аминокиселини. За нормална функция на черния дроб, което трябва всеки ден да се пие кисело мляко, кисело мляко, айрян, имат леки сирена, ниско съдържание на мазнини извара и други млечни продукти. Само не се измива храната с мляко - това е необходимо да се пие сам.

Видео: Какви храни са полезни за черния дроб

Салати с пресни зеленчуци и плодове - източник на добро за черния дроб на минерали, витамини, растителни протеини. Необходимо е да се включите в диетата:

червено цвекло;
зелени ябълки;
тикви и други тиквови растения;
авокадо;
цитрусови плодове.

Видео: Преглед на здравословни продукти

напитки

Напитки също играят важна роля в работата на черния дроб. Вероятно всеки знае какви са пораженията причина алкохол орган, силен чай и кафе. Какво трябва да се пие с цел подобряване на черния дроб?

Зеленият чай. Той има като част от анти-оксиданти, които помагат за филтриране на кръвта.
Компот от сушени плодове или пресни плодове. Насищане на организма с полезни вещества.
Билковите чайове. Има терапевтичен ефект върху черния дроб.
Минерална вода с терапевтични соли. Оптимизира обмяната на веществата, помага при всички заболявания на черния дроб.

Вредни храни за черния дроб

Избягвайте претоварване на черния дроб, лесно, ако изключим от дневния хранителен прием на някои храни. Горчивите врагове на тялото е бързо хранене, свинска мас, масло. Той също така не е от най-полезните храни за черния дроб: сладкарски, Striy подправки, богати на продукти, месо, мазни храни.

Видео: Храна за черния дроб (Live Healthy)

Ако има риск от чернодробно заболяване, е желателно да се елиминира от диетата на зеленчуци с остър мирис: див чесън, репички, магданоз, репички. Кисели храни, също няма да се ползват, така че от киселец, червена боровинка, киви и други трябва да бъдат изоставени.

Дори и да се яде само здравословна храна, но на дневна база да преяждат, особено през нощта, не е необходимо да се надявам, че Вие ще спестите здраве за дълго време. Умереността в диетата ще даде възможност на черния дроб да работи без товар, и тя ще ви възнагради за това дългосрочно обслужване.

Споделяне в социалните мрежи:

сроден